temas de salud.

Medicina Regenerativa.

2012-02-05T01:19:00.000-08:00

La medicina regenerativa ha surgido como una nueva disciplina médica impulsada fundamentalmente por los nuevos conocimientos sobre las células madre y en su capacidad de convertirse en células de diferentes tejidos.

Esta se sustenta en la terapia celular para remplazar por células sanas a las células dañadas por diversos procesos en determinados tejidos.

En los últimos tiempos, las investigaciones y aplicaciones preclínicas y clínicas de las células madre adultas, en particular las hematopoyéticas, han avanzado rápidamente, fundamentalmente teniendo en cuenta las dificultades surgidas con la obtención y empleo de las células madre embrionaria.

Actualmente, las enfermedades degenerativas constituyen uno de los principales problemas sanitarios de los países desarrollados.

Estas enfermedades se deben, por lo general, a defectos génicos, lesiones traumáticas, estilo de vida o al progresivo envejecimiento de la población.

Los fármacos utilizados en el tratamiento de estas enfermedades frecuentemente palian únicamente los síntomas, en vez de reparar el daño tisular.

Precisamente, el objetivo de la terapia celular es restaurar esos componentes dañados o ausentes para así intentar recuperar la función del órgano en diferentes tipos de enfermedades.

No cabe duda de que éstos nuevos descubrimientos, marcarán una línea primordial en el campo de las nuevas terapias en medicina.

La medicina regenerativa se convierta en la mejor alternativa de tratamiento de los padecimientos más comunes entre la población como son los infartos, diabetes e insuficiencia renal.

De hecho, en la actualidad esta rama de la medicina ya se utiliza para curar la leucemia, mediante el trasplante de células troncales hematopoyéticas que se obtienen de la médula ósea y dan origen a otras como leucocitos y plaquetas.

Otro campo de utilización es el uso de células progenitoras para tratar quemaduras, con técnicas como el demógrafo y alpigraf, que consiste en un injerto sintético de células troncales.

La Ingeniería de tejidos, también conocida como medicina regenerativa o terapia celular, puede ser considerada como un campo de la medicina regenerativa.
Las investigaciones con células madre dentales como medio para combatir padecimientos cada vez más complejos han avanzado sustancialmente con miras a curar cada vez más enfermedades, como es el caso más reciente con la diabetes.

Debido a sus múltiples mecanismos de neuro-regeneración, las células dentales están siendo estudiadas para la regeneración.

La medicina regenerativa, apela a la capacidad de utilizar los propios componentes del organismo para restaurar la salud ayudando a combatir las enfermedades.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

"Canción Desiderata".

2012-01-16T13:14:00.000-08:00

Para iniciar el año lo haremos motivados con palabras que nos ayuden a cumplir con nuestros propósitos, palabras que nunca pasaran y que nos dan una pauta y una luz en el camino.

"Canción Desiderata"

Camina placido
entre el ruido y la prisa
y piensa en la paz
que se puede encontrar en el silencio
En cuanto sea posible y sin rendirte
manten buenas relaciones con todas las personas
Esquiva las personas ruidosas y agresivas
ya que son un fastidio para el espiritu
Si te comparas con los demas
te volveras vano y amargado
Pues siempre habra personas mas grandes
y mas pequeñas que tu
Se sincero contigo mismo en especial
no finjas en el afecto y no seas cinico en el amor
Pues en medio de todas las ardideses y desengaños
es perenne como la hierba
Cultiva la firmeza del espiritu
para que te protega
en las adversidades repentinas
Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad
sobre una sana disciplina
se benigno contigo mismo
Tu eres una criatura del universo
no menos que las plantas y las estrellas
tienes derecho a existir
Y sea que te resulte claro o no
indudablemente el universo marcha como debiera
Por eso debes estar en paz con Dios
cualquiera que sea tu idea de El
Y sea cualesquiera tus trabajos y aspiraciones
conserva la paz con tu alma
en la bulliciosa confusion de la vida
El mundo es todavia hermoso
se cauto esfuerzate por ser feliz.

Desiderata es básicamente un compendio de reglas generales para ser feliz en la vida. Su origen está rodeado de un halo de misterios que aumenta la emoción de la experiencia que supone su lectura. Dicen que se encontró en la pared de un monasterio del siglo XVI, también que la escribió un tal Max Ehrmann en 1952.
Igualmente se dice y esto es lo más extendido, que hace quinientos años fue escrito por un monje ciego y moribundo. Otros aseguran que es anónimo y se halló en una iglesia de Baltimore.
Sea quien fuera el que escribió éste maravilloso consejo global, se invita al lector a una revisión comparativa de las actuaciones que ofrece.

Palabras sabias acorde con el tema, que nos hacen recordar a sus famosos interpretes como el Sr. Arturo Benavides y el actor Jorge Lavat que la hicieran famosa en nuestro país.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Deseos para el Año Nuevo.

2011-12-18T02:09:00.000-08:00

En estas fechas todos hablamos de los buenos deseos, para el año Nuevo 2012 que está próximo a comenzar, motivo a veces de melancolia a veces de reflexión sobre nuestra vida, sobre nuestros propósitos y si los hemos logrado alcanzar, o aún no, es bueno hacer un alto en el camino y tener presentes "Los Diez Principios Básicos de la Felicidad" la cual todos anhelamos tener.
1.- Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento , el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una búsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto busca.
2.- Yo soy un ser único, nadie me comprende mejor que yo y nadie sabe lo que yo necesito . En este segundo principio se dan las bases para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que deprima a una persona podrá ser nulificado bajo este principio, ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella , puesto que nadie la conoce mejor que a ella misma.
3.- Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora es lo que reciba mañana. Este tercer principio es lo que permite al ser humano reconocer que los problemas actuales son el resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.
4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en la vida. Entendiendo este cuarto principio, la persona le dará valor al presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos y a los hechos futuros que le causan angustia.
5.- Solo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenos son tan solo eso influencias, y que él es el único que puede decidir qué hacer en ese instante.
6.- Solo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, tomaré aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas y de recibir la compensación por el servicio prestado a los demás.
8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Adornémosla siempre con una sonrisa y que en nuestos ojos se encuentre una mirada de paz, porque de esta forma estaremos reflejando la serena armonía de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.
9.- Soy una persona al servicio de la humanidad. Es decir , todo lo que yo haga, todo lo que yo diga , todo lo que yo piense o sienta , serivirá para la gloria de la humanidad.
10.- Todos tenemos una misión en la vida, ser felíz y hacer feliz a los demás. Este último principio da sentido a nuestra existencia y a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.
Cada quien desde su trinchera luchando por ser una mejor persona, cada quien aportando su granito de arena para que todos juntos hagamos un mejor País un mejor México que es nuestra tierra la que nos vió nacer.
Que la Navidad viva en cada uno de nuestros corazones para que recordemos aquel Ser maravilloso que vino al mundo a darnos amor, que siempre lo sigamos dando tal como vino a predicarlo "Amaos los unos a los Otros" con amor no habrá ni odios ni rencores.
Mis mejores deseos para los lectores del Semanario DISTINCION y que este año venidero nos traiga buenas oportunidades para todos, muchas felicidades y felices fiestas.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Gimnasia Cerebral.

2011-12-01T21:46:00.000-08:00

La Gimnasia Cerebral, se refiere a una serie de ejercicios cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro. Es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo funcionamiento de los dos hemisferios y mejora la conexión entre cerebro y cuerpo a través del movimiento.

Es un sistema de actividades fáciles y agradables, que mejoran directamente las funciones cerebrales como entre otras: la concentración, el lenguaje, la memoria y la creatividad.

La Gimnasia Cerebral fue desarrollada por Dr. Paul Dennison, en los años setenta, pionero en la investigación cerebral y basándose en la Kinesiología (ciencia que estudia el movimiento muscular en el cuerpo), Aplicada y la Psicología del Aprendizaje.

Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie de movimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos.

De allí nació la kinesiología educativa, que luego se llamó gimnasia cerebral o Brain Gym, la cual logra comunicar el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho.

Es sumamente exitosa en niños hiperactivos, distraídos, con problemas de retención, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje.

La gimnasia cerebral contribuye al proceso de aprendizaje mediante: La creación de una flexibilidad a lo a lo largo de toda la vida en el aprendizaje.

Enlazar las destrezas preceptuales motoras para facilitar el desarrollo de habilidades académicas y de comunicación

Podemos activar nuestro grandioso órgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algún alimento, abrir la puerta, marcar un número telefónico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en acción aquellas partes que que casi no utilizamos.

Kinestesia ó gimnasia cerebral están, ambos, muy relacionados ya que los dos estudian y valoran la importancia del sentido o percepción del movimiento. Recuperar esa percepción nos hará conscientes de cuando y como creamos tensiones musculares.

La Gimnasia Cerebral ayuda a desbloquearse, a usar flexiblemente su mente, mucho mas relajada, satisfactoria, agradable y divertida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

YOGA DE LA RISA Y RISOTERAPIA.

2011-10-06T12:33:00.000-07:00

CUANDO REIMOS, NUESTRA MENTE DESCANSA.

Cuando nos reimos nuestro organismo produce la hormona catecolamina, responsable del bienestar.

Científicamente está probado que cuando reímos nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, de hecho una simple sonrisa emite una información que activa la segregación de esta hormona, que tiene la capacidad de aliviar el dolor y nuestro cuerpo alcanza una sensación gratificante y feliz.

Las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias, formando una barrera con nuestro sistema inmunológico.

Las endorfinas, específicamente las encefálicas, tienen la capacidad de aliviar el dolor.

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad.

Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos.

El los años 70, Norman Cousins, Redactor Jefe de la Revista Saturday Review.

Descubrió en sí mismo, que por cada 10 minutos que reía estaba 2 Horas sin dolor.

Escribió el libro “La anatomía de una enfermedad” y fundó la Clínica de la risa, despuès de haber sanado su propia enfermedad, “incurable” (Spondylitis Anquilosante), recetándose una dieta de películas y libros cómicos.

El Dr. Lee S. Berk y otros Neurólogos y Científicos, han experimentado con alumnos de medicina. Han establecido los parámetros, midiendo el impacto en el sistema neuroendocrino y tambien han investigado el impacto de la risa en el sistema inmunológico, resultando muy efectivo.

Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales y sexuales.

Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Que es el Yoga de la Risa? Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en varios países del mundo.

El yoga de la risa se está utilizando como tratamiento a la depresión, el estress y la ansiedad, entre otras enfermedades tan típicas del siglo XXI, esas que llenan la consulta de terapeutas, psicólogos y psiquiatras.

El yoga de la risa nace en 1995, el creador de esta técnica es el Dr. Madan Kataria, médico de origen hindú, director de Laughter Yoga School en India.

Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es la mejor medicina y sobre todo que no cuesta. Hay que reir, es muy saludable.

¿Cuándo has reído por última vez?.

Dra. Alma Villarreal Navarrete

Información sobre Vitamina D.

2011-09-24T17:50:00.000-07:00

La Vitamina D es una vitamina soluble en grasas se forma cuando el colesterol en la piel se expone a la exposición de los rayos solares.

La vitamina D solo tiene efectos fisiológicos cuando es modificada inicialmente por el cuerpo.

Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la "luz del sol". La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera cuando la piel se expone directamente al sol.

De 10 a 15 minutos de exposición al sol tres veces a la semana son suficientes para producir los requerimientos corporales de esta vitamina.

Debido a que la exposición a la luz solar es un riesgo para el cáncer de piel, usted debe usar protector solar después de unos cuantos minutos en el sol.
Es posible que las personas que no viven en lugares soleados no produzcan suficiente vitamina D.

Funciones
La Vitamina D es esencial para el desarrollo y crecimiento de los huesos y asegurar una densidad adecuada, además de para un buen funcionamiento del sistema nervioso.

Es esencial para el funcionamiento del corazón. También tiene un papel fundamental en el metabolismo del calcio.

La deficiencia causa problemas en la calcificación/mineralización, crecimiento pobre, deformidades en huesos como osteoporosis.

La Vitamina D en la alimentación.

La Vitamina D se obtiene normalmente de la luz solar, pero existen algunos alimentos que la contienen como son los productos lácteos, aceite de pescado y la yema de huevo.

Vitamina D se recomienda a personas con dietas bajas en grasas, vegetarianos y personas que no están generalmente expuestos a la luz solar o se han mudado a regiones mas frías o departametos poco soleados.

Las deficiencias de Calcio pueden provocar una falta de absorción de la Vitamina D y vice-versa. La vitamina D aumenta la calcificación de los huesos y reabsorción de calcio por los riñones.

Además de fijar el calcio, la vitamina D posee otras propiedades como prevenir ciertas enfermedades de origen genético (leucemia, tumores y otras) o al menos no incrementar las probabilidades de sufrirlas.

La ausencia de vitamina D es la causa de la mayoría de los casos de raquitismo, pero este trastorno también es hereditario.

El calcio es un mineral que nos ayuda a fortalecer nuestros huesos y nuestros dientes.

Se encuentra en nuestro cuerpo en un 90% y resulta indispensable a lo largo de toda nuestra vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Información Básica de la Soya.

2011-08-28T21:13:00.000-07:00

En general se denominan “soya” a todos los productos derivados del frijol de soya principalmente la soya es la legumbre más rica en nutrientes, y de la que se obtienen varios productos alimenticios.

Sus semillas son las más ricas en proteínas, grasas, vitaminas y minerales de todas las que se conocen la proteína de soya texturizada y el toffu (queso de soya).

La soya es una planta originaria de China y actualmente se comercializa en todo el mundo. Es uno de los principales alimentos en países orientales como China y Japón.

El consumo de productos de soya ha sido relacionado a beneficios al corazón y sistema cardiovascular principalmente por el hecho de que es proteína que no contiene colesterol y ácidos grasos saturados.

Las proteínas de soya son las únicas proteínas vegetales con una calidad proteica igual a la de la carne, la leche y los huevos.

Esta proteína de alta calidad es una fuente de salud y vitalidad para nuestro organismo.

Están cargadas de nutrientes sus formas fundamentales para lograr la máxima flexibilidad en aplicaciones alimenticias son: Harinas de soya, concentrados de proteína de soya y las semillas germinadas o brotes, éstas son una fuente de salud y vitalidad para nuestro organismo, están vivas y cargadas de nutrientes que su valor es equiparable a frutas y verduras.

La proteína es un macro nutriente que desarrolla múltiples funciones.

Las proteínas suministran aminoácidos, que son los componentes básicos de la proteína.

Los aminoácidos se utilizan para la formación de los músculos.

La soya (soja) en la dieta puede reducir los niveles de colesterol y es una conclusión apoyada por muchos estudios científicos.

La soya también puede reducir los síntomas de menopausia y el riesgo de osteoporosis.

Las semillas de la soya también contienen cantidades moderadas de una sustancia natural llamada purina, que consumida en grandes cantidades puede empeorar la gota. Las personas que padecen gota no deben consumir muchos productos de soya.

La proteína de soya se usa en variedad de comidas como ensaladas, sopas, sustituto de la carne picada, bebidas en polvo, quesos, nata no láctea, postres congelados, sustituto de la crema batida, leches infantiles, panes, cereales para desayuno etc.

El consumo de productos de soya ha sido relacionado a muchos beneficios de salud.

Reduce la tasa de azúcares en sangre (tratamiento de diabetes) , es una fuente de proteínas en la alimentación.

La Soya es la "carne del futuro" , es muy versátil y miles de productos la contienen o están hechos de Soya.
Los más comunes son el Tofu, las hamburguesas y salchichas vegetarianas y por supuesto, la leche de Soya y la formula infantil.

El consumo de alimentos a base de soya asegura un mejor estilo de vida.

COMIDA SANA, CUERPO SANO...

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Las Radiaciones Electromagnéticas.

2011-07-31T23:34:00.000-07:00

En los últimos tiempos, hemos creado unos entornos en los que abunda la contaminaciòn electromagnética, también conocida como contaminación blanca o contaminación invisible.
Tendidos eléctricos, ordenadores, redes inalámbricas, hornos de microondas, antenas de telefonía móvil, etc., están bombardeando constantemente nuestros cuerpos con ondas electromagnéticas que alteran nuestro metabolismo y perjudican nuestro estado general de salud.

Nuestra actual civilización genera una amplia gama de campos electromagnéticos de alta frecuencia.

La mayoría de la población desarrolla su actividad diaria recibiendo constántemente radiaciones electromagnéticas.

Desde que nos levantamos por la mañana hasta que nos acostamos, estamos fácilmente en contacto con una trentena de campos de intensidad diversa.

El impacto del electromagnetismo sobre el medio ambiente puede alterar el planeta de manera que todavía no entendemos: algunos animales, como las ranas, están desapareciendo de manera alarmante, diversos bosques mueren por causas desconocidas y los humanos presentan enfermedades que no habían sufrido antes.

Si percibimos síntomas como: abatimiento, poca energía, decaimiento, dolor de cabeza, palpitaciones, dolor de oído, pérdida de memoria, insomnio, alteraciones del sueño, vértigo, mareos ; probablemente su organismo está siendo afectado de forma constante por una o más fuentes de ondas electromagnéticas.

El peligro de la radiaciòn es que sus efectos biológicos en el organismo son acumulativos.

Los efectos se notan sobre todo a medio o largo plazo, aunque hay personas especialmente sensibles que pueden notar efectos importantes a corto plazo (especialmente niños y ancianos).

Recomendaciones:
1.-Usar el teléfono móvil sólo lo indispensable, sustituirlo siempre que tenga un fijo próximo.

2.-Alejarlo del cuerpo mientras se establece la llamada, dado que es el momento que emite con más potencia.

3.-Evitar, en la medida de lo posible, llevarlo encendido y pegado al cuerpo (especialmente riñones, corazón y genitales)
4.- NO permitir la utilización a menores de 14 años. Sus campos magnéticos y tejidos no son tan fuertes como en los adultos. En el Reino Unido y otros países se ha prohibido su uso a menores
5.- Procurar no llevarlo conectado cuando se desplace en automóvil. Los coches son cajas metálicas en movimiento: las ondas de telefonía móvil apenas consiguen entrar por lo que los móviles actúan a plena potencia, y una vez en su interior, les cuesta mucho salir por lo que rebotan y rebotan por el interior del vehículo multiplicando el efecto nocivo, se recomienda abrir la ventanilla para disminuir éste efecto.

6.-Evite aparatos eléctricos cerca del cabezal de la cama (tales como despertadores con pantalla de cuarzo, radio despertadores, teléfono móvil etc..) antes de disponerse a dormir aleje cualquier aparato que emita este tipo de radiaciones.
7.-No trabajar con ordenadores portátiles sobre su cuerpo, evitar el uso de la computadora portátil o laptop sobre las piernas como lo acostumbran principalmente los jóvenes estudiantes, no deje que sus hijos se acerquen en exceso al televisor o monitor
8.-Evitar situarse de forma prolongada cerca de aparatos microondas, frigoríficos, hornos eléctricos o electrodomésticos de gran consumo muy especialmente, con bebés, no aproxime excesivamente el controlador inalámbrico a su cuna; posiciónelo a la máxima distancia posible o, mejor aún no ponerlo.

Las radiaciones electromagnéticas se comportan como las ondas de la fotografía.

Desde el centro se expanden hacia el exterior hasta desaparecer.
Si nosotros nos encontramos en el centro de una radiación, estaremos altamente expuestos; conforme nos distanciamos éstas nos afectan menos además de que se van acumulando a través de los años.
Si trabajamos junto a una fotocopiadora 8 horas al día, estamos altamente expuestos.

Si la utilizamos varias veces al día y nuestro lugar de trabajo está a una cierta distancia, la afectación de esta máquina será menor.

Algunos investigadores médicos, bioingenieros e instituciones científicas están en el convencimiento de encontrarse analizando como protegernos de las radiaciones electromagnéticas.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Síndrome de Peter Pan.

2011-07-17T02:27:00.000-07:00

El psicólogo norteamericano Dan Kiley en 1983, fue el responsable de acuñar y popularizar lo que hoy se conoce como "Síndrome de Peter Pan".
Se refiere a personas que no quieren o no pueden aceptar las responsabilidades ordinarias que vienen con la madurez.
Se rehúsan a tomar decisiones profesionales, Volverse independientes en lo económico.
Se rehúsan también a volverse independientes en lo emocional.
O sea al conjunto de rasgos que tiene aquella persona que no sabe o no puede renunciar a ser hijo para empezar a ser padre, puede ser un problema que se produce en ambos sexos aunque para la mujer más bien se identifica como el "Síndrome de Wendy" .
Hijos que nunca creen apropiado marcharse de casa, cuarentones con una vida social típica de un adolescente, amistades y grupos de salida mucho más jóvenes.
El hombre/niño que se resiste a crecer es incapaz de cuidar y proteger a nadie así como de intercambiar papeles igualitariamente en el contexto de una pareja.
Hombres que presumen de joviales, simpáticos, alma de las fiestas, deportistas, aplicados seductores de jovencitas a edades notoriamente inadecuadas, con frecuencia no son más que "peter panes" afectivamente inmaduros y promotores de mucha desdicha en las relaciones de pareja.
Se trata de hombres que no han aprendido la diferencia entre haber crecido y ser adultos. Los niños que viven allí es "no querer crecer nunca".
Estan comprometidos con el no-compromiso. Nada puede obstaculizar su libertad.

La infancia es una etapa de felicidad, en la que no se tiene conciencia de la existencia de problemas, ya que otros (padres, maestros, abuelos) los solucionan por ellos.

Hacia el final de la adolescencia, sin embargo, se produce un cambio de mentalidad y una toma de conciencia sobre las responsabilidades que hay que tomar.

Tienen un enorme miedo a la soledad. Excesiva necesidad de aprobación y apoyo.

Es inseguro, aunque no lo demuestre e incluso pueda aparentar todo lo contrario.

Casi siempre tiene al lado a otra persona que cubre estas necesidades básicas. Manipulación en sus relaciones. No se responsabiliza de lo que hace, pero cree que los otros sí lo hacen por èl o (ella).

Está permanentemente insatisfecho con lo que tiene, pero nunca toma iniciativas ni hace nada por solucionar su situación.
Ante personas que manifiestan este comportamiento y/o actitud ante la vida, los familiares, la pareja o amigos deben tomar una actitud firme, permitiendo que la persona que lo padece se enfrente a la realidad asumiendo las consecuencias de su conducta haciéndoles entender que nadie asumirá las consecuencias de sus actos.

Si tienes un Peter Pan a tu lado, lo primero que tiene que hacer es darse cuenta que tiene un problema.

Las conductas ejercidas durante muchos años, no se modifican tan facilmente, por lo que se requiere de una terapia psicólogica, es conveniente iniciar con la pareja si se tiene o familiar ya que en muchos de los casos son los padres quienes los favorecen sin darse cuenta.

Ya que las necesidades básicas de Peter Pan suelen ser cubiertas por otra persona que puede ser por la madre, una hermana, un padre o una esposa, la pareja que sustituye a la madre.
Aunque esa otra persona siente un cierto malestar por el abuso, no hace nada al respecto para no provocar conflictos a Peter.
La mejor forma para que una persona se recupere de este síndrome es permitir que se enfrente a la realidad para que con la ayuda a un profesional pueda guiarle en un proceso de conciencia y maduración personal.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial del Donante de Sangre.

2011-06-19T07:01:00.000-07:00

El 14 de junio se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Donante de Sangre.
Su objetivo principal es agradecer a los donantes voluntarios no remunerados su altruismo por donar sangre para salvar vidas y mejorar la salud del prójimo.

El lema del Día Mundial del Donante de Sangre 2011, "Más sangre. Más vida", hace hincapié en la necesidad urgente de aumentar en todo el mundo el número de personas que donan sangre de forma voluntaria y habitual.

La necesidad de sangre y productos sanguíneos seguros es universal.

Cada año se donan en todo el mundo 90 millones de unidades de sangre, como mínimo, sin embargo, la demanda de sangre para transfusión sigue en aumento y muchos veces no se puede hacerle frente.

La sangre y los productos sanguíneos son necesarios en todo el mundo para tratar las enfermedades congénitas de la sangre , para las intervenciones quirúrgicas programadas y urgentes , y en particular para las víctimas cada vez más numerosas de los accidentes de tránsito.

Cada segundo de cada día, alguien en el mundo necesita una transfusión de sangre para sobrevivir.

Con esta jornada la Asamblea Mundial de la Salud celebrada en mayo de 2005, aspira sensibilizar acerca de la necesidad de disponer de sangre segura.
Las campañas mediáticas dirigidas a audiencias jóvenes y otras actividades orientadas hacia los jóvenes ayudarán a conseguir "Sangre nueva para el mundo". Se han planificado en todo el mundo muchas actividades que se centrarán en el papel de los jóvenes como garantes del suministro de sangre segura.
Los requisitos para donar son los siguientes:

a) .- Ser mayor de 18 años y menor de 65.

b).- Pesar más de 50 kgs.

c).- No estar embarazada ,menstruando o lactando.

d).- No haber consumido bebidas alcohólicas o medicamentos 48 hs. antes.

e).-Sentirse bien físicamente.

No podrán ser donantes quienes se hayan hecho un tatuaje o colocado un piercing en el último año, quienes hayan sido operados recientemente (se deberá esperar de 3 a 6 meses), los enfermos de hepatitis B, C, Sida y toda enfermedad de transmisión sangre, diabéticos insulino-dependientes, y pacientes con epilepsia o con otras enfermedades graves.

“La sangre no puede fabricarse", donarla es una sana costumbre que da vida. El principal requisito para donar, es la voluntad de cualquier persona, para realizar el acto desinteresado y solidario. No obstante, se exige una serie de premisas, motivados por la necesidad de proteger la salud del donante y el receptor.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Recordando al Arq. y Escultor Arturo Macías.

2011-05-31T06:01:00.000-07:00

El pasado 10 de mayo a las 7.22 hs. dejó de existir físicamente el Arquitecto y Escultor Arturo Macías a la edad de 79 años, de los cuales dedicó la mayor parte de su vida al Arte y la Cultura, dejando un legado de Fotografía, Escultura y Obras de Serigrafía.

Hoy la Revista "Distinciòn" se une al Homenaje Post-Mortem que el pasado 21 de Mayo de 2011, se llevara a cabo en su domicilio de la calle de Caracol No 26 en donde se contó con la asisencia de familiares, sus doce hijos, amigos, entre ellos el prestigiado Arq. Francisco Amaya de la ciudad de Morelia y público en general.

Motivo por el cual se vuelve a publicar mi artículo que le hiciera de viva voz para la Revista DISTINCION No. 293 titulado "Charlando con el Arquitecto y Escultor Arturo Macías", de hace aproximadamente 4 años.

El cual inicia de la siguiente manera:

Fué muy grato para mi el haber tenido una amena charla con el distinguido arquitecto y escultor Arturo Macías, desde el momento en que entré a su oficina de la calle de 5 de febrero, pude percibir un profundo amor al arte al observar las bien talladas esculturas en exóticas maderas que decoran el lugar, mismas que ya han sido reconocidas internacionalmente.

Originario de México Distrito Federal estudió en el Instituto Politécnico Nacional en el año de 1946, posteriormente es enviado por el Instituto Nacional de Bellas Artes a Paris Francia, donde se dedicó al estudio de las Artes Plásticas y Arquitectura, llegó a nuestra ciudad hace aproximadamente 50 años, lugar donde formó su familia y vió crecer a sus hijos y nietos.

Destacado impulsor de nuestra música Purepecha, la dió a conocer internacionalmente a través de importantes grupos musicales como el de los Hermanos Bautista "Grupo Erandi" que los acompañó en su gira por Europa.

El Arquitecto y Escultor Arturo Macías fué un artista que recurrió intensamente a las riquezas de nuestra herencia cultural, sintiéndolas para así mismo poderlas tansmitir a través de sus magnificas obras, las cuales lo hicieron merecedor de importantes premios como "La medalla de Oro" de la Bienal Internacional de Arte Contemporaneo en Florencia Italia en el año 2001, así como importantes premios tanto nacionales como internacionales.

Realizó numerosas exposiciones en varias ciudades de la república Méxicana asì como en otros países principalmente en Europa, Centro y Sur América, también dictó en varias ocasiones conferencias sobre el Arte Mexicano en la ciudad de New York, donde también expuso sus magníficas obras.

A pesar de que siempre se consideró como un hombre sencillo y trabajador, los uruapenses lo hemos catalogado como una persona que dió un fuerte impulso a nuesta cultura y tradiciones.

Fué un activo promotor para hacer posible el ya famoso Tianguis Artesanal del "Domingo de Ramos" uno de los eventos culturales más importantes de nuestra ciudad y reconocido ahora como el más grande de América.

También fué un activo impulsor para que en nuestra ciudad se iniciara la "Feria del Libro", misma que se viene llevando cada año en nuestra ciudad.

Su lema fué Siempre " IMPULSAR LA CULTRA" para que por medio de ella surgan los nuevos talentos en las "Bellas Artes" en las futuras generaciones de nuestra bella tierra Michoacana.

La Obra del Arquitecto y Escultor Arturo Macías se considera como una herencia cultural de arte mexicano, tanto antiguo como moderno, adoptando con libertad los formatos y los motivos del pasado, forja un estilo personal muy original en el cual los vestigios de una cultura desaparecida son transformados de una manera sumamente contemporánea.

Su deseo fué dar a conocer al público en general sus obras de serigrafìa y Esculturas talladas en exóticas maderas mexicanas o fundidas en pláta, así como numerosas fotografías y recuerdos que se guardaron a lo largo de su productiva vida, motivo por el cual actualmente se están haciendo las gestiones correspondientes para que la casa en la que habitó sea convertida en un museo como un legado cultural que será dado a conocer al pueblo de Uruapan al que también dedicara una de sus escultuas que contempló para una ciudad del aguacate como es la nuestra y que me expresara en su momento el deseo de que fuera algo que identificara a la ciudad que tanto amó.

Nota.- Podemos encontrar su obra en la página web http://www.arturomacias.com.mx/

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Codependencia Emocional.

2011-05-08T21:37:00.000-07:00

Se presenta como una "atadura emocional" o codependencia, cuando una persona se encuentra aferrada emocionalmente a cosas negativas o patológicas de alguien que lo rodea; sea esposo, hijo, pariente sanguíneo o político, compañero de trabajo, etc.

Esta codependencia se manifiesta de dos maneras especialmente: En un entrometimiento en las cosas ajenas que no le conciernen y también, asumiendo las responsabilidades del otro individuo.

Las personas que están atadas emocionalmente a alguien se sienten responsables por cada una de las cosas que hagan o dejen de hacer los otros.

Entrar en el proceso de desprendimiento emocional es indispensable para mejorar la autoestima de cualquier paciente, pero es necesario también, que esa disposición nazca de sí mismo.

¿Por qué? Porque ninguna persona puede empezar a trabajar autoestima, ni puede cuidarse, ni menos quererse, si primero no hace un distanciamiento de la persona que la está agrediendo. Una de las primeras cosas para empezar un desprendimiento emocional es tener conciencia de que uno está atado emocionalmente a alguien.

El Desprenderse emocionalmente es no entrar en el juego, no prestarse para ser abusado, ni de palabra, ni de obra.

Cuando no se pueden cambiar las cosas que suceden a su alrededor, es más sano empezar a mirarlas de otra forma.

Eso es crecimiento, es el momento de empezar a trabajar con uno mismo.

Un cambio de actitud hace que las personas que nos rodean se movilicen hacia un cambio también, para tratar de amoldarse a la nueva situación.

Esto es sano. Si continúa atado emocionalmente, su vida se desbarata, porque tiende a vivirla desde la anormalidad del otro. Eso es precisamente codependencia.

El tratamiento es el desprendimiento emocional. Los pasos para ese desprendimiento son:

1) .-Tomar conciencia del Problema.-Es darse cuenta de que se está atada (o) emocionalmente, es decir viviendo en función de otra persona, esto es desgastante, negativo e improductivo.

2) .-La determinación de una Recuperación.- Voy a recuperarme, el deseo de tener un cambio productivo en su vida que lo lleve a ser una persona madura e independiente emocionalmente.

3) .-Buscar ayuda.- Espiritual y terapéutica. Porque, toda persona que se enrede en una atadura no está bien psicológicamente, y mucho menos lo está, quien se deja enredar. O sea que en este paseo hay dos enfermos: el que enreda y el que se deja enredar.

El desprendimiento no se da de un día para otro, tarda mucho. Pero poco a poco se va logrando.

Esto significa que a la primera persona que usted tiene que ayudar adecuadamente, es a usted mismo.

La persona que no ha puesto límites no se da cuenta de que está siendo abusada física, emocional o intelectualmente; es decir, se convierte en codependiente.

Es imprescindible que aprendamos a valorarnos, debemos de buscar ayuda profesional. El comportamiento obsesivo compulsivo de codependencia puede ser tratado exitosamente por un psicoterapeuta que es la persona indicada para tratar este tipo de problemas emocionales que ayudarán a lograr una mejor salud mental, evitano en gran parte la violencia familiar que se genera en gran parte por este tipo de desequilibrios emocionales.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Chantaje Emocional.

2011-04-17T01:22:00.000-07:00

El chantaje emocional es un método de manipulación por medio del cual se nos amenaza a fin de obtener algo valiéndose de nuestros sentimientos.

El Chantaje emocional puede venir de cualquier persona, lo más común es que sea de alguien cecano, un familiar un amigo o una autoridad.

Los chantajes emocionales en realidad son maltratos psicológicos, ya que se busca imponer los deseos del chantajista.

SIEMPRE SE NECESITAN DOS PARA EL CHANTAJE: Podríamos decir, la víctima y el verdugo

por lo general utilizan el miedo, la obligación y la culpa, características que alimentan la conducta manipuladora.

PERFIL DEL CHANTAJISTA.- Son personas que saben cuánto se valora la relación con ellos y conocen los puntos débiles y los aspectos vulnerables de quienes les rodean.

Su espíritu posesivo, les hace mostrarse como víctimas cuando su prójimo no actúa según su capricho o antojo.

El chantaje emocional, daña nuestra propia autoestima.Todos los chantajistas que hemos visto focalizan su atención casi por completo en sus propias necesidades y la forma en que sus presiones nos afectan a nosotros no les importan en lo más mínimo.

¿COMO DETECTARLO?

El chantaje emocional es una arma muy destructiva, tanto si se utiliza en la pareja, como con padres o hijos. Los “chantajistas” de tipo emocional presionan y extorsionan a sus parejas hasta conseguir que hagan lo que ellos quieren. Este chantaje tiene consecuencias negativas para el que lo recibe, ya que afecta a la autoestima e incluso muchas veces hace que aparezca el sentimiento de culpa.

Afortunadamente para que el comportamiento de alguien pueda ser calificado de "chantaje emocional" , deberá tener ciertos componentes.

Sin nuestro consentimiento, el chantajista se vuelve totalmente impotente, aquí jugará un papel muy importante nuestro grado de madurèz e independencia emocional y nuestra propia autoestima.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Programación Neurolinguística.

2011-03-26T14:01:00.000-07:00

La PNL tiene sus orígenes en la década del '70 en la Universidad de California en Santa Cruz, en Santa Cruz, EEUU, donde Richard Bandler (matemático, psicólogo, experto en informática) y John Grinder (lingüista) estudiaron la conducta de los seres humanos.

Programación Neurolingüística (PNL) es el estudio de nuestros patrones mentales.

Nos permite conocer los procesos mentales que usamos para codificar información, y por lo tanto nuestra forma de pensar y de actuar.

Programación Neurolingüística significa que nuestros pensamientos están conformados de palabras, de lenguaje (lingüística) y este lenguaje califica lo que nos rodea con palabras y estas viajan por las neuronas para crear un programa.

Cuando repetimos ciertas palabras con frecuencia se va convirtiendo este mensaje en un programa.

Estos programas ya instalados producen emociones que dirigen nuestras conductas y nuestras reacciones.

Al principio de nuestra vida, los programas fueron instalados por nuestros padres, abuelos, familiares; más adelante por nuestros maestros, amigos y por los medios de comunicación.

Estos programas los aceptamos sin darnos cuenta si nos favorecen o nos dañan.

Simplemente allí están.

También tenemos programas que nosotros mismos hemos instalado y de igual manera, algunos son buenos y otros no tanto. PNL(Programación Neurolingüística) , ayuda a las personas a tener una percepción más clara de sus propios programas y también de los programas de los demás, tambièn te ayuda a ser más consciente de cuales son los programas que tú tienes en tu haber y a También liberarte de los que ya no te son útiles para lograr un cambio. A la vez nos hace más conscientes del lenguaje que utilizamos pues éste afecta la bioquímica de nuestro cuerpo. No es lo mismo decirnos: “qué inteligente soy” (que nos hace sentir bien) a decir: “qué tonto soy”, (que me hace sentir mal).

Y cuando alguien más me dice cualquier cosa buena o mala, yo tengo una reacción bioquímica que me afecta.

De manera que las palabras que viajan por las neuronas además de crear un programa, causan una reacción.

Lo más importante de Programación Neurolingüística es que encuentres nuevas opciones para tu vida, que adquieras la habilidad para crear nuevas rutas mentales. Al hacer esto sale uno del estancamiento y de estar en lo mismo que no funciona.

Es importante cambiar de estrategia para obtener resultados diferentes.

Por lo tanto, aprender a dirigir nuestra mente mediante una comunicación interna con el buen manejo del lenguaje. PNL estudia cómo las personas estructuran sus experiencias individuales de la vida, y nos proporciona opciones para mejorar nuestra calidad de vida emocional, familiar, así como de salud. La PNL nos enseña que la clave del inconsciente la tenemos nosotros y cómo beneficiarnos de esto.

Para iniciar el año, muchos de nosotros queremos un cambio.

Ya sea cosas nuevas materiales o cambios en nuestro entorno.

Ponernos metas es fácil, hablar es fácil, prometernos mejorar es fácil, sin embargo dirigir nuestra mente correctamente es el problema, simplemente, porque no sabemos cómo hacerlo.

Dicen que si quieres resultados distintos a los que has tenido, es necesario comenzar a hacer las cosas distintas.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

CIEN AÑOS DEL DIA DE LA MUJER.

2011-03-08T10:52:00.000-08:00

La Asamblea General de las Naciones Unidas, compuesta por delegados de todos los Estados Miembros, celebra el 8 de Marzo como el Día Internacional de la Mujer para destacar la importancia que la participación activa y la situación de igualdad de la mujer.

Tambièn para mostrar su reconocimiento por la contribución de la mujer a la paz y la seguridad internacionales.

Este Día proporciona a las mujeres del mundo la oportunidad de hacer recuento de todos los objetivos alcanzados en su lucha en pos de la igualdad, la paz y el desarrollo.

Podría pensarse que la igualdad de la mujer beneficia principalmente a la mujer.

Sin embargo, las estadísticas de escolarización femenina (en la enseñanza secundaria) provoca un crecimiento de la economía del 0,3 por ciento.

Por desgracia, a menudo no se permite a las niñas acudir a la escuela en los países más pobres, precisamente aquéllos a los que más beneficiaría el crecimiento económico.

Sin embargo en las últimas décadas se ha avanzado mucho pero todavia falta màs.

En el ámbito mundial, ha aumentado el acceso de la mujer a la educación y a una atención sanitaria adecuada, se ha incrementado su participación como mano de obra remunerada, y muchos países han adoptado leyes y reglamentos destinados a garantizar la igualdad de oportunidades de la mujer y el respeto de los derechos humanos.

El mundo cuenta ahora con un número cada vez mayor de mujeres que participan como dirigentes en la sociedad de su país.

Sin embargo, en ningún lugar del mundo puede la mujer afirmar que disfruta de los mismos derechos y oportunidades que el hombre.

La mayoría de los 1.300 millones de personas que viven en la extrema pobreza en el mundo son mujeres.

Por término medio, la mujer percibe un sueldos entre un 30 y un 40 por ciento menor que el que recibe el hombre por el mismo trabajo.

Además, en todas partes, la mujer continúa siendo víctima de la violación y la violencia doméstica siguen figurando entre las principales causas mundiales de discapacidad y mortandad de las mujeres en edad de procrear.

El 8 de marzo de 1908, 15.000 mujeres se manifestaron por las calles de Nueva York para exigir un recorte del horario laboral, mejores salarios, el derecho al voto y el fin del trabajo infantil.

El eslogan que eligieron fue "Pan y Rosas"; el pan simbolizaba la seguridad económica, y las rosas, una mejor calidad de vida.

En 1911, el Día Internacional de la Mujer se proclamó por primera vez en Austria, Dinamarca, Alemania y Suiza.

Hay casi 1000 millones de adultos en el mundo, de los cuales, dos de cada tres son mujeres. Uno de cada cuatro hogares en el mundo está gobernado por una mujer.

En las dos últimas décadas se ha producido un gran aumento de la proporción de niñas escolarizadas en los países en vías de desarrollo: el porcentaje de niñas escolarizadas se disparó de un 38 a un 78 por ciento.

En los últimos 50 años, la mayor parte de los progresos conseguidos han sido los destinados a garantizar los derechos políticos de la mujer.

Hasta que hombres y mujeres no se unan en la lucha para garantizar los derechos y la plena capacidad de la mujer, no es probable que se encuentren soluciones duraderas a los problemas sociales, económicos y políticos más graves del mundo.

Dra. Alma Vilarreal Navarrete.

La Dieta Inteligente.

2011-02-14T10:43:00.000-08:00

En los últimos años, una gran variedad de dietas y temas relacionados con la nutrición han provocado gran polémica entre los deportistas y las personas que se preocupan por su bienestar físico.

Existen dietas con distintos porcentajes de proteínas, grasas e hidratos de carbono, unas que aumentan u otras que disminuyen el aporte de energía, otras que recomiendan evitar consumir cantidades exageradas de algún alimento.

Existe tanta información, que muchas veces se dan mensajes contradictorios que confunden y entorpecen el camino hacia una buena nutrición.

PUNTOS BÁSICOS DE UNA DIETA INTELIGENTE
Completa.- Que contenga todos los nutrimentos.

Equilibrada.-Los nutrimentos que la componen guarden proporciones adecuadas entre sí.

Suficiente.- Que cubra las necesidades de energía y nutrimentos para tener un buen estado nutrición.

Variada.- Debe incluir todos los grupos de alimentos como cereales, verduras, frutas, leguminosas y alimentos de origen animal. La dieta será mejor entre más variada y colorida .

Adecuada.- Es importante que exista una afinidad entre la dieta y los gustos del comensal, sin que esto intervenga en la calidad de la misma.

Inocua.- Es esencial asegurarnos de que la dieta que llevamos no implique riesgos para la salud, cuidar que está exenta de microorganismos patogénicos, toxinas y otras sustancias nocivas.

Es importante que todos los que estén por iniciar un régimen o plan de alimentación, tomen en cuenta estos puntos y sepan que no están solos, ya que hoy en día los entrenadores profesionales, médicos y nutriólogos trabajan interdisciplinariamente para que disfrutemos al máximo de nuestras actividades y decisiones sin riesgos y con responsabilidad.

Razones de "Peso" para cuidar nuestra Dieta.
No solamente es importante cómo nos vemos, sino cómo nos sentimos, así que ya sea el objeto del entrenamiento sea obtener una mejor calidad de vida, mantener la salud, o competir, una dieta sana y bien planeada jugará un papel muy importante ya que contribuye en un alto grado a cumplir con nuestra meta por varias razones:
a).-Influye en el rendimiento físico y mental.

b).-Contribuye a lograr el equilibrio necesario de la composición corporal.

c).-Mantiene al organismo en óptimas condiciones para llevar a cabo las tareas diarias.

d).-Previene enfermedades y promueve la vitalidad.

Por último recuerda , evitar los cambios de peso acelerados y sin vigilancia de un especialista para evitar problemas de salud que pueden surgir a corto o largo plazo y combina un buen plan de ejercicio con una excelente dieta.

LA DIETA INTELIGENTE es una solución al problema del exceso de peso.

Con calidez y paciencia, podemos combinar los alimentos que debemos consumir en la vida cotidiana o en etapas especiales como el embarazo y la menopausia.

Pero además, nos enseña a servirnos de la naturaleza para encontrar los cereales, las legumbres, las semillas, las frutas frescas y secas, y las verduras todos los nutrientes que necesita el cuerpo. Por que la única manera de adelgazar es aprender a comer.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Asma y Alergias.

2011-01-19T06:33:00.000-08:00

El asma es la enfermedad crónica, o de duración prolongada, más común en los niños, aunque los adultos también pueden tenerla.

El asma causa episodios recurrentes de sibilancias, falta de aire, presión en el pecho y tos durante la noche o temprano en la mañana.

Si bien sabemos que es una enfermedad de tipo hereditario, se presenta sobre todo en la infancia, en la mayoría de los casos no sabemos qué causa el asma ni tampoco cómo curarla.

Si usted tiene asma, tendrá la enfermedad todo el tiempo, pero sufrirá ataques de asma solo cuando algo afecte sus pulmones.

Tanto el niño como los que le rodean, deben estar informados de la alergia.

Es muy importante informar a los profesores, educadores, y en general a las personas que pasan tiempo con el niño sin la presencia de sus padres, a cerca de la enfermedad, los síntomas y las medidas que hay que tomar en caso de necesidad.

El ataque de asma ocurre en las vías respiratorias, a medida que el aire pasa por los pulmones, las vías respiratorias se van haciendo más pequeñas, las membranas que recubren las vías respiratorias en los pulmones se inflaman, lo cual hace que las vías se encojan.

El cuerpo produce una mucosa que obstruye las vías respiratorias cada vez más y de esta manera impide la salida y entrada del aire en los pulmones.

El asma puede ser difícil de diagnosticar, especialmente en niños menores de 5 años.

Una forma de diagnosticar el asma es mediante una prueba que determina el funcionamiento de los pulmones llamada espirometría.

Un espirómetro mide la mayor cantidad de aire que usted puede exhalar o expulsar después de haber respirado hondo. El espirómetro puede medir el flujo de aire antes y después de tomar medicamentos para el asma.

Si tose mucho, en particular durante la noche, y si los problemas que tiene para respirar empeoran después de realizar una actividad física o durante una época específica del año.

Los chequeos físicos periódicos, que incluyen exámenes para revisar el funcionamiento de los pulmones y para detectar alergias, pueden ayudar a realizar el diagnóstico adecuado.

Usted puede controlar el asma si reconoce los signos de alerta de un ataque, evita el contacto con las cosas que lo pueden originar y sigue las recomendaciones de su médico Neumologo y Alergologo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Definiciones de Miopía.

2011-01-05T06:38:00.000-08:00

La miopía es el defecto de la visión causado por la incapacidad del cristalino o lente interno de nuestro ojo, para enfocar correctamente los objetos lejanos, cuya imagen se forma delante de la retina y no sobre ella.

Una persona con miopía tiene dificultades para enfocar bien los objetos distantes, por el contrario enfoca con facilidad los objetos cercanos.

La miopía es el problema visual más común en el mundo, aproximadamente un cuarto de la población adulta.

Los niños prematuros tienen una alta probabilidad de padecer miopía, casi un 40%.

La magnitud de la miopía se mide en dioptrías; iguales a la potencia del lente correctivo que se debe de utilizar para enfocar correctamente en la retina imágenes distantes.
La miopía puede clasificarse según su magnitud o numero de dioptrías en tres tipos baja, media y alta.

Como se origina miopía?
La teoría más aceptada es que la miopía es mayoritariamente hereditaria. Medidas de este factor arrojan números de hasta un 89% y estudios recientes han identificado genes que pueden ser los responsables: versiones defectuosas del gen PAX6 parecen estar asociados con la miopía en los estudios realizados en gemelos.

Bajo esta teoría, el ojo es ligeramente alargado desde el frente hacia atrás, provocando que las imágenes sean enfocadas frente a la retina en vez de directamente sobre ella.

La miopía suele aparecer durante los años de pubertad (entre los 8 y los 12 años). Se caracteriza porque usualmente empeora durante la adolescencia y luego se estabiliza cuando la persona alcanza la edad adulta. Factores genéticos pueden afectar bioquímicamente para causar miopía.

Otra teoría es que la miopía es causada por un debilitamiento del músculo ciliar que controla a la lente ocular.

El músculo no es capaz de ajustar la lente lo suficiente como para enfocar a distancia lejana, causando que objetos alejados se vean borrosos.

Esta teoría sobre la miopía afirma que el debilitamiento muscular es causado por exceso de trabajo a corta distancia, como la lectura, el uso de ordenadores o juegos electrónicos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Saludo de NAVIDAD Y AÑO NUEVO.

2010-12-26T11:59:00.000-08:00

En estas fechas todos hablamos de los buenos deseos, sobre todo de felicidad para el año 2011 que esta a punto de dar inicio, por lo que es bueno hacer una reflexión, se recomienda tener presente estos diez principios que a continuaciòn les daremos a conocer.

LOS DIEZ PRINCIPIOS BÀSICOS DE LA FELICIDAD.

1.- Nadie va a darme la felicidad, sòlo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento , el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una bùsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto busca.

2.- Yo soy un ser ùnico, nadie me comprende mejor que yo y nadie sabe lo que yo necesito . En este segundo principio se dan las bases para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que deprima a una persona podrà ser nulificado bajo este principio, ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella , puesto que nadie la conoce mejor que a ella misma.

3.- Lo que recibo ahora es lo que sembrè ayer, y lo que siembre ahora es lo que reciba mañana. Este tercer principio es lo que permite al ser humano reconocer que los problemas actuales son el resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.

4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sòlo el presente tiene valor en la vida. Entendiendo este cuarto principio, la persona le darà valor al presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos y a los hechos futuros que le causan angustia.

5.- Solo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenos son tan solo eso influencias, y que èl es el único que puede decidir què hacer en ese instante.

6.- Solo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, tomarè aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas y de recibir la compensaciòn por el servicio prestado a los demàs.

8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Adornèmosla siempre con una sonrisa y que en nuestos ojos se encuentre una mirada de paz, porque de esta forma estaremos reflejando la serena armonìa de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.

9.- Soy una persona al servicio de la humanidad. Es decir , todo lo que yo haga, todo lo que yo diga , todo lo que yo piense o sienta , serivirà para la gloria de la humanidad.

10.- Todos tenemos una misiòn en la vida, ser felìz y hacer feliz a los demàs. Este ùltimo principio da sentido a nuestra existencia y a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.

Cada quien desde su trinchera luchando por ser una mejor persona, cada quien aportando su granito de arena para que todos juntos hagamos un mejor Paìs.

Que la navidad viva en cada uno de nuestros corazones para que siempre sigamos dando amor y solidaridad.

Mis mejores deseos para todos los lectores del Semanario DISTINCION y que este año venidero traiga buenas oportunidades , muchas felicidades.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Diego Rivera in Memoriam.

2010-11-26T21:51:00.000-08:00

El 24 de noviembre de 1957 muere Diego Rivera, pintor muralista mexicano.
Fue un destacado muralista mexicano de ideología comunista, famoso por plasmar obras de alto contenido social en edificios públicos.
Es creador de diversos murales en distintos puntos del centro histórico de la Ciudad de México, así como en la Escuela Nacional de Agricultura de Chapingo, y en otras ciudades mexicanas como Cuernavaca y Acapulco, así también algunas otras del extranjero como San Francisco, Detroit y Nueva York.

El pintor de suma precocidad, recibiría el rimbombante nombre de Diego María Juan Nepomuceno Estanislao Rivera y Barrientos Acosta.

“El esposo de Frida” fué un genio fuera de toda proporción, no sólo para la plástica mexicana sino para el arte mundial.
Nacido en 1886 en Guanajuato, capital, Rivera debió trasladarse a la capital junto a su familia escapando de las mentes conservadoras.

Las facetas de coleccionista de arte precolombino y de ilustrador que el máximo muralista mexicano practicó al mismo tiempo que desarrolló su actividad artística.

La vida de esta leyenda de la cultura mexicana se debatió entre el profundo amor por Frida Kahlo y su pasión por la pintura.

El Instituto Nacional de Bellas Artes junto con el Museo Casa Estudio Diego Rivera y Frida Kahlo, conmemoraron este 24 de noviembre el 53 Aniversario Luctuoso de Diego Rivera.

Por su destacado conocimiento del dibujo, sus infinitos recursos y su sensibilidad, conjuntados con una mezcla de gracia, humor y placer por pintar, el artista plástico Diego Rivera es considerado como uno de los máximos exponentes del arte mexicano.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

15 de Octubre: Día Mundial del Lavado de Manos.

2010-11-17T15:51:00.000-08:00

El día 15 de octubre de 2008 se celebró por primera vez el Día Mundial del Lavado de Manos, en el marco del Año Internacional del Saneamiento, así declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas.

Se intenta fomentar el lavado de las manos con agua y jabón, como actitud preventiva del contagio de enfermedades a nivel mundial y tender a generar actitudes que promuevan en este caso la seguridad sanitaria de las personas.

El Día Mundial del Lavado de Manos, como destaca UNICEF en su sitio oficial, es una iniciativa de la Alianza Público Privada para Promover el Lavado de Manos, que encabezan UNICEF, USAID, los Centers for Disease Control and Prevention, el Banco Mundial, el Programa de Abastecimiento de Agua y Saneamiento, Unilever y Procter and Gamble.

El lema del Día mundial del lavado de manos de este año es "Más que un solo Día", con lo que los organizadores resumen su propósito de que esa simple práctica de higiene que puede salvar muchas vidas no se limite al 15 de octubre, sino que se convierta en un hábito cotidiano permanente.

El lavado de las manos con agua y jabón, especialmente en instantes clave, como después de ir al baño o antes de preparar o ingerir alimentos, puede reducir la incidencia de las enfermedades diarreicas y la gripe en más de un 40%. Sin embargo, muchos millones de personas aún no la han adoptado como una práctica habitual.

El tiempo de lavado recomendado es de 20 segundos, aproximadamente.

Los pasos que se deben seguir son:1.Mojarse las manos.2.Enjabonarse bien.3.Refregarse las palmas.4.Refregarse el dorso.5.Refregarse debajo de las uñas.6.Refregarse entre los dedos.7.Enjuagarse bien.8.Secarse con una toalla limpia o dejar que se sequen solas.

El Día mundial del lavado de manos sirve para poner de relieve que esa práctica constituye una de las intervenciones de prevención de las enfermedades y protección de la salud más eficaces y económicas.

Este será el mensaje que se difundirá este año en las aulas, los patios de las escuelas, los centros comunitarios y los espacios públicos.

El lavado de manos es una práctica que se debe de ir fomentando a través de diferentes medios para generar la cultura del aseo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Osteoporosis 2010.

2010-10-20T21:09:00.000-07:00

Este 20 de Octubre de 2010, se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, este día que sirve para difundir informaciòn de esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.

La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.

Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.

Sus mejores aliados son los de prevención, mantener una alimentación balanceada rica en minerales, (de calcio, fósforo y magnesio), realizar actividad física y mantener hábitos de vida saludables.

Las mujeres se ven especialmente más afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera la producciòn de células oseas , lo que ocasiona disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso, (se calcula que una de cada tres mujeres que entran en la menopausia tiene osteoporosis).

El primer síntoma en la mayoría de los pacientes es algún tipo de fractura que se suelen darse en columna, cadera y muñeca. El 99% de los casos aparecen en edad adulta.

El tema del hombre es distinto, tiene una hormona masculina que es la testosterona que va bajando con la edad y, por lo cual, se calcula que se van agudizando los cuadros de osteoporosis llegando a los 60 o 70 años va aumentando la osteoporosis, en el caso de la mujer a partir de los 50 años de edad aproximadamente.

El Diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.

La Osteoporosis se trata básicamente, medíante una dieta adecuada, con suplementos de calcio y otros minerales màs vitamina "D" acompañada de actividad física, y medicamentos.

Dra. AlmaVillarreal Navarrete.

Día Mundial de la Alimentación.

2010-10-13T09:46:00.000-07:00

El 16 de octubre de cada año es el Día Mundial de la Alimentaciòn, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).

Su finalidad es concientizar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

En el Día Mundial de la Alimentación, celebrado por primera vez en 1981, se resalta cada año un tema en el que se centran todas las actividades, este año bajo el lema “Unidos por el Hambre”, el objetivo es promover en todo el mundo la participación de la población en la lucha contra el hambre.

Más de 150 países celebran este evento todos los años, se pretende involucrar a los jóvenes, y con ellos a las universidades, ya que son las generaciones que pueden acabar con la pobreza, y con ello, crear un mundo más justo y digno para todos.

La crisis global está afectando a los grupos que viven en situación de mayor vulnerabilidad: las niñas y niños pequeños, las embarazadas, madres lactantes, los pueblos indígenas y poblaciones afrodescendientes.

En América Latina y el Caribe el número de personas que padecen hambre esta en el orden de los 53 millones, de los cuales 9 millones de niñas y niños menores de 5 años de edad padecen de desnutrición crónica.

La anemia es el problema nutricional más disperso en la región, afectando a 22 millones de niños y niñas en edad preescolar, 33 millones de mujeres en edad reproductiva y a 3.6 mujeres en periodo de lactancia.
El hambre y la desnutrición están afectando el capital humano a través de sus efectos negativos, irreversibles e intergeneracionales sobre el desarrollo físico.

Se Incrementan la pobreza, limitan la productividad y el desarrollo de los países.

Debemos reflexionar sobre todas estas cifras desvastadotas para un continente cuya capacidad de producir alimentos supera las necesidades energéticas mínimas de todos sus habitantes, pero que cuya distribución de la riqueza es la más desigual del mundo.

Parece muy difícil este problema, pero no es así, menos dinero gastado en armamentos y más inversión para producir alimentos.

Este tema encierra la idea de que el hambre es la manifestación más crítica de la pobreza, de modo que eliminarla es el primer paso para reducir la pobreza y asegurar que haya alimentos para todos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Generación ''Ninis''.

2010-08-17T23:36:00.000-07:00

Los sociólogos detectan la aparición de un modelo de actitud adolescente y juvenil la llamada Generación "Ni-Ni": ni estudia ni trabaja caracterizada por el simultáneo rechazo a ambas cosas.
Son millones de adolescentes y jóvenes en todo el mundo que pasan inadvertidos para un mundo globalizado que les niega la posibilidad de desarrollar sus capacidades físicas e intelectuales.
Se sienten presa fácil de la devastación laboral, pero no aciertan a vislumbrar una salida airosa, ni a combatir este estado de cosas.
Ese comportamiento emergente es sintomático, ya que hasta ahora se sobrentendía que si no querías estudiar te ponías a trabajar.
Ante éstas circustancias que proyecto de futuro puede haber detrás de esta postura, cosa que preocupa principalmente al Instituto de la Juventud (INJUVE).
Académicos coinciden en que los jóvenes dejan de ver en la educación una herramienta para alcanzar sus aspiraciones personales.
El desánimo está minando la naturaleza vitalista y combativa de la gente joven aunque encontremos pruebas fehacientes individuales y colectivas de su consustancial espíritu de superación.
Las dinámicas encaminadas a establecer nuevas formas de relaciones personales, la búsqueda de una mayor solidaridad y espiritualidad, más allá de los partidos y religiones convencionales, los intentos de combatir la crisis y de conciliar trabajo y familia y el ecologismo, denotan a su juicio, que algo se mueve en las entretelas de esa generación.
"Son alternativas que, aisladamente, pueden resultar peregrinas, pero que, en conjunto, marcan la búsqueda de un nuevo modelo de sociedad", ¿Será posible que esta juventud supuestamente acomodaticia y refractaria sea la llamada a abrir nuevos caminos?.
Son jóvenes desocupados que buscan acomodo, que tratan de encontrar un lugar en la sociedad, que luchan para conseguirlo pero, sencillamente, no lo logran.
Asimismo, están en busca de trabajos y universidades, que hacen filas, llenan formularios, acuden a entrevistas y exámenes, pero sólo reciben negativas.
Es lamentable, que esta situación ocurra en una etapa muy delicada de la vida, precisamente en el inicio del desarrollo profesional, es decir, la fase donde se originan los primeros proyectos y se trabaja para cumplir los sueños que se han forjado.
la Generación Nini es problema muy grave, sobre todo porque la mayoría de los chicos que se encuentran sin trabajo y sin posibilidad de estudiar buscan alguna actividad productiva que les permita desarrollar sus habilidades, pero no la encuentran.
Importante tema que debe entrar en la agenda de nuestros legisladores, para brindarles mejores oportunidades a los miles de jovenes de nuestro paìs.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Internacional de la Juventud.

2010-08-08T21:04:00.000-07:00

El 12 de Agosto fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas como el "Dia Internacional de la Juventud" (International Youth Day), mediante Resolución N° 54/120 del año 1999, cumpliendo con la recomendación de la Conferencia Mundial de Ministros de Asuntos de la Juventud.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO); proclamó el 2010 como el año Internacional de la Juventud a partir del 12 de agosto, con el objetivo de impulsar la participación plena y efectiva de los jóvenes en todos los aspectos en la sociedad.

El "Dia Internacional de la Juventud" es el dia en que se deben elaborar normas internacionales que aumenten y fortalezcan los derechos de los jóvenes.

El Programa de Acción Mundial para los Jóvenes precisamente intenta velar por el compromiso de los gobiernos ante la participación juvenil, y aboga porque estos brinden a los jóvenes más apoyo financiero, educativo y técnico para ayudarles a hacer realidad sus aspiraciones.

La población juvenil en gran parte del mundo está muy expuesta a problemas como la pobreza y el desempleo.

A pesar de su valor como fuerza de trabajo, se encuentra en clara desventaja en muchos aspectos.

Sin embargo, también es la misma juventud la que tiene la potencialidad para ser la solución de sus propios problemas mediante la participación.

La Asamblea General de Naciones Unidas adoptó una resolución proclamando el año que comienza el 12 de agosto de 2010 al 12 de agosto 2011 como el Año Internacional de la Juventud con el lema “Diálogo y Entendimiento Mutuo” para promover la práctica de esos conceptos y los ideales de paz y de respeto a los derechos humanos, a las libertades y a la solidaridad.

Este día se celebra de muy distintas maneras, como por ejemplo con competencias y concursos a lo ancho del mundo, pero se exhorta sobre todo a que los jóvenes se asocien y organicen eventos en sus comunidades para mostrar la contribución positiva de la juventud a la sociedad.

Las Naciones Unidas celebraron la juventud, la edad entre 15 a 24 años.

Día Internacional de la Juventud es el mejor momento para conmemorar el poder y la fuerza de los jóvenes de todo el mundo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Otitis externa o Oído de nadador.

2010-07-24T00:41:00.000-07:00

Por ser temporada de vacaciones en que con frecuencia se va a la playa o a las albercas, trataremos èste tema que pude se de utilidad para nuestros lectores.

El oído de nadador es una inflamación, irritación o infección de la parte externa del oído y del conducto auditivo externo.

El término médico para oído de nadador es otitis externa.

Es bastante común, especialmente entre niños, adolescentes y adultos jóvenes.
El agua que queda atrapada en el canal auditivo (al nadar, por ejemplo) puede proporcionar una fuente para el crecimiento de bacterias y hongos.

Otras posibles causas de esta infección incluyen las siguientes: Estar en lugares templados y húmedos, limpieza brusca del canal auditivo, traumatismo en el canal auditivo, piel seca del canal auditivo, cuerpos extraños en el canal auditivo.

Ausencia de cerumen (cera del oído) , eczema y otras formas de dermatitis.

También se puede inflamar si entra arena o basura al conducto del oído

En algunas ocasiones, el oído de nadador está asociado con infección del oído medio (otitis media) o infecciones de las vías respiratorias altas, como los resfriados.

La otitis del bebé es más difícil detectar por las madres ya que dicha infección no se percibe externamente hasta que el oído no supura, el bebé tiene fiebre o se toca continuamente con la mano en el oído.

Con lo cual, es importante acudir a las revisiones periódicas del pediatra y en caso de que el niño haya tenido antecedentes, aumentar las precauciones cada verano.
En verano, las personas que ya han padecido problemas de oído, y sobre todo los niños, las personas mayores y los nadadores, deben estar más atentos y conocer una buena higiene preventiva.

Algunas medidas preventivas pueden ser :
Mantenga los oídos secos y limpios, y no permita el ingreso del agua al oído al ducharse, echarse champú o bañarse en la tina.

Seque los oídos cuidadosamente después de haber estado expuesto a la humedad.

Los bastoncillos de algodón (cotonetes) no se recomiendan debido a que presionan el cerumen hacia el interior y pueden provocar perforaciones.

Evite nadar en aguas contaminadas y usar tapones de oídos al nadar.

Además de la limpieza periódica de los oídos, también se aconseja que durante la inmersión en el agua los cubran siempre con bandas de neopreno o que utilicen tapones en caso de que lo requieran.

Los síntomas de la otitis de nadador pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos.

Siempre consulte a su médico de preferencia a un otorrinolaringologo para obtener un buen diagnóstico y tratamieto.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Síndrome de abstinencia alcohólica.

2010-07-04T21:13:00.000-07:00

El síndrome de abstinencia alcohólica es un conjunto de síntomas que la gente puede experimentar cuando deja de tomar después de haber abusado del alcohol durante semanas, meses o años.

La gente que solamente bebe alcohol de vez en cuando rara vez presenta síntomas del síndrome de abstinencia.

Los síntomas pueden pueden incluir:
Temblores, Sudores , Ansiedad, Irritabilidad , Fatiga, Depresión, Dolores de cabeza , Insomnio , Pesadillas , Apetito disminuido.
Síntomas de abstinencia más graves también pueden incluir fiebre, convulsiones y Delirium Tremens ( DT), la gente que tiene DT puede sentir confusión, ansiedad e incluso tener alucinaciones (ver, escuchar o sentir cosas que no son reales).

Dependiendo del tipo de sintomatología y de su intensidad, y del momento de aparición y duración, se puede clasificar en leve, moderado o severo.

Los síntomas de abstinencia al alcohol (Sindrome de abstinencia) aparecen porque una vez en el cerebro, el alcohol afecta a unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores que controlan el flujo de información entre las células cerebrales llamadas neuronas, relacionadas entre sí por las sinapsis, y que por esta neuroadaptación patológica que provoca el alcohol, terminan alterando el comportamiento, el pensamiento y los sentimientos de las personas.

El síndrome de abstinencia es un obstáculo fundamental para la recuperación de la adicción al alcohol.

La persona cuyo cerebro se ha habituado al alcohol necesita aumentar cada vez más su consumo (tolerancia) para obtener los efectos de las primeras veces que bebió o sea la necesidad de una cantidad de alcohol cada vez mayor para lograr el efecto deseado y con la consecuencia de que al dejar de beber abruptamente, afloran los desórdenes cerebrales causados durante el consumo y que estaban ocultos por esa aparente “normalidad”.

Esos desórdenes, que causan los síntomas de abstinencia, sólo disminuyen o desaparecen cuando se vuelve a ingerir alcohol.

Por esta razón, es difícil para un adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que encontrará remedio para su síndrome de abstinencia gracias al consumo de alcohol.

El alcohol inhibe la actividad del sistema nervioso central y por tanto produce sedación. Durante el síndrome de abstinencia el sistema nervioso central experimenta el efecto contrario: se aumentan los procesos activadores a la vez que se disminuyen los procesos depresores.

Estos cambios producen una sobreactivación del sistema nervioso central que se experimenta dolorosamente por el paciente, como el síndrome de abstinencia.

Sin embargo, la desintoxicación sin síndrome de abstinencia es posible.

Para evitar el síndrome de abstinencia, es necesario recuperar las funciones cerebrales que han resultado dañadas por la adicción al alcohol.

Pero esto no es posible simplemente con una desintoxicación “tradicional” o simplemente con dejar el alcohol.

Las neuronas deben ser recuperadas con una intervención farmacológica que permita que el paciente no sufra, ni síntomas de abstinencia ni ansia de consumo, y que más allá de este procedimiento, permita también una recuperación de los procesos cognitivos y afectivos que han sido dañados.

Por estas razones, un tratamiento de desintoxicación de alcohol sin un adecuado manejo médico y un apropiado nivel de cuidados de enfermería constituyen un alto riesgo para la salud e incluso para la vida de las personas dependientes del alcohol por lo que se hace necesario llevar un exhaustivo control médico del paciente.

Una vez desintoxicado se hacen necesaior los programas de rehabilitación esta fase es indicada para ayudar al paciente a mantener la abstinencia de alcohol, estos programas incluyen soporte psicológico, tambièn es recomendable llevar una dieta lo más completa posible.

Y por ùltimo diriamos que la familia tambien puede necesitar tratamiento psicológico, pues el alcoholismo es una adicción que afecta tanto al paciente como a la comunidad que lo rodea.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Síndrome del Niño Emperador.

2010-06-26T17:34:00.000-07:00

Cada día vemos más noticias relativas al maltrato que sufren algunos padres a manos de sus hijos, es lo que se conoce como Síndrome del Niño Emperador o pequeño dictador.
Suelen ser padres que no tienen claro qué virtudes deben vivir ellos mismos, y no saben cuales deben procurar que vivan sus hijos.

Eso les lleva a ser blandos y a no ser capaces de corregir con la debida exigencia a sus hijos.

Al final "Ante la blandura de los Padres", hacen lo que les da la gana.

Y además, los padres tienen que ir detrás de ellos, arreglando lo que van dejando mal hecho o sin hacer.

Suele terminar "Esa forma de Actuar", con un desprecio de los hijos a los padres.

El síndrome del niño emperador ” o Pequeño Dictador”, llegan a lanzar amenazas a sus padres de que van a armar un escándalo o van a hacer una barbaridad, si no le dejan hacer algo, o si una cosa no está hecha o arreglada, en un plazo determinado.

Han convertido a sus hijos en tiranos, que maltratan sicológiamente a sus padres y a veces físicamente.

La madre es la víctima en el 87 por ciento de las ocasiones que se produce este tipo de violencia, ya que principalmente recibe agresiones físicas, aunque también son habituales las verbales.

La familia y la escuela han perdido la capacidad de educación, y esto favorece que chicos con esta predisposición, que antes eran mantenidos por la sociedad, ahora tengan mucha más facilidad para exhibir la violencia.

¿Qué puede ocurrir en la personalidad de un niño para que llegue a agredir a sus padres? Los expertos señalan innumerables causas genéticas, familiares y ambientales que ayudan al desarrollo de este síndrome.

El abandono de las funciones familiares, la sobreprotección y sobre exigencia simultáneas, los hábitos familiares determinados por la escasez de tiempo, la ausencia de autoridad, la permisividad y, sobre todo, la falta de elementos afectivos, como la calidez en la relación con los hijos.

Se les educa más en otros entornos sociales que en la familia, algo que no ocurría hace tan sólo una década.

Un padre excesivamente permisivo tiene como resultado un hijo caprichoso e irresponsable, pero no un hijo violento.

La permisividad puede echar a perder a un niño (hacerse vago, juntarse con malas compañías, cometer delitos), pero si hay violencia es como resultado de un proceso de deterioro personal por falta de educación.

El "síndrome del emperador" tiene causas tanto biológicas (dificultad para desarrollar emociones morales y conciencia) como sociológicas.

Aunque se sabe que hay un componente genético que influye en el comportamiento de estos niños, la educación que reciben puede ser la principal causa para que aparezca.

Según el autor del libro “Los hijos tiranos: El síndrome del emperador”, el psicólogo criminalista Vicente Garrido, “se trata de niños que no han desarrollado las emociones morales, como el sacrificio, la compasión, la empatía o la piedad, y por tanto no tienen sentimiento de culpa”.

La herencia marca tendencia, pero lo que cambia el ser humano es totalmente la educación, sobre todo en los primeros años, en los primeros meses y días, incluso antes de nacer, es muy distinto si eres un hijo deseado o no, si eres un padre relajado o agresivo.

El perfil de este pequeño tirano, suele ser el de un varón , normalmente de clase media alta.

Su principio filosófico es primero yo y luego yo. Piensa que todos giran a su alrededor, que ve a los padres como cajeros automáticos, y a los profesores como alguien a quien pagan sus padres. Un niño al que no se le ha dicho "No", no se le ha responsabilizado, no se le ha mostrado lo que piensa o siente el otro.

La falta de límites es lo que hace que los niños se sientan reyes. Se sienten dioses, dueños del mundo y especialmente de sus padres, a quienes pueden controlar y mantener a su disposición con sus constantes gritos y caprichos.

Los padres deben tener una actitud común y no desautorizarse delante de los hijos.

Deben estar seguros y ser claros al transmitir las normas, de no ser así se deberà pedir ayuda de un psicoterapeuta que seria lo más recomendable para éstos casos de conductas conflictivas en niños y adolescentes.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Problemas de Personalidad.

2010-06-17T17:19:00.000-07:00

Está comprobado el hecho de que el 66 al 90% de los fracasos en el mundo laboral son fracasos de relaciones humanas, es decir de comunicación.

Las llamadas enfermedades “psicosomáticas” y los llamados “problemas de personalidad”, tales como timidez, inseguridad y falta de confianza son básicamente problemas de trato con la gente y con uno mismo.

La personalidad introvertida vive fundamentalmente de cara a su mundo interior.

La personalidad extravertida vive pendiente de la realidad exterior.

La inestabilidad emocional es un rasgo de la personalidad que se caracteriza por una variación en los sentimientos y los estados emotivos.

Para Erik Erikson (1902-1994) en la Teoria de la Personalidad el "YO" es la parte de la mente que da coherencia a las experiencias conscientes e inconscientes.

Es imposible vivir sin relacionarse y relacionarse es comunicar.

La comunicación es algo más que intercambiar información verbal, a fin de cuentas es la calidad de nuestras relaciones lo que realmente necesitamos potenciar.

El modelo de la comunicación humana que realmente merece nuestra consideración es aquel que nos hace estar conscientes de que somos personas que se relacionan con el mundo y que existen tantas formas de ver ese mundo como personas viven en él.

Y es, precisamente, esa diversidad de percibir las cosas lo que hace divertido relacionarse con la gente.

Tal vez sería el momento de aceptar que todos formamos un equipo dinámico que está en un proceso de constantes cambios y que ello nos obliga a disponer de todos nuestros recursos, incluso adquirir unos nuevos, para provocar mejoras, tanto en el propio crecimiento como para mostrar a los demás como pueden realizar el suyo, con el afán de producir mayor satisfacción en nuestras vidas.

Tal vez sería el momento de plantearnos entrar dentro de la cultura de aprendizaje donde obtengamos la justa apreciación de nuestra propia valía y adquirir habilidades en el trato con la gente.
El cambio es una constante en el mundo que permite crecer y evolucionar, todas las personas disponen de todo cuanto necesitan para hacer cambios en su vida.
Todas las personas merecen cambiar, tal vez ese sería el camino para ubicarse en el camino del Saber Vivir.

Antiguamente los estudios psicológicos aseguraban que cada persona forjaba su personalidad hasta los 30 años, sin embargo recientemente hay quienes afirman que se puede cambiar, incluso pasada esa edad, pues el temperamento no es algo fijo, sino algo que se puede moldear a nuestro favor.

La personalidad puede cambiar en la adultez, e incluso en la vejez, por lo tanto si aún existen aspectos negativos de tu personalidad los puedes cambiar por cosas mejores.

Una buena actitud ante la vida predispone a las personas a manejar oportuna y habilidosamente sus aptitudes, y esto incluye la de adquirir otras nuevas.

En términos generales, las personas consideran que “tienen poca autoestima” y cuando realmente se cuestiona qué es lo que se puede hacer al respecto y, más aún, cómo lo puede hacer, se encuentra con una amplia pila de miedos y temores.

Así, pues, llegan a decir que se sienten desmotivados, con un “vacío interior”, o sufren estados de ansiedad o estados depresivos recurrentes, según los casos ya que el deseo de explorar cosas nuevas, les provoca inquietud y ansiedad.

No se trata de una dinámica caprichosa de mostrar insatisfacción porque sí, más bien se trata de un proceso genuino de aprender, de salir del propio cascarón y ampliar el círculo de influencia, el afán de experimentar hasta qué punto somos lo que creemos ser y hasta donde podemos llegar.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

DIA MUNDIAL SIN TABACO.

2010-05-25T14:54:00.000-07:00

Cada 31 de Mayo, la Organización Mundial de la Salud organiza el Día Mundial sin Tabaco, una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que acarrea el tabaco para la sociedad (no sólo para los fumadores), uno de los problemas más graves de salud pública.

Cada día se fuman en todo el mundo nada menos que 15 billones de cigarrillos (uno de cada tres se fuma en China) y las estimaciones de la OMS apuntan a que en los próximos años se producirá un significativo aumento de esta cifra debido al crecimiento de la población mundial.

Entre las enfermedades asociadas al tabaco, podemos encontrar irritaciòn de mucosas, càncer de laringe, bronquitis crònica y asma, càncer de pulmón y las enfermedades cardiovasculares.

En la mujer càncer de cuello de utero, malformaciones congènitas y aborto expontaneo, en el hombre cáncer de pròstata de vejiga y tambièn perjucida seriamente las relaciones sexuales y aumenta peligrosamente el riesgo de padecer disfunciòn eréctil e infertilidad.

El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos.
El tema del Día Mundial sin Tabaco 2010 es el género y el tabaco, haciendo especial hincapié en la mercadotecnia dirigida a las mujeres.

La OMS utilizará este día para llamar la atención hacia los efectos nocivos de la mercadotecnia y del consumo de tabaco en las mujeres y las niñas.

La celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco y fomentar la observancia del Convenio de la OMS para el Control del Tabaco.
Cuando una persona enciende un cigarro, está produciendo una enorme combinación de más de 4000 sustancias químicas, altamente dañinas, en forma de partículas y gases.

Esta peligrosa mezcla de venenos e irritantes, entre ellos el amoníaco, monóxido de carbono, dióxido de azufre, alquitrán, cianuro, formaldehído y muchos más, es causa de una fuerte contaminación del aire en espacios cerrados como son nuestros hogares, lugares de trabajo, escuelas, sitios recreativos, transporte público, restaurantes, bares, discotecas… en fin, en todos los lugares donde hay personas.

En muchos países se han tomado medidas preventivas en este aspecto, como la prohibición de fumar en lugares públicos y de trabajo.

El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria.

El Día Mundial Sin Tabaco, se enfoca a los ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco como la única medida efectiva de proteger al público de la exposición al humo de los fumadores.

Dejar de Fumar es algo más que NO encender un cigarrillo.. Dejar de Fumar es una Opción de Vida.. Dejar de fumar es un acto de respeto hacia nuestro cuerpo.. Dejar de fumar es volver a tener el control de nuestros impulsos y en definitiva... de nuestra vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Hiperlordosis y tacòn Alto.

2010-05-03T11:37:00.000-07:00

La palabra lordosis proviene del griego que significa curva.

La hiperlordosis o lordosis patológica que es la acentuación patológica de la curvatura normal de la columna vertebral, puede presentarse con un cuadro doloroso o no, localizado generalmente en la región lumbar aunque también puede darse en la cervical.
A través de la historia, las mujeres han sacrificado su bienestar físico con tal de lucir bellas.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo.

Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este 'desequilibrio' por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten.

Por muchos años se ha advertido sobre las posibles consecuencias negativas de utilizar tacones altos (aquellos zapatos con un tacón de más de dos pulgadas).

Los tacones altos siguen de moda, pese a los daños a la salud que provocan, dando como resultado deformidades de los pies, dolorosas y a veces permanentes, así como problemas de rodillas y espalda, y músculos de las pantorrillas encogidos, son tan sólo algunas de ellas.

La estructura del pie, la herencia y la elasticidad de los ligamentos, pueden contribuir a estos problemas.

No obstante, los tacones altos y las puntillas estrechas también lastiman el pie, ya que incrementan las fuerzas sobre la planta al caminar y al estar parados.

También, según la forma del zapato, los dedos pueden compresionarse.

La verdadera desventaja de usar tacones altos, es que ponen el pie en una inclinación extrema y un gran peso justo debajo de los dedos.

Después de un tiempo, el pie comienza a verse igual al zapato.

Los tacones altos hacen que el cuerpo entero se incline hacia el frente, aumentando la presión y tensión sobre todos los músculos de las extremidades inferiores.

Además, usar tacones altos significa que se está inestable al caminar.

Esto aumenta el potencial de sufrir accidentes. Esguinces y torceduras de tobillo, así como fracturas.
Se recomienda no usar tacones altos por más de dos o tres horas. "Este tiempo parece bastante razonable".

A pesar de que algunas damas todavía están dispuestas a poner en peligro su salud al llevar zapatos incómodos, las cosas están cambiando gradualmente.

Afortunadamente, a través del último par de años, el uso de los tacones se ha visto reducido, probablemente por un aumento en el conocimiento sobre el tema.

Muchas mujeres ya no están utilizando calzado muy alto para ir a trabajar. Esto quizás quiera decir que estamos educando mejor a nuestras pacientes.

Habitualmente la hiperlordosis puede observarse directamente.

Una simple radiografía permite confirmarla y descartar la existencia de lesiones o patologías asociadas, como discopatías, listesis vertebrales (desplazamientos de una vértebra sobre otra), artrosis, etc.

La Historia y el examen clínico, así como una exhaustiva evaluación postural permitirá identificar la existencia de desequilibrios pélvicos y evaluar la tonicidad y flexibilidad muscular y articular tanto de la columna lumbar como de la pelvis y extremidades inferiores, provocada por el uso de tacones altos.

El precio que se paga por el uso de estos zapatos, puede llegar a ser muy dañino para la salud si no se toman las medidas necesarias para evitar lesiones.

Algunas recomendaciones que da la Asociación Americana de Medicina especializada en podología para evitar los problemas anteriores son:

No usar diario este tipo de zapatos y no emplearlos en actividades que impliquen estar de pie.
Seleccione el tamaño correcto. Aproveche la tarde o noche para adquirirlos, pues en este momento los pies están hinchados, garantizando la comodidad.
Intercambia tacones altos, medianos y planos a lo largo de la semana.
Mueve los pies y estirar los músculos evitando estar en la misma posición por mucho tiempo.

Nadie pone en duda que un par de tacones hacen lucir súper sensual a cualquier mujer, pero también muchos estudios han dejado en claro que su uso puede causar serios daños a la salud.
¿Moda o salud? ¿Cuál es tu prioridad?.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial del Libro.

2010-04-23T15:13:00.000-07:00

El Libro.-Es uno de los medios de comunicación y de distribución más antiguos, los libros no sólo tienen implicaciones espirituales, educativas y culturales, sino que también comportan aspectos industriales y económicos legítimos asociados al mercado editorial.

El 23 de abril es un día simbólico para la literatura mundial ya que ese día en 1616 fallecieron Cervantes, Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega.

La fecha también coincide con el nacimiento o la muerte de otros autores prominentes como Maurice Druon, Haldor K.Laxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla y Manuel Mejía Vallejo.
Fue natural que la Conferencia General de la UNESCO, celebrada en París en 1995, decidiera rendir un homenaje universal a los libros y autores en esta fecha, alentando a todos, y en particular a los jóvenes, a descubrir el placer de la lectura y a valorar las irremplazables contribuciones de aquellos quienes han impulsado el progreso social y cultural de la humanidad.

Respecto a este tema, la UNESCO creó el Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor, así como el Premio UNESCO de Literatura Infantil y Juvenil Pro de la Tolerancia.

La protección por los derechos de autor y los derechos conexos es esencial para favorecer la creatividad individual, el desarrollo de las industrias culturales y la promoción de la diversidad cultural.

Día del Libro 2010: Entrega del Premio Cervantes.

El escritor mexicano José Emilio Pacheco recibió el Premio Cervantes 2009, máxima distinción de las letras hispanas.

En la Universidad de Alcalá de Henares el Rey Don Juan Carlos de Borbón, hace entrega del galardón a José Emilio Pacheco.

Entre sus galardones cabe citar el Premio Nacional de Poesía, Premio Nacional de Periodismo Literario, Premio Xavier Villaurrutia, Premio Magda Donato, Premio José Asunción Silva en 1996, Premio Octavio Paz en el año 2003, Premio Federico García Lorca 2005, Premio Iberoamericano de Poesía Pablo Neruda en 2004 y la XVIII edición del Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana en 2009.

El Premio Cervantes, dotado con 125.000 euros, se concede anualmente a la figura de un escritor que, con el conjunto de su obra, haya contribuido a enriquecer el legado literario hispánico.

El jurado del Premio Cervantes 2009 describió a este autor como "un poeta excepcional de la vida cotidiana" y subrayó su "capacidad de crear un mundo propio".

Tres han sido los mexicanos galardonados con el Premio Cervantes: Octavio Paz (1981), Carlos Fuentes (1987) y José Emilio Pacheco ( 2009).

El Premio Miguel de Cervantes, hoy es reconocido con el máximo galardón de las letras iberoamericanas.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Salud 2010.

2010-04-15T09:53:00.000-07:00

Día Mundial de la Salud - 7 de abril de 2010- "Mil ciudades, mil vidas".
La OMS hace un llamado de atención a las autoridades, ciudadanos y organizaciones a estimular y promover la vida sana y el deporte.
Y para eso ha propuesto que 1000 ciudades organicen 1.000 cierres de calles (es decir, hagan Ciclovías recreativas o CicloRecreoVías), con el fin de generar grandes espacios de recreación y convivencia.

La OMS concretamente llama a emular lo que ya más de una treintena de ciudades (la mayoría en América, pero también en Europa) realizan con regularidad los fines de semana: cerrar calles al tráfico motorizado y devolvérselas a la comunidad como una excelente forma de promover la salud pública.

En un planeta donde la población urbana es un poco más de la mitad de la población total, una pregunta clave es determinar cómo satisfacer la urgente y apremiante necesidad que hoy tienen las ciudades por generar zonas y espacios de recreación que sean dedicados a la actividad física en forma rápida y eficiente.

Esta idea no es sólo teoría. Durante décadas Bogotá ha convocado a cientos de miles de personas que disfrutan de sus calles cada domingo; Guadalajara ha tenido el mismo resultado (180.000 participantes por domingo), y hasta nuestra ciudad ha tenido iniciativa más recientemente, así como también Quito y Santiago, entre muchas otras ciudades que tienen la suerte de disfrutar de esta experiencia semana tras semana.

La OMS en el Día Mundial de la Salud 2010 invita, bajo el slogan de “1000 ciudades, 1000 vidas”, a que los habitantes de 1.000 ciudades -la mayoría de las cuales aún no han disfrutado de esta iniciativa- comprueben que las calles son un excelente y maravilloso espacio de juego; de disfrute y convivencia; de paseo y de actividad física y que todas estas actividades nos ayudan a satisfacer nuestra necesidad y deseo de mantenernos saludables, se espera que se puedan realizar Ciclovías recreativas en forma simultánea en todo el mundo.
Se hace un llamado a autoridades, empresas, organizaciones sociales y ciudadanos interesados en general a ponernos la meta de que Mèxico sea uno los países del continente que más iniciativas de cierre de calles desarrolle y más ciudades inscriba en este evento internacional.

Permisos y voluntades hace falta reunir para recuperar una calle para las personas, aunque sólo sea un día.

Por último y dada la preponderancia y valoración que han adquirido las iniciativas de cierres de calles en el más importante organismo de la salud a nivel mundial, es de toda justicia reconocer y felicitar a uno de los principales responsables de este logro, el Dr. Enrique Jacoby, quien por ya bastantes años, desde la Organización Panamericana de la Salud, ha apoyado estas iniciativas y ha trabajado para posicionar a los cierres dominicales de calles como un excelente medio para que cientos de miles de ciudadanos puedan mantener una vida activa.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Vejiga Hiperactiva.

2010-04-06T09:15:00.000-07:00

La vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria de urgencia se caracteriza por la pérdida repentina de orina con una sensación urgente de ganas de orinar, que muchas veces impiden llegar al baño, con un aumento en la frecuencia de las micciones y a menudo con levantarse varias veces por la noche para orinar.

La vejiga hiperactiva es una enfermedad crónica y debilitante que afecta principalmente a los adultos mayores con predominio en las mujeres.

A mayor edad es màs probable padecerla.

Su etiologìa puede deberse a anormalidades del tracto urinario inferior, tambièn de origen neurogènico , psicològicas o por hàbitos dietèticos y iatrogènicas.

Es común, por otra parte, que la calidad de vida de las personas que padecen esta patología se vea afectada sensiblemente, determinando en muchos casos el cambio de sus rutinas tanto en el plano laboral como en el afectivo e incluso el sexual, dificultando asimismo la posibilidad de emprender viajes o de concurrir a determinados espacios, generando sentimientos de culpa, vergüenza y depresión que pueden dañar severamente su autoestima, limitando al mismo tiempo su desarrollo personal.

Afortunadamente existen tratamientos capaces de proporcionar una franca recuperación frente a los síntomas, restituyendo la calidad de vida de los pacientes y evitando el surgimiento de posteriores complicaciones.
Varios estudios clínicos han comprobado los excelentes resultados obtenidos por medio de la aplicación de toxina botulínica, su uso disminuye las contracciones anormales de la vejiga y aumenta su capacidad.

Esto minimiza los riesgos de reflujo y permite controlar la incontinencia urinaria."

Es indispensable concurrir al médico ante los primeros síntomas. En caso de ser diagnosticado efectivamente el trastorno como un caso de vejiga hiperactiva, será el profesional quien indique un tratamiento adecuado de acuerdo a la intensidad de los síntomas y al grado en el que estos interfieran con el estilo de vida del paciente.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Las Crisis en Psicología.

2010-03-22T18:02:00.000-07:00

La psicología del desarrollo comprende el estudio de los factores que conforman la conducta humana, desde el período prenatal hasta la etapa de la vida adulta.

La psicología evolutiva o psicología del desarrollo estudia los cambios físicos, psíquicos y la evolución que se dan en el ser humano a lo largo del tiempo en el curso vital del individuo.

El desarrollo o crecimiento físico es regulado desde el interior del organismo y se presenta de manera ordenada y sujeto a normas dentro de amplias variaciones de las condiciones del medio ambiente.

A medida que el organismo crece, aparece la conducta que depende.

La maduraciòn, es el conjunto de procesos de crecimiento, en especial los del sistema nervioso central, que van a proveer un soporte para nuevas conductas.

Si los factores genéticos y el ambiente están dentro de límites normales, los procesos madurativos van a seguir un curso predecible, con escasas variaciones.

Pero pueden verse notablemente interferidos por perturbaciones.

Hombres y mujeres maduran a ritmo distinto y tienen diferente composición corporal.

Las principales diferencias sexuales se manifiestan en la pubertad, época en que los niños y niñas pasan por un período de crecimiento rápido seguido de la adquisición de las características sexuales secundarias.

SUCESOS, TRANSICIONES Y CRISIS.
Al principio y al final de la vida, la edad cronológica y los factores normativos de edad explican los cambios de los individuos, en general, la vida del ser humano se desenvuelve a través de sucesivas etapas que tienen características muy especiales.

Cada una de ellas se funde gradualmente en la etapa siguiente. Sin embargo, no hay un acuerdo unánime para determinar cuántas y cuáles son esas etapas.

Tampoco se puede decir cuándo comienza exactamente y cuándo termina cada etapa, pues en el desarrollo influyen diversos factores individuales, sociales y culturales. Por eso se dice que cada ser humano tiene su propio ritmo de desarrollo.
En general, se considera que las etapas del desarrollo humano son las siguientes:Pre-Natal, La Infancia, Niñez , Adolescencia, Juventud, Adultez y Ancianidad.

La etapa pre-natal.-Se desarrolla en el vientre materno, desde la concepción del nuevo ser hasta su nacimiento. Pasa por tres periodos (Periodo cigótico, Periodo embrionario y Periodo fetal).

La Infancia.-Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los seis o siete años.

La Niñez.-Se sitúa entre los 6 y 12 años. Corresponde al ingreso del niño a la escuela.

La Adolescencia.-Es la etapa en que el individuo deja de ser un niño, pero sin haber alcanzado aún la madurez del adulto,se distinguen dos etapas (Pre-adolescencia y Adolescencia propiamente dicha.

La juventud.- Es la etapa comprendida aproximadamente de los 18 a los 25 años.

La adultez.- Es la etapa comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen de muchos factores personales y ambientales.

La ancianidad.- Es la etapa final de la vida, conocida también como tercera edad, se inicia aproximadamente a los 70 años aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen tambièn de muchos factores personales y ambientales.

Cada una de estas etapas puede tener sus propias crisis, en psicología podemos identificar básicamente dos tipos: Las Crisis De Desarrollo y las Crisis Circunstanciales.

Crisis de Desarrollo.- Son aquellas que se presentan relacionadas con las etapas del crecimiento de una a otra, desde la infancia hasta la vejez.

Crisis Circunstanciales.- Una crisis circunstancial es aquella en la cual el suceso precipitante tiene poca o ninguna relación con la edad del individuo, son accidentales e inesperadas, ejm. desempleo, pérdida de capital o de pareja etc.

Una crisis es un estado de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente, por la incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares que afectan su medio ambiente. Es temporal, es decir, el equilibrio puede recuperarse en un lapso prudencial de tiempo y casi siempre hay un suceso que lo precipita.

En cualquiera de estas crisis se necesita de los servicios de un psicoterapeuta que le ayude a tener una buena salud mental.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

RIGOBERTA MENCHU TUM visitó Uruapan.

2010-03-12T18:48:00.000-08:00

Rigoberta Menchú Tum, Activista por la Paz y los Derechos Humanos Premio Nobel de la Paz 1992. Fue galardonada con el Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional en 1998 y Embajadora de Buena Voluntad de la UNESCO.
Descendiente de la cultura Maya-Quiché. De niña trabajó en los campos, y más tarde fue empleada doméstica en la ciudad de Guatemala.
Desde muy pequeña conoció las injusticias, la discriminación, el racismo y la explotación y la miseria que afecta a los indígenas .
También conoció del dolor ya que muchos miembros de su propia familia fueron torturados, violados y asesinados.
Rigoberta es la primera mujer indígena que recibe este premio, en el que se le reconoce su trabajo a favor de la justicia social y la reconciliación etno-cultural basada en el respecto por los derechos de los pueblos indígenas.
Las Naciones Unidas la nombraron Embajadora de Buena Voluntad en el Año Internacional de los Pueblos Indígenas (1993),
Rigoberta Menchú Tum trabajó arduamente para que las Naciones Unidas declarara el “Decenio Internacional por una cultura de paz y no-violencia para los niños del mundo”. Es reconocida y considerada como una autoridad moral y lleva a cabo su trabajo con líderes políticos mundiales así como a través de la Fundación que lleva su nombre.

Nuestra ciudad de Uruapan, el pasado 12 de Marzo del presente año se viò engalanada al contar con la presencia por primera vez de una Mujer Premio Novel .
Emotivo recibimiento recibiò por parte de las comuniades indìgenas de nuestra regiòn con un ritual de bienvenida.
Posteriormente diò una conferencia dirigida principalmente a los jóvenes de varias escuelas de Uruapan, y sus alrederores en las que hizo destacar principalmente el crecimiento espiritual y el respeto por la “Madre Tierra” , habló de la Sabiduría de nuestros antepasados de las culturas milenarias , de llevar una vida de equilibrio , de armonìa y abundancia.
De dar las gracias al sol que nos da calor y nos ilumina a la luna por tener luz en el camino de noche, a la lluvia que ayuda a tener buena cosecha, por los alimentos que nos comemos, tener gratitud que nos lleve a una vida plena que es tambièn un modo de vida.
Los jóvenes tienen que sabelo para valorarlo recalcò, “Si perdemos nuestra identidad no somos de ninguna parte”.
Estas fueron en escencia sus palabras que tienen como base principalmente llevar una vida ordenada, de tener cuidado de nuestro cuerpo y de nuestro planeta tierra.
Del desorden que nosotoros hicimos y nosotros tenemos que resolver , donde resaltò tambièn la importancia que tienen los jóvenes en nuestra sociedad , de la familia y sus valores espirituales que le dan grandeza al ser humano.

"Si uno esta bien con uno mismo puede dar luz a los demás".
Tambièn destacò "La Humanidad Necesita la Espiritualidad y la Grandeza del Ser Humano".

Importante temática diò en su conferencia la doctora Rigoberta Menchú Tum, destacada por su liderazgo al frente de las luchas sociales en el ámbito nacional e internacional.

Personajes de este liderazgo moral son las que necesita nuestra sociedad para crecer y alcanzar un mejor nivel de vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de las Enfermedades Raras.

2010-03-01T14:04:00.000-08:00

Desde hace dos años la iniciativa del Día Mundial de las Enfermedades Raras, que se celebra cada 29 de febrero cuando sea un año bisiesto y cada 28, cuando no lo sea.

Esa iniciativa que nació en 5 países, ya se ha multiplicado a 35.

En el 2010 habrá muchos más países, sobre todo iberoamericanos que se están uniendo y con ello nos estamos dando cuenta que la fuerza y la capacidad de presión política en esta movilización tan grande.

Los enfermos raros son víctimas de patologías minoritarias, se calcula que puede haber 15 casos por cada 100.000 personas.

Con ello se quiere aglutinar esfuerzos en torno a la esperanza, la solidaridad a ese sentimiento de comunidad que necesitan todas las familias que pasan por un momento muy difìcil en sus vidas.

Vivir con una enfermedad rara es difícil. Las enfermedades raras generan un círculo vicioso a su alrededor.

Desaniman a los científicos porque apenas hay casos para investigar o están dispersos por el mundo; así, se sabe poco de ellas, de sus síntomas, de cómo cursan o de sus interacciones.

No interesan a la gran industria farmacéutica, dada la escasa clientela potencial y la falta de beneficios

Difícil ya por lo que dice la palabra rara, de poco frecuente, que no conoces a nadie que tenga esa misma enfermedad; no sabes dónde están los especialistas, no tienes información fiable de lo que es, ni el tratamiento que puedes tener.

No es raro preguntar si las personas que tienen la enfermedad son raras.

Lo que sucede es que precisamente porque son enfermedades muy desconocidas por parte de todo el mundo, incluso de los profesionales de la medicina, por supuesto también de la población en general, esto lleva a equívocos y a prejuicios que acaban por considerar a las personas que tienen enfermedades raras como raras.

El inconveniente principal de esta circunstancia es que como consecuencia de eso, estas personas normalmente están bastante aisladas; se piensa que pueden ser personas con una enfermedad contagiosa cuando la mayoría, el noventa y tantos por ciento, no tienen nada que ver con el contagio, generalmente son de origen genètico.

De manera que este problema probablemente también esté un poco abonado por los propios medios de comunicación, si se me permite decirlo, porque en algunas ocasiones lo que más impacta es justamente esa identificación entre la persona que tiene una enfermedad rara y el hecho de que la persona sea rara, sobre todo si tiene alguna huella física en el rostro o en el cuerpo.

Son más de tres mil enfermedades poco comunes y el impacto en la vida de quienes las padecen, pues la mayoría generan discapacidades.
También están llamando la atención sobre la importancia de que estas personas sean atendidas por los servicios de salud del gobierno.

Pero ¿por qué es importante un día especial para las Enfermedades Raras? La respuesta es sencilla, cuando una persona padece alguna enfermedad poco conocida entre los médicos, no recibe los apoyos suficientes por parte del sistema de salud pública.

A menudo los pacientes no tienen un diagnóstico y mucho menos un tratamiento, por lo tanto no tienen esperanza de mantener una calidad de vida para sobrellevar la enfermedad.

Los objetivos de esta celebración del 28 de febrero 2010, fueron proporcionar información y ayuda a los pacientes, reforzar la colaboración mundial en la lucha contra el impacto de las patologías de baja prevalencia en las vidas de los pacientes y sus familias.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Trastornos de la Conducta Alimentaria.

2010-02-24T08:38:00.000-08:00

Los desórdenes en la alimentación son un problema emocional y físico que está asociado a una obsesión por la comida, el peso corporal y la figura.

Los trastornos de la conducta alimentaria son complejos que emergen de la combinaciòn de factotes biológicos, emocionales, psicològicos interpersonales y sociales.

Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener trastornos de la alimentación. Suelen comenzar en la adolescencia.

La gente con trastornos de conducta alimentaria utiliza la comida y el control de la comida en un intento de compensar sus sentimientos y emociones.

Los factores psicològicos que contribuyen en forma importante son la baja autoestima, sentimientos de insuficiencia o falta de control de su vida, la depresiòn, ansiedad , enojo y soledad.

Los factores Sociales como las normas culturales que valorizan a la gente en base a su apariencia fìsica y no a sus cualidades y virtudes internas.

Factores biològicos.- En algunos individuos con trastornos alimentarios, se ha encontrado que ciertas substancias quìmicas del cerebro ( llamadadas meurotransmisonres ) que controlan el hambre el apetito y la digestiòn se encuentran desbalanceadas y se les da un valor genètico.

Las personas anoréxicas se obsesionan por lucir delgadas y nunca están satisfechas con su peso corporal.

Niegan tener un problema de peso y siguen ayunando y haciendo ejercicio de manera compulsiva.

La anorexia (falta de apetito) puede detener el crecimiento, debilitar los huesos y causar otros problemas médicos que afectan el cerebro y el corazón.
Normalmente, este trastorno da comienzo entre los 13 y los 18 años de edad.

Ciertos rasgos de la personalidad presentes en la infancia pueden incrementar las probabilidades de desarrollar estos comportamientos.

Aunque es menos común, la anorexia también ocurre en niños y niñas de primaria.

Un trastorno de la alimentación es un problema tanto físico como emocional, según todos los expertos.

Los padres quizás noten cambios obvios de apariencia, tales como una pérdida drástica de peso, y el ejercicio compulsivo.

Otros síntomas pueden ser la depresión, el retraimiento social o la atención excesiva a la comida y a las calorías. Estos son síntomas muy significativos para intervenir.

Si sospecha que su hijo o hija sufre un trastorno de la alimentación, obtenga tratamiento de inmediato.

Busque ayuda de su medico de familia o del Psicologo/a.

La meta de la intervención es ayudar a los niños a adquirir una imagen sana de sí mismos y una actitud positiva hacia la comida.

Hay que intentar llevar a cabo en el entorno familiar una dieta con una variedad de alimentos nutritivos y exprese la importancia de seguir una dieta equilibrada.

El ejercicio debe fomentarse como parte de un estilo de vida saludable.
Lo más importante que los padres centren su atención en brindar apoyo y en ser un buen ejemplo.

Los padres no deben criticar el peso ni los hábitos de alimentación de sus hijos de una manera dañina.

Los niños se darán cuenta de esto si oyen a sus padres criticar su propio peso obsesivamente o si tratan de controlar su dieta de un modo excesivo.

SEMANA DE LOS DESORDENES DE ALIMENTACION.-Del 22 al 28 de Febrero 2010.- La Semana de los Desórdenes de Alimentación esta designada para contribuir con los esfuerzos de prevenir desórdenes en la alimentación.

Una de las necesidades básicas del ser humano es la alimentación.

No solamente llena una necesidad biológica, sino que también cumple un propósito social.

A través de la comida la gente comparte, fomenta relaciones que los acercan, desde el nucleo familiar hasta las esferas más formales.

Sin embargo una actividad que trae satisfacción puede degenerar en situaciones problemáticas. Relacionado al comer podemos encontrar una serie de condiciones que afectan la salud y el estado de bienestar general del individuo.

Entre éstos están los desórdenes tales como la bulimia, la anorexia, el comer compulsivamente y la obesidad, los cuales han ido en aumento, muchos de los problemas de salud de nuestro tiempo están relacionados a problemas alimentarios.

Esta información nacional intenta dirigir la atención hacia los graves daños y las consecuencias que los desórdenes en la alimentación pueden dejar en el cuerpo y en la salud en general; sin olvidar el aspecto emocional que puede privar a las personas con desórdenes de alimentación de tener una vida feliz y productiva.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Dislexia.

2010-02-12T07:50:00.000-08:00

Etimológicamente la palabra dislexia quiere decir aproximadamente dificultades de lenguaje.

Una primera definición sencilla de la dislexia es la que nos dice que es el problema para aprender a leer que presentan niños cuyo coeficiente intelectual es normal y no aparecen otros problemas físicos o psicológicos que puedan explicar las dichas dificultades.
Según algunas estadísticas la dislexia afecta en mayor o menor grado a un 10% o un 15% de la población escolar y adulta.

Afecta en igual medida a niños y niñas, sin embargo es más frecuente en niños .

Dada la cantidad de alumnos que tienen dificultades escolares por esta causa es un factor relevante a tener en cuenta por el los profesores.

Según las estadísticas citadas se puede esperar que en cada aula de 25 alumnos haya al menos un niño con esta dificultad para el aprendizaje.

Siendo la dislexia en principio un problema de aprendizaje, acaba por crear una personalidad característica que en el aula se hace notar o bien por la inhibición y el retraimiento o bien por la aparición de conductas disruptivas, hablar, pelearse, no trabajar, como formas de obtener el reconocimiento que no puede alcanzar por sus resultados escolares.
La dislexia va unida en ocasiones a otros problemas de aprendizaje escolar, tales como la disgrafía (dificultades en el trazado correcto de las letras, en el paralelismo de las líneas, en el tamaño de las letras, en la presión de la escritura) y en fases posteriores aparece la disortografía (dificultades para el uso correcto de las reglas de ortografía, desde las que se llaman de ortografía natural a las de nivel más complejo.)
En ocasiones la dislexia va unida a dificultades de pronunciación, con mayor incidencia en la dificultad de pronunciación de palabras nuevas, largas o que contengan combinaciones de letras del tipo de las que le producen dificultades en la lectura.
En el aula la dislexia se puede detectar inicialmente por el retraso en el aprendizaje de la lecto-escritura, las peculiaridades que se dan cuando consigue iniciar el aprendizaje, la lentitud, la tendencia al deletreo, la escasa comprensión lectora debida a la falta de ritmo , la ausencia de puntuación.

A medida que los cursos pasan, los problemas se agudizan, ya que el estudio, y el trabajo escolar en general se basa en las habilidades que el niño no tiene y se retrasa progresivamente.

Así, la dificultad lectora, la escasez de comprensión, llevan a malos resultados escolares, mal autoconcepto, actitudes de desgana y conductas en ocasiones, disruptivas, perturbadoras del buen funcionamiento del clima del aula.
Ocurre con gran frecuencia que al niño se le tacha de vago, distraído y se atribuye a estas características su mal funcionamiento escolar, presionándole para que trabaje, atienda, y de alguna manera menospreciándolo por su incapacidad para aprender.
Hay que tener en cuenta que la realidad es justo al revés, ya que las características de distraibilidad es consustancial al síndrome disléxico y si bien es una dificultad para el aprendizaje, no es algo que el niño pueda controlar voluntariamente y cuya mejora debe entrar dentro del esquema de tratamiento del problema.
La dislexia se presenta en muchos grados, desde pequeños problemas superables en breve plazo, hasta una dificultad que se arrastra de por vida y que se aproxima como en un continuo hacia la disfasia, que es un problema más grave y profundo de todas las áreas de lenguaje.

De cualquier modo, con la iniciación del tratamiento con suficiente precocidad se suelen derivar resultados positivos y una clara mejora en el rendimiento escolar.

La mayor o menor efectividad va a depender de factores tales como la profundidad del trastorno, el nivel de motivación, grado de implicación de la familia y el profesorado, adecuado diagnóstico y tratamiento, duración y seguimiento del trabajo.

Los estudios coinciden en señalar que el hemisferio izquierdo está especializado en el procesamiento lingüístico, así como en el procesamiento analítico, lógico y secuencial o serial de la información. El hemisferio derecho está mas relacionado con actividades de tipo espacial, como la percepción de la profundidad y de la forma.

En nuestro sistema educativo se da por supuesto que la responsabilidad de la enseñanza recae sobre el profesor más que sobre los padres.

En el caso de los niños disléxicos, suele recaer sobre el especialista (psicólogo, pedagogo, profesor especializado).

Para los profesionales de la enseñanza es importante detectar los problemas de dislexia si quieren contribuir a su solución y no aumentar los problemas que estos niños tienen en este área de aprendizaje tan crucial en nuestro sistema de enseñanza.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Mal Aliento o Halitosis.

2010-02-05T01:14:00.000-08:00

Es importante notar que, mientras la higiene oral inadecuada y la salud bucal deficiente pueden a menudo crear las condiciones ideales para el desarrollo de halitosis (mal aliento).
Es uno de los problemas màs frecuentes ya que afecta al 50 % de las personas su causa es muy diversa el 90 % de los casos es por problemas bucales como las caries dentales.

La putrefacción bacteriana de las sustancias químicas es la que causa mayormente la halitosis.

La saliva contiene proteínas, carbohidratos e inmunoglobulinas que interfieren con el metabolismo de las bacterias y con la adherencia bacteriana a las superficies orales, y que en algunos casos son bactericidas.
Además, el rol de la saliva como un solvente en el ambiente oral químico, sirve para controlar el olor bucal; los compuestos volátiles disueltos en la saliva no huelen hasta que se hayan evaporado en el aire bucal y nuestras mucosas nasales alcanzan a registrar los químicos evaporados en el aire.
Es lógico, entonces, que si se reducen sus concentraciones en la saliva por medio de la estimulación del flujo salival, será más difícil para la presión de vapor en la boca, causada por la inhalación o exhalación, evaporarlos en el aire bucal, de modo de hacerlos menos detectables para nosotros y para otras personas.
Los productos refrescantes del aliento tienden a ser bactericidas y a estimular la secreción salival.

La masticación de chicle también estimula el flujo salival (y la eliminación de bacteria acumulada), la capacidad buffer o neutralizante, y la concentración de factores de defensa oral críticos; el chicle sin azúcar es menos cariogénico que el chicle con sacarosa y otros azúcares, pero tiende a elevar el pH oral.

Otras causas bucales de la halitosis pueden ser la ulceración a causa de diabetes, herpes o trauma, las complicaciones postoperatorias de una amidalectomía, o cirugía reconstructora oral, cánceres bucales, abscesos dentales, candidiasis, alimentos impactados, restauraciones inapropiadas de los dientes, uso de productos de tabaco y dentaduras sucias.

Desde hace siglos se ha reconocido que los alimentos ricos en compuestos de sulfuro, como ajos, cebollas o curries (que contienen ambos), son otras de las causas de olor desagradable, una vez que se han absorbido los alimentos al torrente sanguíneo, sus productos metabolizados se transfieren a los pulmones, donde se expulsan.

Los olores continuarán hasta que el cuerpo elimine el alimento.

Finalmente cualquier número de medicamentos (entre ellos, disulfiram, dinitrato de isosorbide, amonio triclorotelurado, incluso la tetraciclina), puede provocar halitosis como efecto secundario.

Tambièn el olor a cetona del aliento de los pacientes diabéticos, y el olor cetósico del aliento de los anoréxicos y de algunos de los que están a dieta por comer con poca frecuencia.

Cepíllese tres veces al día con una pasta dental con fluoruro para remover las partículas de comida y la placa dental, si no se cepilla ni usa el hilo dental diariamente, se le quedarán partículas de alimentos en la boca que acumularán bacterias que causan el mal aliento.

Los alimentos que se acumulan entre los dientes, en la lengua y alrededor de las encías se pueden descomponer y dejar un olor desagradable.

Tambièn la saliva es necesaria para limpiar la boca y remover las partículas que pueden causar olor.

Es esencial mantener una buena salud oral para reducir el mal aliento. Programe visitas regulares al dentista para recibir limpiezas profesionales y chequeos.

Si el mal aliento persiste, vaya a ver a su médico de su confianza para determinar la causa que lo origina.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Constipación o Estreñimiento.

2010-01-15T00:09:00.000-08:00

La constipación o estreñimiento ( tránsito lento intestinal) es un trastorno que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de la vida.
La constipación es un síntoma y no constituye una enfermedad en si misma. Habitualmente el paciente se queja de defecación infrecuente o dificultosa en forma persistente, o sensación de evacuación incompleta difíciles de expulsar o demasiado infrecuentes.

Por regla general el origen de estos síntomas es "funcional" pero a veces puede ser producido por una gran variedad de enfermedades "orgánicas" y se debe realizar el diagnóstico en cada caso en particular.

Lo normal es la evacuación diaria del intestino y hasta defecar entre 3 veces por día dependiendo de la persona, en este sentido la alimentación juega un papel muy importante.

La constipación puede ser crónica cuando se presenta por períodos prolongados y generalmente se asocia a invalidez, enfermedades, medicamentos o inmovilidad. La constipación pasajera generalmente se produce por cambios en la dieta, falta de ejercicio o disminución en la ingesta de líquidos.

El estreñimiento en los niños, se presenta durante la lactancia con más frecuencia de (1 a 12 meses de edad) y preescolares (2-3 años).
Originado por un cambio en la dieta (cuando se quita el seno materno y se aumentan la tomas de leche en polvo) o en el entorno que rodea al niño (cuando se inicia el control de esfínteres, inician en una nueva escuela o tienen que ir ellos solos al baño).
También se presenta por un cuadro infeccioso previo que origina cambios en su dieta o provoca que pierda líquidos en casos de fiebre, deshidratación o por exceso de calor.

Causas en el adulto.-Estilo de vida: Nuestro estilo de vida moderno, que nos mantiene siempre ocupados, y la falta de tiempo para responder en el momento adecuado al estímulo evacuatorio, pueden generar constipación.

Dieta pobre en fibras: La escasa ingesta de vegetales, frutas y granos enteros, fuente principal de fibra en nuestra dieta, la alimentación hipergrasa (quesos, huevos y carne) son las causantes más comunes de constipación.

Escasa ingesta de líquidos: El agua y los jugos humedecen el colon generando de esta forma un movimiento más suave del intestino.

La falta de ejercicio es también uno de los factores que pueden generar constipación.

Factores psicológicos: Muchas personas, especialmente las mujeres, padecen de constipación si no disponen de un lugar agradable y limpio, como el baño de su casa, ni disponen de la comodidad y la tranquilidad necesarias para que se presente el reflejo evacuatorio.

Factores orgánicos: Enfermedades metabólicas y endocrinas (diabetes, hipotiroidismo), neurológicas (esclerosis múltiple, lesiones de la médula espinal), enfermedades digestivas como cáncer de colon, síndrome de intestino irritable, diverticulosis pueden ser algunas de las enfermedades que hay que tener en cuenta al evaluar a una persona con estreñimiento.

Medicamentos.- Analgésicos, antiespasmódicos, antihistamínicos, diuréticos, antidepresivos, suplementos de hierro, antihipertensivos, anticonvulsivantes, son algunos de los medicamentos que pueden producir constipación.

Prevención: Cambios en el estilo de vida, en la forma de alimentarse, se recomienda aumento en la ingesta de fibras ya que ayuda a la formación de masa fecal de consistencia suave, se encuentra en muchos vegetales, frutas y granos.

La incorporación de fibra a su dieta debe ser den forma gradual. Las frutas, verduras, granos, cereales y los panes integrales son alimentos ricos en fibra.

Disminuya o elimine helados, quesos, pizzas y las comidas pre-elaboradas.

Incrementar la ingestión de agua se recomienda tomar dos litros diarios, no ingerir líquidos que contengan cafeína o alcohol.

El ejercicio regular ayuda al aparato digestivo a mantenerse activo y saludable, tan sólo con 20 o 30 minutos diarios de caminata es suficiente.

Tomar el tiempo necesario para realizar el movimiento evacuatorio: a veces, nos sentimos tan apurados que no le prestamos atención a las necesidades de nuestro cuerpo, no ignore la urgencia del reflejo evacuatorio.

Recomendación. Si luego de tomar todas estas medidas continúa con dificultades en su ritmo evacuatorio le sugerimos consulte a su médico para evaluar la posibilidad de alguna causa orgánica.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Pensamiento a JUAN PABLO II.

2010-01-07T10:12:00.000-08:00

Quiero iniciar este año con un pensamiento de mi autoría, para èste maravilloso y admirado SER, escrito que tengo desde el dìa de su partida.

Un ejemplo de vida nos diste

A México elegiste para iniciar tu mandato

La Virgen de Guadalupe en su manto te acogiò y Mèxico entero te aclamò

A tu Polonia quierida liberaste del yugo del comunismo

Y el muro de Berlìn a tu paso cayò y el mundo entero de tu bonodad conociò

Juan Pablo II ahora inolvidable por tu grandeza de Ser Humano

Trascendiste no importando tus limitaciones fìsicas, tus enfermedades y sufrimientos

Siempre seràs recordado como el PAPA peregrino

Que en cada uno de sus viajes muchas vidas a Dios llevaste

Y en tu regazo el pecador arrepentido llorò

Tu le diste el consuelo anhelado

Angel de Dios en la tierra y paloma de la Paz.

De este mundo te has ido pero la flama de tu AMOR no se ha extingido

Y seguirà palpitando para siempre como el amor de Cristo a su Iglesia

Gracias por tu legado de Amor y de Paz para el mundo entero

Sin distinciòn de raza, color y credo

Juan Pablo II fuiste un PAPA aclamado en todo el mundo

Para ti Mèxico "siempre fiel" con gusto te recibiò

Lloramos no por tu ausencia, quizàs de tristeza por tu partida

Pero seguiràs viviendo en nuestros corazònes para toda la vida.

Que tengan un buen principio de año a pesar de todas las contingencias econòmicas y ambientales que nos esperan, que Dios nos guie siempre en nuestro camino.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Propósitos para un Año Nuevo.

2009-12-29T08:22:00.000-08:00

Diciembre, no es simplemente un mes más del calendario, es la fecha en que los seres humanos tenemos la oportunidad de reflexionar y hacer cuenta de nuestras obras y acciones realizadas durante todo el año.
Enero que está próximo a llegar, marca el inicio de un nuevo comienzo, principia el 2010 y con él la oportunidad de renovar nuestros valores, iniciar planes y propósitos con el anhelo de trabajar cada día en ellos y cristalizar las metas que cada uno se imponga.
El festejo de año nuevo es símbolo de unidad familiar, en donde los integrantes de la misma se reúnen para compartir la mesa que se enriquece con los platillos que son elaborados con esmero y cariño para el deleite de los invitados.
Fielmente realizamos la tradición de comer doce uvas los últimos segundos del año como símbolo de esperanza, con cada campanada y cada uva pedimos secretamente la realización de nuestros anhelos, propósitos y sueños más profundos que aún no han sido realizados y que se espera que el año entrante se tenga la dicha de ello.

Este rito tiene su origen en los años veintes cuando algunos vinateros españoles que necesitaban deshacerse del excedente de uvas, comenzaron a repartirlas nombrándolas las uvas de la suerte que representaban la prosperidad y la abundancia.
La Religiòn Católica tienen como rito encender las velas de la corona de adviento que significa la Luz y la Vida, está corona se prepara para recibir el nacimiento del niño dios y permanece encendida hasta el año nuevo.
Existen un sinfín de ritos que cada familia realiza supersticiosamente para atraer la buena vibra; hay quienes barren las entradas de las casas, los que salen con las maletas para augurar viajes durante todo el año, los que adquieren figuras de borreguitos para que no falte la “lana” el siguiente año, los que utilizan prendas íntimas de diferentes colores para atraer ya sea al amor o al dinero.

Estos ritos pudiesen parecer un claro ejemplo de tradiciones, son aceptados por la sociedad porque la única finalidad que tienen es sembrar entre los practicantes la unión y el nacimiento de la esperanza, valores que todas las personas necesitamos sentir en algún momento de la vida.
La última noche del año es una de las más especiales, se tiene un sentimiento encontrado, por un lado la alegría de haber vivido un año más en el que se aprendió y con suerte y esfuerzo, posiblemente se cumplieron algunos de los propósitos impuestos el año pasado, también es especial porque nuevamente hay unión entre los integrantes de la familia, amigos y seres queridos.

Pero por otra parte se presentan los momentos nostálgicos y melancólicos especialmente si durante en el transcurso del año se perdió a un ser especial que ahora no se encuentra físicamente y que sin embargo jamás dejará de estar en los corazones de quienes le recuerden.
El 31 de diciembre es la mejor fecha para celebrar y reír, dejar salir los sentimientos y emociones, para externar a los seres queridos cuán importantes son en nuestras vidas.

Conforme se acerca el último día del año, la gente se prepara para esta celebración.

La idea es simple, hacer una serie de metas o promesas que nos hacemos a nosotros mismos para mejorar en algún aspecto, generalmente personal, como la salud, la apariencia o la economía, simbólicamente es una oportunidad para dejar atrás los malos hábitos y equivocaciones del pasado, y aprovechar un nuevo año para comenzar de cero.

Es el momento de realizar brindis y más que obsequiar regalos, es tiempo de dar abrazos sinceros y palabras que regocijen y motiven el espíritu y el alma para iniciar con energías renovadas un año más.

No olvidemos llamar aquel amigo (a) que sabemos que està solo, compartamos con ellos el queso, el vino y el pan y los momentos de nostalgìa y a la vez de alegrìa por una año que comienza y el otro que se va.
Deseo que para los buenos momentos tengan gratitud, para los malos, mucha esperanza y para cada día una ilusión.
¡En horabuena y Feliz Año Nuevo!

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Cuide su salud en Navidad.

2009-12-17T06:22:00.000-08:00

Durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo, la mayoría de personas descuidan su salud excediéndose con las comidas y bebidas, abandonando las dietas y olvidando los tratamientos médicos prescritos.

Los excesos y descuidos de la época, hacen que el organismo sufra las consecuencias y finalmente los abusos terminan pasando factura a la salud de millones de personas alrededor del mundo, se puede disfrutar sin comprometer la salud.

Las fiestas de fin de año pueden ser peligrosas, sobre todo para quienes padecen enfermedades crónicas como diabetes, hiperlipemias, hipertensión, etc, ya que después de una acumulación de comidas, cenas y bebidas típicas de la época, los valores de presión, triglicéridos, colesterol, etc., pueden sufrir alteraciones y causar un impacto negativo en la salud.

Quienes siguen algún tipo de tratamiento, especialmente los ancianos y niños, no deben abandonarlo en estas fechas, pues el que sea Navidad no significa que puedan tomarse unas “pequeñas vacaciones“, es muy importante, que estas personas continúen con el tratamiento farmacológico y con sus hábitos dietéticos, para evitar descompensaciones.

El excesivo consumo de alcohol, las pocas horas de sueño y las cenas y comidas copiosas altas en grasas, sal, azúcares, etc., son algunos abusos de las fiestas de fin de año que perjudican la salud.

En Navidad se dispara el consumo de bebidas alcohólicas, llegando a los niveles más altos, por lo que aumentan las intoxicaciones en un 20%, así como los accidentes de tráfico vinculados a las mismas.

Alergias Alimentarias.- Durante este periodo es habitual comer alimentos poco frecuentes en la dieta, por lo que terminan desenmascarando algunos padecimientos alérgicos.

Trastornos digestivos.-Los trastornos digestivos por las grandes comilonas de fin de año son muy frecuentes, generalmente en esta época hay alimentos más difíciles de digerir, debido a las grasas, ciertos minerales y toxinas que algunos contienen.

La ingesta desmedida de comidas y bebidas alcohólicas irritan el organismo provocando distintas alteraciones gástricas, como dispepsia, reflujo esofágico, flatulencia, vómitos, diarreas, entre otros.

Para evitar las molestas indigestiones sin privarse de los deliciosos manjares de la época, evite los excesos, coma con moderación y no abuse de las bebidas alcohólicas.

Intoxicaciones alimentarias.- En ésta época muchas personas consumen alimentos fuera del hogar, lo que eleva la demanda de alimentos preparados y hace que proliferen sitios de producción y consumo que no reúnen las condiciones sanitarias requeridas.

Muchas personas sufren algún tipo de intoxicación alimentaria por ingerir alimentos contaminados que han sido mal manipulados durante su preparación.

Una cocción insuficiente, un recalentamiento impropio, o un congelamiento o refrigeración inapropiados, son algunas causas.

Los síntomas de una intoxicación alimentaria pueden manifestarse tan sólo unos minutos después de comer o hasta 36 horas más tarde.

Para evitar las intoxicaciones alimentarias, conviene lavarse las manos regularmente, lavar los alimentos crudos antes de consumirlos y adquirir los alimentos en lugares limpios y seguros.

Y en estas fechas de fin de año, las compras, la elección de los regalos, la preparación de la cena de noche buena, entre otras actividades, nos provocan estrés.

Muchas veces la cena de Navidad esta conformada por platos que tienen mucha grasa, abunda la carne o los dulces, sin pensar en el familiar o amigo que tal vez sea diabético, hipertenso o que adolece otra enfermedad y que no tiene licencia para comer de todo.

Diabéticos e hipertensos no tienen que privarse de la cena navideña ni ponerse tristes, puesto que hay alternativas saludables y deliciosas que degustar en navidad. Lo importante es comer porciones justas, que no sean abundantes, bajas en sal y en grasas, así como moderar el alcohol o evitarlo.
Disfruten la navidad comiendo sabroso pero saludable y recuerden que la moderación es lo recomendable.

Les DESEAMOS a nuestros amables lectores del SEMANARIO DISTINCIÒN, pasen unas felices FIESTAS de NAVIDAD Y AÑO NUEVO.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Cuidados de la piel en invierno.

2009-12-10T18:08:00.000-08:00

El invierno es una época en la que nuestra piel sufre un desgaste mayor, ya que recibe muchas agresiones provenientes del exterior y de las condiciones climatológicas.

Por este motivo tenemos que tener especial cuidado de ella en esta época del año, la piel está expuesta a varios factores agresivos: el frío, el viento, la calefacción y la intensa contaminación que pueden hacer daño a largo plazo.

Por eso hay que protegerla con cuidado no sólo para mantener un rostro más joven sino también para la salud.

La estación invernal maltrata el cutis a veces más que durante el verano.

El frío puede causar una deshidratación profunda de los tejidos y los cambios de temperatura y de humedad dificultan el mantenimiento del equilibro de la piel.

Esta merece un cuidado especial durante los días fríos para evitar las sensaciones de tirantez, las irritaciones y la sequedad.

Son frecuentes las descamaciones, sequedades, enrojecimiento, irritaciones… Todo un cúmulo de accidentes que hacen que la piel se envejezca antes y pierda su salud habitual.

Por esto es importante ante todo mantener una perfecta hidratación.

La piel debemos cuidarla tanto desde dentro como por fuera.
Antes de nada, y como hemos comentado anteriormente, lo primordial es hidratar desde dentro a través de la ingesta de líquidos.

El agua tiene que ser un aliado perfecto y un compañero, ya que no solo es beneficioso para la piel, sino también para el resto del organismo.

Pero no solamente la hidratación es fundamental, sino que tenemos que nutrir a la piel de colágeno que obtendremos a partir de alimentos como la gelatina animal.

Las vitaminas, en concreto la C tiene un papel importante en la protección de las células frente a los ataques del exterior. La podemos encontrar en cítricos principalmente.
A pesar de tener una buena alimentación el cuidado exterior de la piel es primordial para mejorar la oxigenación celular y evitar la formación de manchas o lesiones.

Es importante eliminar las células muertas que son las que causan en muchos casos el deterioro de la piel, ya que evitan la perfecta absorción de nutrientes y oxígeno.

Para ello realizaremos concienzudamente limpiezas mediante exfoliaciones que realizaremos una o dos veces a la semana para eliminar las células muertas.

A diario debemos limpiar el rostro por la mañana y por la noche para mejorar la absorción de las diferentes cremas que vamos a utilizar y favorecer la oxigenación.

Es absolutamente imprescindible la crema humectante, para la cual existen infinitas variedades dependiendo del gusto de cada persona, el agua caliente de la ducha, ayuda a abrir los poros de la piel, este es el mejor momento para humectarla, pues tendrá una mejor absorción.

Además, es imprescindible usar una crema con protectores solares y filtros que mantendrán aún más aislada la piel del exterior, no debemos olvidar que aún en invierno, los rayos ultra violeta atacan nuestro organismo, por esto, es imprescindible la aplicación de factores o bloqueadores solares.

Es importante que mantengamos una buena salud dérmica para evitar un envejecimiento prematuro.

El ejercicio y la buena alimentación mejorarán sustancialmente el estado de la piel, y es que el aumento de riego sanguíneo fomentará la oxigenación y estado de salud dérmico.

Es saludable conocer los secretos para el cuidado de la piel durante los meses invernales.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Informaciòn sobre La Resaca

2009-12-01T14:23:00.000-08:00

Ya se aproximan las festividades propias del mes de Diciembre: Posadas, Navidad y fin de año, fechas en que aumenta el consumo de bebidas alcohólicas, por lo que es conveniente tener informaciòn sobre éste tema.

Se conoce con el nombre de resaca un trastorno que se puede presentar después de haber consumido bebidas alcohólicas y una vez que el alcohol ha estado ya metabolizado.

El organismo se protege de la intoxicación y segrega unas enzimas que metabolizan y desechan las toxinas.

Algunos estudios revelan que la resaca es debida a los procesos metabólicos del hígado, los efectos diuréticos del alcohol y la disminución del azúcar en sangre.

Sin embargo, cuando los niveles de sustancias tóxicas son excesivos, la capacidad del organismo para metabolizar es menor y se producen los síntomas clásicos de resaca.

Las personas que ingieren alcohol en dosis elevadas pueden presentar distintos grados de deshidratación debido a su efecto diurético.

Es frecuente experimentar una resaca la mañana siguiente a una noche en la que se ha ingerido una gran cantidad de alcohol.

Se sabe que la intensidad de la resaca es más elevada cuando el consumo de alcohol ha sido más alto.

Otros factores que incrementen la gravedad de la resaca son una baja ingesta de alimentos, reducción de la calidad y la cantidad del sueño (dormir poco y mal), aumento de la actividad física mientras se bebe alcohol, deshidratación, y mal estado físico.

El alcohol es el principal factor relacionado con la aparición de la resaca, la mejor manera de prevenirla es moderar el consumo de bebidas alcohólicas o abstenerse de consumirlas.

La mayor parte de la gente experimenta dolor de cabeza y una sensación de malestar, aunque hay personas que experimentan también diarrea, disminución de la sensación de hambre, temblores, fatiga o náuseas, disminución del rendimiento laboral, de la capacidad cognitiva y de las habilidades visuales.

Mucho cansancio y dolor muscular estas alteraciones pueden interferir con el cumplimiento de tareas y responsabilidades de la vida diaria.

Se sabe que los licores incoloros (como el ron blanco, el vodka o la ginebra) provocan menos resaca que otras bebidas de color más oscuro como el vino, el coñac o el whisky.

Esto se deba a que el vino negro contiene sustancias tóxicas propias del proceso de fermentación a las que son sometidas.

Estas sustancias le dan sabor y color a las bebidas, pero son las responsables de desencadenar la resaca y a que el dolor de cabeza sea mayor.

En cambio las bebidas alcohólicas más caras se elaboran tras un proceso muy riguroso de destilación, el cual filtra un elevado porcentaje de sustancias tóxicas. Algunos de estos licores se destilan de tres a cuatro veces con lo que el peligro de sufrir resaca es menor.

Un dato curioso es que el alcohol tiene la característica de poder ser absorbido rápidamente y puede alcanzar los niveles máximos en sangre entre 20 y 120 minutos después de su ingesta.

En la intoxicación etílica se pueden diferenciar dos cuadros, uno de ellos es una intoxicación etílica ligera y el segundo es la intoxicación grave con pérdida de la conciencia, en donde el individuo no puede despertarse ni siquiera ante estímulos externos y en ocasiones con lamentables consecuencias.

Se conocen ciertas medidas que pueden reducir la gravedad de la resaca cuando se bebe alcohol:

1.-Seguir una dieta equilibrada que garantice una correcta alimentación.

2.- Dormir las horas necesarias Moderar la actividad física (hacer ejercicio, bailar...) mientras se bebe alcohol, y reposar periódicamente.

3.-Evitar la deshidratación tomando agua u otras bebidas sin alcohol.

4.- Ingerir algún alimento rico en glucosa (galletas, caramelos, zumos de fruta...) mientras se consumen bebidas alcohólicas

5.-Consumir alimentos y bebidas que contengan fructosa, como un jugo de frutas o miel, ya que existe alguna evidencia de que la fructosa ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente, es decir, a eliminarlo del cuerpo con mayor rapidez.

La mejor forma de no tener resaca será siempre el beber de una forma moderada, para no tener repercusiones en su salud.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Información sobre El Dengue.

2009-11-25T15:54:00.000-08:00

El dengue es una enfermedad viral aguda que puede afectar a personas de cualquier edad, siendo más susceptibles los niños y las personas mayores y cuyo vector o agente transmisor es el mosquito Aedes aegypti.

Originario probablemente de Africa, los primeros casos que se notificaron como dengue se realizaron en el continente asiático, luego la enfermedad llegó a América Central y después a Sudamérica a ultimas fechas se habla de nuevos brotes que se han registrado en nuestro paìs.

Los estados con el mayor número de casos notificados por esta enfermedad son: Michoacán, Veracruz, San Luis Potosí, Sinaloa y Oaxaca, completan la lista, Chiapas, Nayarit, Hidalgo, Puebla, Yucatán, Tamaulipas, Coahuila y Guerrero, principalmente en las regiones cafetaleras, cañeras y arroceras con clima cálido seco.

La hembra del mosquito Aedes aegypti, es una picadora tenaz, generalmente durante las horas del día.

Hace desoves de 100 a 300 huevos, dos a tres días después de alimentarse con sangre.

Cada hembra deposita sus huevos en recipientes sombreados donde se pueda acumular agua, en domicilios como (floreros, macetas, bebederos, baldes, charcos, cubiertas viejas, etc.) de viviendas, cementerios, lugares de cría de animales, fuentes ornamentales de parques, letrinas, pozos o construcciones abandonados.

En ambientes naturales los desoves se encuentran en huecos de troncos de árboles o rocas, los huevos con gran resistencia a la desecación, forma de resistencia durante el invierno.

Cuando las condiciones de temperatura y humedad les son propicias, se hidratan y salen del huevo larvas pequeñas.

La hembra vuela poco, generalmente no se aleja más de 50 m durante su vida.

Es probable, por consiguiente, que haya más transporte pasivo de huevos y larvas en recipientes que transporte activo del insecto.

La reproducción puede evitarse “descacharrizando”. Se llama así la eliminación de objetos, que pueden ser criaderos de mosquitos transmisores del Dengue.

La enfermedad se propaga por la picadura de hembras que han adquirido el virus al picar personas infectadas.

Las hembras son las que pican por ser hematófagas obligadas, es decir necesitan sangre para alimentarse y para que maduren los huevos.

Pican a la mañana o al caer la tarde y lo hacen en las extremidades inferiores o manos de las personas y animales domésticos.- Período de incubación de la enfermedad: 5 a 6 días después de la picadura.

El Dengue Clásico .-Generalmente es de corta duración y el paciente no tiene complicaciones sin embargo, puede desarrollarse una forma grave de enfermedad conocida como Dengue Hemorrágico.

Los individuos que desarrollan Dengue Clásico suelen tener fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular, náuseas, vómito, dolor detrás de los ojos, exantema (ronchas, sarpullido) en cuello y tórax principalmente.

El Dengue Hemorrágico es una complicación del Dengue y se caracteriza por fiebre acompañada de fenómenos hemorrágicos, trombocitopenia y hemoconcentración. Las hemorragias del dengue pueden presentarse en cualquier región del cuerpo, como moretones o sangrados, si la atención médica no es recibida a tiempo, la enfermedad puede complicarse.

Se debe concurrir a un centro asistencial a los efectos de diagnosticar correctamente la enfermedad hasta la llegada al centro de salud no realizar grandes esfuerzos físicos y mantenerse hidratado.

En este momento aún no hay vacuna contra el Dengue, sin embargo, hay laboratorios que están trabajando en su elaboración.

Al parecer las autoridades sanitarias de varios estados de la República Mexicana, sobre todo del centro del país, ya han emitido una alerta sanitaria debido a la propagación de dengue.

Así que es conveniente extremar medidas sanitarias de nuevo para evitar que se propague más esta enfermedad y se convierta en una epidemia como la que acabamos de vivir en el país.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día de la No Violencia contra las Mujeres.

2009-11-23T16:20:00.000-08:00

La Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 25 de noviembre como el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

La ONU invitó a gobiernos, organizaciones internacionales y organizaciones no gubernamentales a organizar actividades dirigidas a sensibilizar al público respecto del problema en este día como una celebración internacional.

En 1999, la ONU dio caracter oficial a esta fecha para conmemorar el violento asesinato de las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y Maria Teresa), tres activistas políticas asesinadas el 25 de noviembre de 1960 en la República Dominicana.

En una década se han sumado al movimiento 800 organizaciones de 90 países del mundo .

Para el movimiento popular y feminista de República Dominicana históricamente estas mujeres han simbolizado la lucha y la resistencia.

Se debe concientizar acerca de un flagelo que afecta mayoritariamente a la población femenina, hundiendo sus raíces en la asimetría de poder entre hombres y mujeres.

En varios encuentros las mujeres denunciaron la violencia de género a nivel doméstico y la violación y el acoso sexual a nivel de estados incluyendo la tortura y los abusos sufridos por prisioneras políticas.

Entre las líneas de acción sugeridas están documentar situaciones, recopilar relatos, testimonios y entrevistas con mujeres agredidas y el personal que les presta auxilio: Difundir leyes e instrumentos de protección, investigar sobre programas estatales o comunitarios contra la violencia de género, así como sobre el acceso y calidad de atención de servicios del Estado. Reclamar a los gobiernos la práctica y el compromiso de ejercer como estados laicos, realizar actividades de comunicación masiva.

Las mujeres de todo el mundo son objeto de violación, la violencia doméstica y otras formas de violencia, y a menudo están ocultas la escala y la verdadera naturaleza de la cuestión.
Una de cada cuatro mujeres han sido violadas en algún momento de su vida en todo el mundo.
Dependiendo del país, entre una y tres de cada cuatro mujeres son maltratadas físicamente en sus hogares de forma habitual.

El secretario general de la ONU, Ban Ki-Moon, denunció que 70 por ciento de las féminas sufre en algún momento de su vida una o más formas de violencia física o sexual.

El máximo responsable de la organización mundial llamó a los hombres a cambiar de actitud y a unirse en contra de esas prácticas que también representan atentados contra los derechos de las mujeres.

La ONU instó a llevar a la justicia las violaciones en contra de la mujer y llamó a ejecutar acciones que pongan fin a la impunidad en esta materia.

"Un listón morado, es un símbolo adoptado internacionalmente como un emblema del rechazo a la violencia contra las mujeres".

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Diabetes.

2009-11-16T17:36:00.000-08:00

El Día Mundial de la Diabetes se celebra el 14 de noviembre, todos los años. Es la campaña integral de información más importante del mundo sobre la citada enfermedad.

Su propósito es dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones asociadas a la afección.

El Día Mundial de la Diabetes empezó en 1991, en respuesta a la preocupación por el incremento continuo de la enfermedad a escala mundial. Desde 1991 ha aumentado su repercusión, y actualmente reúne a más de 350 millones de personas de todo el mundo.

Ciertamente, la diabetes es una enfermedad compleja que preocupa a científicos, médicos, educadores, gobernantes y a organizaciones de la sociedad civil que progresivamente congregan a más ciudadanos uniendo talento y aportando recursos para hacerle frente, pues día a día crece la conciencia de la necesidad de un abordaje multidisciplinario que busca informar y prevenir la enfermedad.
El lema de este año y hasta el 2013 es “Educar y Prevenir”. En México ya es una epidemia que se extiende día con día.

Es un síndrome que incluye un conjunto de síntomas que surgen debido al problema del metabolismo de los azúcares, es decir, cuando el páncreas no produce suficiente insulina, o cuando el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente.

Provocando que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre sobrepasen lo niveles normales.

La insulina es la que se encarga de abrirle las puertas a la glucosa para que entre al músculo y trabaje como combustible, es decir se encarga de transformar los alimentos en energía útil para el organismo, obviamente cuando no trabaja bien, surge la enfermedad.

La Diabetes se define como tipo 1 y 2.

La Diabetes tipo 1, antes conocida como diabetes juvenil, por ser más común en niños y adolescentes, se presenta cuando el páncreas produce muy poca o nada de insulina y las personas que la padecen requieren de insulina para su tratamiento.

Mientras que la Diabetes tipo 2 , la más común que hay, antes se creía que la padecían sólo los adultos, es el resultado de la incapacidad del cuerpo para utilizar la insulina adecuadamente.

Aparece en personas que padecen obesidad o que tienen antecedentes de diabetes en la familia, representa el 90% de los casos de diabetes.

Se manifiesta también en niños y adolescentes, “producto de la mala alimentación”.

Ésta surge cuando se ingieren alimentos, sean grasas, azúcares o proteínas, una vez que se digieren empieza su proceso de absorción en el intestino. Cuando se absorben, dan el mensaje químico para que la insulina salga del páncreas a la circulación.

Pero como hoy en día la alimentación está basada en alimentos altamente procesados, refrescos gaseosos embotellados y comida chatarra, toda esta suma se traduce en una mayor cantidad de grasa, que generalmente se acumula en el abdomen y ésta daña al receptor de la insulina.

Debido a esta mala alimentación en la actualidad hay niños que padecen diabetes tipo 2 “consumen mucha comida chatarra, se entretienen con videojuegos, no hacen ejercicio, llevan una vida sedentaria y lamentablemente se agotan las reservas de insulina.

Existen muchos factores de riesgo en la diabetes tipo 2. Entre ellos se incluyen:
Obesidad y sobrepeso, Falta de ejercicio ,Haber sido diagnosticado con intolerancia a la glucosa, Dieta poco saludable ,Edad avanzada ,Tensión alta y colesterol alto ,Historial familiar con diabetes, Historial con diabetes gestacional, Origen étnico - se han observado altos índices de diabetes en asiáticos, hispanos, (EEUU, Canadá, Australia) y afroamericanos.

Si piensa que puede correr riesgo, haga que le examinen.

La educación diabética es especialmente necesaria en los países en desarrollo.

También es necesario el acceso a la educación en muchos países desarrollados porque no hay suficientes educadores ni centros para afrontar el creciente número de personas con diabetes.

La Federación Internacional de Diabetes (FID) trabaja para determinar y cubrir los vacíos en la oferta de educación diabética en todo el mundo.

Sin educación diabética, las personas con la afección están menos preparadas para adoptar decisiones documentadas, realizar cambios conductuales, resolver los problemas psicosociales que presenta la diabetes y, por último, podrían verse incapacitadas para controlar su diabetes eficazmente.

Un mal control tendrá como resultado unos malos resultados sanitarios y un aumento de la probabilidad de desarrollar complicaciones.

La educación es, por lo tanto, la esencia en la prevención de las complicaciones diabéticas y protagoniza la campaña del Día Mundial de la Diabetes.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Beneficios del aceite de Oliva Extravirgen.

2009-11-13T15:39:00.000-08:00

El aceite de oliva, se obtiene por supuesto de los olivos, y se usa para la cocina y cosméticos; se considera super sano por su contenido de grasa monosaturada, principalmente debido al ácido oleico.

El Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos determimó que la ingesta de éste aceite rico en polifenoles (esto es, antioxidantes naturales) mejora la calidad de vida de enfermos que padecen de estrés oxidativo, y resulta igualmente beneficioso contra el envejecimiento de las células y la osteoporosis.

Vemos cada vez, con más intensidad y con más frecuencia nos hablan de las cualidades del aceite de oliva, de sus propiedades y de la importancia de su consumo, a nivel de médicos, de dietistas, y nutricionistas.

Su utilización en crudo.- El valor culinario del aceite de oliva virgen es muy superior al resto de los aceites. Es un zumo de fruta que puede consumirse directamente virgen y crudo, lo que no puede hacerse con ningún otro tipo de aceite vegetal. Su extraordinario olor y sabor, le hace especialmente útil para el aderezo y aliño de numerosos platos y ensaladas.

Su valor calórico es de 9 calorías por gramo. La misma proporción calórica que cualquier otra grasa animal o vegetal. Aportan energía y es una fuente de calor.
El aceite de oliva virgen hace que las comidas sean más apetitosas y lo más importante es sin duda los beneficios para el organismo.

¿Porque consumir aceite de oliva extravirgen?

Dentro de los aceites comestibles es, sin duda, el que más vitamina "E" aporta, ya que tiene un efecto antioxidante sobre la membrana celular, está recomendado para todas las edades y especialmente para la infancia y la tercera edad.

La vitamina E: Actúa eficazmente contra el colesterol LDL o colesterol malo previniendo la aparición de enfermedades relacionadas como la arteriosclerosis o el ateroma, que podrían acabar en un infarto de corazón.
El aceite de oliva también es rico en grasas monoinsaturadas que actúan disminuyendo los niveles de colesterol LDL o colesterol malo y aumenta el HDL o colesterol bueno.
Actualmente, para los enfermos de diabetes, la ingesta de aceite de oliva virgen ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre o sea mejora el perfil lipídico del diabético.

Aparte de todos los efectos beneficiosos anteriormente comentados, el aceite de oliva virgen, disminuye el ataque del acido a las mucosas del esófago y facilita el vaciado del estomago al duodeno, disminuyendo así la acidez gástrica del estómago, previniendo así la aparición de úlceras gástricas.

Ayuda en el proceso de digestión y proporciona a la vez un efecto antibacteriano ya que se ha demostrado en estudios recientes que los polifenoles del aceite de oliva virgen pueden resistir al proceso de digestión aportando así el ansiado efecto antibacteriano contra la Helicobacter Pylori, la bacteria causante de prácticamente todos los casos de gastritis crónica.

Mejora el vaciamiento de la vesìcula biliar lo que ayuda a impeir la formaciòn de càlculos biliares.

Mejora la absorciòn intestinal de diversos nutrientes.

El aceite de oliva virgen también ayuda a la formación y manutención de los huesos, ayudando a crecer a los más jóvenes y evitando posibles enfermedades oseas en los mayores.

Disminuye la presión arterial- Es rico en vitaminas A D, E y K. Favorece la absorción de minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y zinc.
Efectos Oxidativos- Impide en gran manera la oxidación celular previniendo así muchas enfermedades degenerativas como el Alhzeimer, e incluso la vejez prematura.

Además de todo lo anterior, el aceite de oliva extra virgen típico de la dieta mediterránea podría bajar el riesgo de cáncer de mama. Un estudio del Instituto Catalán de Oncología, en Girona, España, ha descubierto que del 20 al 30 por ciento de los cánceres de mama que expresan la molécula HER2 son sensibles a este tipo de aceite, ayuda a resistir la formación de radicales libres, actualmente asociados al cáncer.

Para concluir, los efectos beneficiosos del aceite de oliva virgen sobre el organismo, aplicado sobre la piel proporciona un efecto hidratante y tonificante de la epidermis, es excelente para mantener una piel joven y saludable.

Los beneficios para el sistema endocrino se centran principalmente en la mejora de las funciones metabólicas y por último aumenta las defensas del organismo.

EL ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN CONSIDERADO DESDE LA ANTIGUEDAD COMO UN ACEITE MEDICINAL. Originario del Medio Oriente, tiene más de seis mil años en los cuales se le han atribuido propiedades sagradas y curativas a lo largo de la historia.

El llamado oro líquido es el aceite de oliva extravirgen en el mercado de los aceites vegetales comestibles es el rey indiscutible, en conclusión, tiene múltiples beneficios para la salud y lo más recomendable es consumirlo con moderación junto con una dieta saludable.

Dra.Alma Villarreal Navarrete.

Percepción de la soledad.

2009-11-03T14:04:00.000-08:00

La percepción que la gente tiene de la soledad, es que el ser humano no fue concebido para estar solo, y no es la unica entidad que pobla este mundo, por eso siente la necesidad y la sensacion de que algo le falta, de que es un ser incompleto. De que como especie se tiene que unirse a otra persona para poder llegar a complementarse.

Cada quien elige su forma de mitigar la misma, afectando a su medio ambiente de una u otra forma. Algunos eligen aberraciones, otros conformaciones y algunos otros la desesperanza.

Por ende el estado o sensacion natural de las cosas o personas.

Uno debe vivir con soledad y aprender a no tenerle miedo para desenvolverse en forma optima y honesta en la vida.

Otros la podrìan definir como cuando tu tienes mucho que decir y no hay nadie que te escuche o cuando tu no tienes a quien querer y no hay quien te quiera.

Los psicólogos consideran que alguien está solo cuando no mantiene comunicación con otras personas o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias.
Es como el resultado de relaciones sociales deficientes, y que constituyen una experiencia subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo o sentirse solo cuando se halla en grupo; resulta desagradable y puede llegar a generar angustia.
La soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada similar a la depresión y la ansiedad. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepción del individuo respecto a su red de relaciones sociales, bien porque esta red es escasa o porque la relación es insatisfactoria o demasiado superficial.

Se distinguen dos tipos de soledad: La Emocional, o ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad, y La Social, que supone la no pertenencia a un grupo que ayude al individuo a compartir intereses y preocupaciones.

Parece, por otro lado, que la soledad está relacionada con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones.
Cuando nuestra habilidad para relacionarnos es deficiente, aumenta la probabilidad de que nos quedemos solos ya que las relaciones que mantenemos son menos entusiastas y empáticas.

En general, las personas con problemas de neurosis se muestran convencidas de que no resultan amables ni dignas de ser apreciadas, y rechazan cualquier tipo de amigos potenciales con el objetivo de protegerse a sí mismos del posible rechazo.

La soledad esta muy relacionada con la pérdida de relaciones con ese conjunto de personas significativas en la vida del individuo y con las que se interactúa de forma regular.

La definición más común de soledad es la de carencia de compañía y que se tiende a vincularla con estados de tristeza, desamor y negatividad.

Se puede presentar por la ausencia de un ser querido. Cuando (por separación en la pareja, fallecimiento de un ser querido u otra causa) desaparece de nuestra vida alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio estelar en nuestra cotidianeidad, nos invade una particular sensación de soledad, un vacío, una nada que nos sume en la tristeza y la desesperanza.

Hemos de sobrellevar la dolorosa percepción de horfandad, de ausencia de una persona insustituible.

Nos vemos perdidos y sin referencias en las que antes nos apoyábamos para afrontar la vida.
Somos seres sociales que necesitamos de los demás para hacernos a nosotros mismos.

Y no sólo para cubrir nuestras necesidades de afecto y desarrollo personal, sino también para afianzar y revalidar nuestra autoestima, ya que ésta se genera cada día en la interrelación con las personas que nos rodean.
La pérdida es irreemplazable pero no debe ser irreparable.

Ese hueco, quedará ahí pero si nos permitimos sentir la tristeza y nos proponemos superarla a base de confianza en nosotros mismos, podremos reunir fuerzas para establecer nuevas relaciones que cubran al menos parcialmente ese déficit de amor que ha dejado la ausencia del ser querido.

Hemos de intentar que la carencia de esa persona no se convierta en una carencia general de relaciones.

Esta soledad es dolorosa, pero puede convertirse en positiva si la interpretamos como oportunidad para aprender a vivir del dolor sin quedarnos bloqueados.

Y para generar recursos y habilidades para continuar transitando satisfactoriamente por la vida. Debemos interiorizar y controlar el dolor, sabiéndolo parte inherente a la vida, aprendiendo a no temerlo y a no mantenernos al margen del sufrimiento como si de una debilidad o incapacidad se tratara.

Quien sabe salir del dolor está preparado para disfrutarla la plenitud en momentos venideros.

Desafortunadamente hay también otras soledades indeseadas, que son màs difìciles de llevar, como esas a las que se ven abocadas personas mayores, o quienes muestran una orientación sexual no convencional, o quienes sufren ciertas enfermedades, incapacidades físicas o psicológicas o imperfecciones estéticas en donde la ayuda es necesaria hasta para cubrir sus mínimas necesidades y que no está dentro de sus posibilidades superarla por obvias razones, pero que a veces personas generosas pueden llenar ese vacìo.

Voviendo al tema diriamos que hay un tiempo para comunicarnos con los demás y otro (que necesita de la soledad) para establecer contacto con lo más profundo de nosotros mismos.

Hemos de "hablar" con nuestros miedos, no podemos ignorarlos ni quedarnos bloqueados por ellos.

Es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. Si lo consideramos necesario acudir a terapia por un profesional que serà de gran ayuda.

En suma, equilibremos los momentos en que nos expresamos y atendemos a otros, y los que dedicamos a pensar, en soledad, en nuestras propias cosas.

Dejemos a un lado el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontemos la necesidad de saber cómo somos.

A la mayorìa la soledad nos hace daño, a veces nos conformamos con visitar o ver a nuestos seres queridos (hijos, amigos, familiares etc.) por un ratito y luego volver a a soledad, nos sienta mejor tener con quién hablar, intimar y a quién querer. Tomemos la iniciativa para conseguir buenas relaciones y optemos por "Vencer la soledad no deseada".

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Estimulación Temprana y Desarrollo Cerebral.

2009-10-25T18:25:00.000-07:00

La estimulación temprana es tan indispensable para el desarrollo neurológico de los bebés como lo es el alimento para su desarrollo físico.

La estimulación temprana tiene por objetivo desarrollar y potenciar las funciones cerebrales de tu bebé mediante juegos y ejercicios repetitivos, tanto en el plano intelectual, como en el físico y afectivo.

El crecimiento del cerebro depende de los estímulos que recibe.

Las capacidades no se van adquiriendo simplemente con el paso del tiempo.

El cerebro necesita recibir información para desarrollar la inteligencia que le permita ir aprendiendo a sobrevivir en un mundo totalmente desconocido para él.
Los bebés necesitan recibir estímulos todos los días desde el nacimiento lo mismo que comen desde el primer día.

Si los estímulos son escasos, irregulares o de pobre calidad, el cerebro se queda famélico y desarrolla sus capacidades tarde y mal.

Por el contrario, la estimulación temprana, abundante, sistemática y de calidad garantiza un ritmo vivo en el proceso de adquisición de niveles cerebrales superiores y el logro de un buen nivel intelectual.
La estimulación temprana de los niños es más eficaz porque entonces su cerebro tiene mayor plasticidad, es decir, es más moldeable. Por eso se establecen conexiones entre las neuronas con más facilidad, rapidez y eficacia.
La falta de estimulación temprana o las deficiencias de la estimulación en el primer año de vida pueden dejar lagunas importantes en la inteligencia global de los niños.

La gran mayoría de las familias corren ese riesgo pues los padres, aunque sean conscientes de la trascendencia de la estimulación temprana, suelen ignorar aspectos esenciales de la estimulación. Requisitos de una buena estimulación, no basta solamente la estimulación temprana, esta tiene que ser Sistemica y Abundante.
Las áreas visual, auditiva, táctil, olfativa y gustativa. Todas ellas necesitan que los padres las cultiven desde el nacimiento o aun antes con destreza.

La estimulación temprana tiene por objetivo aprovechar esta capacidad de aprendizaje y adaptabilidad del cerebro en beneficio del bebé.

Mediante diferentes ejercicios y juegos su intención es la de proporcionar una serie de estímulos repetitivos, de manera que se potencien aquellas funciones cerebrales que a la larga resultan de mayor interés.

No sólo se trata de reforzar aspectos intelectuales, como su capacidad para la lectura o el cálculo matemático, sino que la estimulación temprana también contempla los aspectos físicos, sensoriales y sociales del desarrollo.
¿Cómo se lleva a cabo?La estimulación temprana se basa en la repetición de lo que se viene a llamar unidades de información o bits.

Al igual que todos los niños aprenden a hablar por si mismos (a base de oír diariamente los sonidos del lenguaje), su cerebro es capaz de adquirir toda otra serie de conocimientos mediante la repetición sistemática de estímulos o ejercicios simples.

Con la repetición se consigue reforzar las áreas neuronales de interés. Por ejemplo, para que un bebé gatee es necesario que controle el llamado patrón cruzado, esto es, la capacidad de coordinar su mano derecha con su pie izquierdo (y viceversa) y así avanzar.

Nuestro cerebro está dividido en dos hemisferios, izquierdo y derecho, cada uno de los cuales controla la parte opuesta del cuerpo. Pues bien, los ejercicios de gateo refuerzan el patrón cruzado y, por tanto, ayudan a mejorar la coordinación entre los dos lados de nuestro cuerpo.

Recientes estudios han demostrado que el máximo desarrollo neuronal coincide con la etapa que va desde el nacimiento hasta los tres años de edad, para luego decrecer y prácticamente extinguirse a la edad de seis años. A partir de ese momento, las interconexiones neuronales del cerebro ya están establecidas y los mecanismos de aprendizaje se asemejan a los de un adulto.

Así pues los programas de estimulación temprana se han diseñado para promover el desarrollo sistemático de las capacidades de los niños desde el día de su nacimiento, de modo que el ritmo sea el adecuado y que no les queden lagunas que podrían incidir negativamente en las futuras actividades escolares.

Hoy en día, sabemos que nuestro bebé nace con un gran potencial y que está en las manos de sus padres el aprovechar de esa oportunidad en el proceso de maduración del bebé, para que este potencial se desarrolle al máximo de la forma más adecuada y satisfactoria, el juego es la mejor manera de estimular a un niño. Además es importante que el niño este bien alimentado y se sienta cómodo. Los padres deben ir aprendiendo a leer el comportamiento de su bebé y a respetar sus necesidades.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Importancia del Desayuno.

2009-10-22T18:19:00.000-07:00

El desayuno se considera la comida más importante del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha producido el organismo durante la noche.

El ayuno debe facilitar al organismo todos los nutrientes que necesita para empezar la actividad diaria sea cual sea, desde ir al trabajo, a la escuela, realizar algún tipo de ejercicio, etc. y dependiendo de como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar o no las actividades del día.
Es por este motivo que resulta de vital importancia que el desayuno tenga un nivel importante de nutrientes.

Su ausencia puede ser muy perjudicial para la salud, un consumo de nutrientes exagerado en el almuerzo también puede provocar, a larga, sobrepeso.
Así pues para que el almuerzo contribuya a la salud de nuestro cuerpo es necesario que contenga los nutrientes en forma equilibrada y que se respete la naturaleza de cada persona.
Así pues es necesario dar al almuerzo la importancia que merece y no olvidarlo ya que, en gran parte, nuestra salud depende de él.
Se ha demostrado que la primer comida del día ayuda a los niños a pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno.

Un niño en edad escolar que concurre a su colegio sin desayunar correctamente tiene dificultades de concentración y memoria, o también puede sentirse cansado y nervioso.

Todas funciones cerebrales, que se han vinculado con el buen desayuno.

Es importante tener en cuenta que el cerebro se alimenta de glucosa y funciona a través de ella. Por tanto, el desayuno debe aportar 140 gramos de esa sustancia, que de no ser incorporada el organismo estará obligado a reemplazar dependiendo de las grasas, fuente de combustible de reserva, aunque bastante menos eficaz.
La falta de conciencia sobre la importancia del desayuno cruza todos los sectores sociales, debiendo entonces educar a la gente y a nuestras autoridades tanto educativas como legislativas para que se valorice correctamente la función biológica de esta temprana comida ya que en paìses màs desarollados que el nuestro se les proporciona a los estudiantes como parte de su formaciòn educativa.

Sin un buen desayuno somos más propensos a sentirnos fatigados y sin energía a media mañana y a sentir la urgencia de comer algo dulce o graso.

Normalmente estos antojitos añaden calorías y gramos de grasa sin proporcionarnos nutrientes valiosos.

Nos engordan sin alimentarnos. Si tomamos un buen desayuno estamos disminuyendo las posibilidades de los ataques de hambre.

No olvidemos que actualmente nuestro país Mèxico, està ocupando el primer lugar en obesidad infantil por lo que urge que se tomen medidas en los centros educativos principalmente.

Hay varios estudios que demuestran que los niños que no comen desayuno no obtienen los mismos resultados de los niños que comen un buen desayuno.

Así pues para que el almuerzo contribuya a la salud de nuestro cuerpo es necesario que contenga los nutrientes que aportan los diferentes grupos de alimentos, frutas, verduras, cereales, lácteos,

proteínas de alta calidad etc. .

En total el desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día.
Un desayuno bien planificado asegura el aporte de nutrientes a través de los alimentos para afrontar el día con energía, hay que tener en cuenta que el organismo lleva entre 10 y 12 horas sin recibir ningún alimento.

El no desayunar es una mala costumbre que puede alterar o condicionar la conducta e influir negativamente en el rendimiento físico y escolar.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Violencia en el Noviazgo.

2009-10-15T11:28:00.000-07:00

La violencia en el noviazgo ocurre en una relación amorosa en que una de las personas abusa física, emocional o sexualmente para dominar y mantener el control sobre la otra, se presenta en millones de personas en el mundo de cualquier nivel social, siendo las mujeres las principales víctimas.

Desgraciadamente, el pensar que estamos enamorados (as) en ocasiones nos hace perdernos y no darnos cuenta que ejercemos violencia o somos víctimas de esta.

El maltrato psicológico aparece, por lo general, antes del físico puede ocurrir en cualquier momento, desde la primera salida juntos o hasta transcurridos varios años de relación, pero su diferencia ante otros tipos de violencia es el proceso de socialización y adquisición de roles de género en los adolescentes, mismos que determinan el dominio como comportamiento masculino y la sumisión como femenino, sumados a la idealización del "amor romántico" que todo lo puede superar y todo lo perdona, así como por el carácter informal y efímero de la relación.

Y aunque tales patrones de conducta sean parecidos a los identificados en parejas formales, no es frecuente que el noviazgo presente niveles de maltrato físico similares a los del matrimonio o relaciones equivalentes; es decir, entre novios los golpes no son la manifestación ordinaria de la violencia, pero en el ámbito del "juego" son comunes, y eso lleva a que su gravedad parezca mínima.

Las conductas violentas en las relaciones de pareja no formales no son percibidas como tales ni por las víctimas ni por los agresores, pues generalmente se confunden maltrato y ofensas con amor e interés por la pareja.

Así la violencia adopta diferentes expresiones desde la ofensa verbal hasta el homicidio.

En el noviazgo la violencia puede adoptar múltiples rostros: insultos, gritos, amenazas, empujones, puntapiés, intimidaciones, castigos, sometimiento, bofetadas, puñetazos y agresiones con armas.

Encuestas indican que nueve de cada diez mujeres en la actualidad, viven violencia en sus relaciones amorosas, pues por baja autoestima que frecuentemente confunden con "amor", ellas toleran el maltrato confiadas en que algún día su pareja cambiará.

Como se mencionó al principio, la violencia en el noviazgo también se da en el ámbito sexual y el tipo más frecuente de esta agresión es la llamada violación por confianza, que sucede cuando las jóvenes o adolescentes son presionadas a tener actividad sexual; esto se ejemplifica con la famosa "prueba del amor", que constituye una de las principales formas de violencia que los jóvenes ejercen sobre sus "novias", quienes finalmente aceptan sostener relaciones sexuales, otra forma de violencia sexual que se comete con bastante frecuencia es obligar a tomar o a no tomar anticonceptivos, así como hacer que la mujer se someta a abortos.

El novio o acompañante contola todo lo que su novia hace, exige explicaciones pues no quiere que tenga "secretos" con èl.

De manera permanente vigila, critica o pretende que ella cambie su manera de vestir, de peinarse o de maquillarse, de hablar o de comportarse.

Formula prohibiciones o amenazas con respecto a sus estudios o en el trabajo, en sus costumbres, en sus actividades o en las relaciones que desarrolla la joven.

Monta escàndalos en pùblico o en privado, culpa a la novia por todo lo que sucede, dando vuelta a las cosas hasta dejarla confundida, cansada e impotente.

La violencia es una conducta aprendida, previa a la formaciòn de la pareja y no cambia expontàneamente por la voluntad o por las personas.

Requiere de terapias orientadas por especialistas para poder salir de estas conductas violentas y agresivas que estàn muy lejos del "amor romàntico" y mejor velar por si mismas y por su seguridad.

Tanto el hombre como la mujer en esta situación de violencia, necesitan ayuda psicológica, es importantísimo que ambos se den cuenta de sus problemas y busquen cómo resolverlos.

De acuerdo con la primera encuesta nacional de violencia en el noviazgo, que realizó el Instituto Mexicano de la Juventud en el año 2007, se detectó que al menos 7 de cada 10 jóvenes mujeres de entre los 12 y 24 años, aceptaron haber sido víctimas de violencia en sus relaciones de noviazgo.

Será hasta el 2011 cuando se realice la segunda encuesta de violencia en las relaciones de noviazgo, donde se medirá el resultado de las estrategias recién implementadas, que van desde atención vía telefónica, enviar mensajes a través del celular, vía correo electrónico, implementación de talleres en escuelas secundarias técnicas, un foro virtual, entre otras.
Los servicios que ofrece el IMJUVE para prevenir y erradicar la violencia en las parejas es la llamada Línea joven:

Tel. 01 800 228 00 92 es una línea telefónica gratuita que funciona a nivel nacional, donde personal especializado brinda información y asesoría psicológica a jóvenes que viven violencia en su relación de noviazgo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Ablactación.

2009-09-20T19:58:00.000-07:00

La Ablactación es la incorporación lenta y paulatina de alimentos semi sólidos en la dieta del bebé, se realiza a partir del 6º mes de vida pero no significa eliminar la leche materna.

Se considera como la incorporación a la dieta del niño de alimentos distintos a la leche materna. La introducción de estos alimentos debe hacerse en forma gradual y progresiva como un complemento en la alimentación.

No es indispensable guardar una secuencia específica en el orden de la introducción, pero sí es fundamental dar al niño los alimentos con la preparación e higiene adecuadas.

La Alimentación Complementaria es el término usado en Pediatría para referirse a la alimentación que se le ofrece al lactante, además de la leche materna u otras fórmulas utilizadas para su alimentación una vez que se ha establecido la introducción de los alimentos.

Estos nuevos nutrientes aseguran un correcto desarrollo y buen estado de salud en el niño de acuerdo a sus necesidades nutricionales.
Existen formas de preparar los alimentos y es primordial que los niños aprendan a diferenciar los distintos sabores durante este período por eso no hay que condimentar su comida, así lograrán reconocer los aromas y sabores de cada alimento.

Se recomienda elegir alimentos frescos y de muy buena calidad.
Todos los utensillos que se usarán para la preparación de la comida deben estar perfectamente limpios.
Debes incorporar cada alimento lentamente, observa cómo tu bebé responde a cada comida y espera un par de días antes de darle otra distinta.
Se deben cocinar los alimentos con poca agua y no exageres en la cocción, para así poder conservar todos sus nutrientes.
No agregues azúcar ni miel a las comidas de tu bebé durante su primer año de vida.
Procura que la temperatura de los alimentos sea templada.
Sé paciente y suave a cuando le das la comida, no lo agobies ni fuerces, esto hará que su primera experiencia con la comida sea placentera.
Higieniza la boca del bebé con una gasa o cepillo para bebés, después de cada comida y antes de dormirlo, esto evitará la aparición de caries a temprana edad.

Recuerden que el hecho de que un bebé sea gordito no significa que goce de una buena salud, el peso y la estatura de tu hijo deben estar siempre controlados por el Médico Pediatra, que es también la persona adecuada para brindate una orientación en como debes alimentarlo.

No es aconsejable que lo sobrealimentes o que uses la comida como recompensa, si pasa esto es probable que el niño padezca trastornos alimenticios en un futuro.

Establece horarios diarios de comida y así lograrás que tu hijo tenga una actitud sana y positiva al momento de comer.

El crecimiento y desarrollo alcanzado por los seres humanos durante la vida intrauterina, así como en los 12 primeros meses de vida determinan, en gran medida, la composición corporal y la calidad de vida en el futuro de cada niño.

De hecho, se ha demostrado que el ser humano es vulnerable a la desnutrición en estas etapas. Si la alimentación es deficiente durante un tiempo prolongado, el niño ya no podrá alcanzar un crecimiento normal de su peso, talla y posiblemente del tamaño cerebral.

Es por ello, que ofrecer una buena alimentación durante los tres primeros años de la vida , constituye una medida preventiva prioritaria y un factor indispensable para promover la salud del niño.

La introducción de alimentos diferentes de la leche (ablactación) es un proceso clave en el desarrollo del niño, ya que es el primer paso para alcanzar la alimentación completa y variada que deberá recibir el individuo durante toda su vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

ENFERMEDADES INVERNALES.

2009-09-17T01:28:00.000-07:00

El invierno es la temporada del año en donde la mayoría de las enfermedades respiratorias se vuelven más comunes, ya que son producidas por una gran variedad de virus; esto explica que personas sanas sufran de estas enfermedades en forma repetida, especialmente niños menores de cinco años y adultos mayores.
Entre las enfermedades más comunes se encuentran:

La GRIPE.- Es una infección de las vías respiratorias causada por virus, se contagia de persona a persona al hablar, toser o estornudar, y ocurre entre los meses de junio y septiembre.

Las infecciones por bacterias como la sinusitis, neumonías e infecciones del oído son más frecuentes durante la gripe por lo que es necesario consultar a su médico.

La vacuna de la gripe impide la enfermedad en la mayoría de las personas que la reciben, y en otras disminuye la severidad de los síntomas. No debe administrarse si el paciente está enfermo con fiebre.

Se recomienda el uso de ésta vacuna en mayores de 55 años o en pacientes asmáticos, con enfermedades pulmonares o renales, diabéticos, cardíacos, pacientes con anemia severa, pacientes tratados con quimioterapia, y personas que trabajen en contacto con enfermos o en casas de ancianos o con niños y trabajadores de la salud.
El RESFRIADO COMÚN.- Es una inflamación superficial de las fosas nasales causada fundamentalmente por virus; también es causado por alergia;aunque en una décima parte de los caso es de origen bacteriano.

Los enfriamientos favorecen la infección viral y la aparición de los síntomas. Se contagia con gran facilidad. Los niños sufren más resfriados que los adultos y sus síntomas pueden ser más molestos. La enfermedad dura en promedio de tres a cinco días.
La RINOFARINGITIS.- Es una enfermedad de las vías respiratorias altas, por lo que también se le conoce como infección respiratoria alta, dura de tres a siete días, sin embargo aún desaparecido el virus, continúan algunos síntomas producidos por la inflamación de las vías aéreas que tardan días en desaparecer
La BRONQUITIS.- Ocurre cuando los bronquios se inflaman y producen excesiva mucosidad, cualquier virus respiratorio puede provocar esta afección y es menos frecuentemente por bacterias; generalmente aparece en la evolución de una rinofaringitis, y el hábito de fumar y la alergia, favorecen su aparición.

La AMIGDALITIS.- Es una infección de la garganta y amígdalas causada por una bacteria.

Es más común en niños de cinco a 13 años, pero se ve en todos los grupos de edad. Tiene que diagnosticarse y tratarse correctamente para evitar complicaciones como fiebre reumática y la glomérulonefritis.

La confirmación ideal es por el cultivo del exudado faríngeo, pero su realización requiere concurrir a un laboratorio, si el diagnóstico es positivo al exámen del paciente, su médico puede diagnosticarlo y dar el tratamiento oportuno.

Y por ultimo la reciente y conocida INFLUENZA A (H1/N1) , en la cual se pronostica un repunte durante los meses invernales por lo que se tendrà la vacuna para fines de año en el Sector salud.

La Secretaría de Salud cuenta con campañas de prevención contra la influenza y el neumococo. La primera va dirigida a niños de 6 a 35 meses y adultos de 60 años o más, mientras que la segunda a adultos de 65 años o más.

En ambas campañas las vacunas son gratuitas para estos grupos de la población y sólo es necesario acudir a una unidad de salud y llevar su cartilla de vacunación.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Onicofagia : El comerse las uñas compulsivamente.

2009-09-07T11:14:00.000-07:00

La Onicofagia o el molesto y doloroso hábito de morderse las uñas tiene un nombre médico que une las palabras griegas “onyx” (uña), y “phagein” (comer)

En términos mas simples el mal habito de comerse, mordisquearse, o roerse las uñas.

Ademàs de ser algo poco estético, trae consigo secuelas graves, sobre todo si también se ingieren. Las causas son muchas y la mayoría son de origen psicológico, se lo asocia con tipos de personalidades ansiosas o nerviosas o de depresiòn, pero también puede ser producto de un problema emocional o mental.

Estadísticamente, suele darse mayormente durante la pubertad en ambos sexos, un tercio de los niños y un diez por ciento de los adultos mayores.

Al modernos las uñas, no sólo ingerimos los gérmenes alojados debajo de ellas, sino que también, si los trozos impactan en la faringe, producen inflamaciones internas.

Situaciones extremas o violentas pueden ocasionar que una persona se muerda las uñas, y como algunos pararán de hacerlo por si solos después de acabado el periodo de ansiedad o nerviosismo. Para otros en un problema más bien crónico que se prolonga por toda la vida, y que es a veces tan difícil de detener como dejar de fumar, o hacer una dieta.

Cuando nos demos cuenta que nuestros hijos o nosotros mismos estamos comenzando a morder nuestras uñas debemos tomar medidas de inmediato para que esto no se convierta en una mala costumbre.

Lo más importante que debes saber es que si quieres dejar este mal hábito debes tener mucha fuerza de voluntad, el comerse las uñas es una manifestación del cuerpo que muestra nuestro nerviosismo, ansiedad, tristeza o depresión, también las personas que padecen de desórdenes alimenticios tales como anorexia, obesidad o bulimia.

En otros casos es cuando ya incluye infecciones o perdida de las uñas, hinchazón del dedo, o heridas con pus y sin el debes acudir a un médico que te de un tratamiento mas intensivo y con medicamentos.
Pon atención en las situaciones que te llevan a comer tus uñas como por ejemplo hacer un examen, ir a una entrevista, o cualquier situación que te ponga nervioso, o ansioso, trata de llevar contigo algo que puedas morder, o cualquier cosa que puedas hacer que evite que te lleves las uñas a la boca al estar en estas situaciones.
Poner atención en las situaciones en las que no sientes la necesidad de comer tus uñas, a veces este hábito esta ligado a como te sientes en diferentes ambientes o situaciones por lo que es importante saber cuando y donde radica el problema.
Mantenerte activo y relajado ayuda de mucho sabemos que en los momentos en los que nos sentimos incómodos o estresados tendemos a comernos las uñas.
En caso de no poder resistir la tentación sirve de mucho aplicar algún liquido con un sabor amargo, o frotar ajos a nuestras uñas así al llevarlas a la boca tendremos una sensación desagradable que nos hará evitar llevarnos las uñas a la boca.
Si eres mujer, lima tus uñas diariamente y aplica algún tratamiento endurecedor para tus uñas, comienza a pintarlas, así las verás mas lindas y no sentirás ganas de morderlas o simplemente un brillo de uñas pero que al llevarlo a la boca y entrar en contacto con la saliva, despide un agrio sabor que hace insoportable seguir mordiendo.

En fin existen muchas formas de dejar de comerse las uñas y como explique antes lo importante es querer dejarlo y tener mucha fuerza de voluntad para evitarlo en momentos de tentación.

Hay que tener en cuenta también que esto trae consigo muchos problemas que verás reflejados en tus dedos a largo plazo, puedes sufrir de heridas alrededor de ellas, malformación de las uñas, problemas de caries a causa de morder tus uñas y hasta el desprendimiento de ellas.

Así que ten cuidado y cuida tus manos.

Se considera que la onicofagia no es una enfermedad sino un desequilibrio emocional por lo cual tambièn requiere de terapia psicològica.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Cabello y sus Características.

2009-09-02T00:10:00.000-07:00

Aunque muchos de nosotros, incluyendo hombres y mujeres, ven al cabello como algo, estético debemos afirmar que éste no se encuentra en nuestra cabeza solo como un motivo decorativo.

El mismo representa varias funciones que son vitales para nuestro organismo y desarrollo; entre otras cosas nos mantiene abrigados preservando el calor, como dato curioso podemos señalar que el 90% del calor que perdemos se escapa a través de la cabeza.

Y no debemos olvidar que el cabello no sólo cubre el área de la cabeza; el vello de la nariz, las orejas y los ojos se encargan de proteger estas zonas tan sensibles contra el polvo y las pequeñas partículas.

Las pestañas protegen los ojos reduciendo los niveles de luz y a su vez filtrando los agentes externos; el vello fino que cubre nuestro cuerpo nos brinda calor y protege la piel.

Aunque la caída de cabello es normal, ya que representa el final de un ciclo que fue cumplido por el folículo piloso, cuando el cabello se cae de forma constante y notamos que no crece de la misma manera o con una frecuencia aceptable, es allí en donde debemos buscar el problema.

El cuidado de cabello nos permite mantener nuestro pelo en óptimas condiciones, es decir, sano y con buen aspecto; resistente tanto en su parte interior como exterior.

Cuando se trata de la pérdida del cabello, la situación de cada uno es diferente y personal.

En algunas etapas de la vida de la mujer los cambios hormonales son claves para la salud del cabello, por ejemplo en el periodo reproductivo, en el de lactancia y con el arribo del climaterio en esta etapa se reduce la producciòn de estrógenos lo que conlleva a una disminución de cabello y su grosor.

En el hombre los andrógenos son las hormonas responsables de la caída del cabello.

Aunque en la mayoría de los casos la causa principal de la pérdida capilar es hereditaria.

Para un cabello saludable será indispensable contar con un buen menú diario, con la cantidad correcta de calcio y hierro, especialmente para aquellas con pérdida de cabello.
Las verduras y especialmente los productos de mar, son buenas fuentes de minerales.

Algo que debes tener en cuenta es que la avena cruda proporciona sílice, hierro, calcio, zinc y fósforo; todo lo que tu cuerpo necesita.

Es muy rica para consumir en el desayuno, y te hará muy bien al organismo.

El cabello está compuesto principalmente de proteínas, y por lo tanto, para fomentar el crecimiento del vello, deberás seguir una dieta rica en ellas.

El cabello de las mujeres es un claro reflejo de la salud y la personalidad de cada una, pero también es algo que concierne tanto a hombres como a mujeres,como se dijo anteriormente esto sucede porque de alguna forma ambos se preocupan por su imagen estética.

Alímentate sanamente y verás como tu cabello mejorará su aspecto, el cuidado del cabello es fundamental, no sólo para evitar la caída del mismo, sino para que éste crezca sano, brillante y sea lo más resistente posible.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Proceso de Socialización.

2009-08-25T12:27:00.000-07:00

La socialización es un proceso por el que los individuos de una cultura o de una sociedad aprenden (es decir, adquieren nuevas formas para responder a diversas situaciones) una serie de formas de actuar o de pensar para desempeñarse de una forma correcta en una sociedad.

El proceso de socialización se da gracias a los factores sociales, que son los individuos con capacidad para trasmitir los elementos culturales más correctos.

Los más representativos son la escuela y la familia. Se distingue entre socialización primaria donde se puede incluir todos los factores que se reciben a edades tempranas y la socialización secundaria donde se puede incluir la escuela.

La socialización según Sigmund Freud sirve para frenar nuestros instintos antisociales.

Para Jean Piaget la socialización nos ayuda a medir nuestro egocentrismo.

En cambio para Hoffman la base de la sociedad son las normas.

Es un proceso, que se da a lo largo de toda la vida, según el cual unas personas se adaptan a otras aceptando sus comportamientos.

En cuanto a los Agentes Sociales a medida que se hace la sociedad más compleja, la socialización también es más compleja.

Con el fin de diferenciar a los distintos miembros de la sociedad.

Cualquier persona con la que se tenga contacto se convierte en un agente de socialización.

Desde que se nace , la familia se convierte en un agente de socialización para el recién nacido pero a medida que este va creciendo va aumentando los agentes de socialización como la escuela, los amigos, barrio, política, religión…etc.

Las familias socializan a sus hijos según los modelos de vida que ellos tienen y según la sociedad en la que viven.

La educación en el hogar es la alternativa educativa por la cual los padres o tutores legales asumen la responsabilidad de educar a sus hijos.

Un Padre informado e involucrado con sus hijos es un padre con voz.

Se debe cumplir con la responsabilidad de ir a la Escuela de su hijo, hacer preguntas e involucrarse y abogar de una mejor manera por la educaciòn de su hijo.

¿Cuántos padres creen que la responsabilidad de la educación de sus hijos corresponde a los profesores? Creo que la mayoría. ¿Cuántos padres jamás se preocupan sobre los éxitos y fracasos o simplemente los deberes de sus hijos? Lamentablemente creo que también es la mayoría.

Los padres deben compartir con sus hijos una considerable parte del día y en concreto aquella en la que los niños se dedican a sus trabajos escolares.

A veces los dos miembros del matrimonio trabajan y es difícil compaginar las tareas educativas con las laborales.

Hay que preguntarse ¿realmente estoy cumpliendo con mis obligaciones? ¿es posible vivir con menos dinero y compartir con mis hijos sus mejores y más importantes años? Muchas veces no habrá otro remedio, otras sí.

Conozco a demasiados niños que viven con "la chica" o con "la nana" y es ella la que se encarga de lo que no es su obligación. ¿Conocen estos padres sus obligaciones? .

Los padres deben educar la voluntad de los hijos y sus sentimientos.

El hablar sin pensar y el actuar sin reflexionar pueden lastimar, herir, ofender. A un corazón herido siempre le queda una cicatriz. Piensa antes de hablar y reflexiona antes de actuar.

Preparar a un hijo para la vida no es cosa fácil. No tomemos como pretexto el factor econòmico, conozco tambièn familias muy humildes que han dado hijos brillantes tanto en el aspecto cultural como social.

Tu hijo es un tesoro que merece todo el amor, respeto y cariño; es un tesoro que la vida ha entregado en tus manos.

Como Mexicanos estamos viviendo una situaciòn difìcil tanto econòmicamente como socialmente por lo que tenemos la obligaciòn moral de poner cada uno nuestro granito de arena, debemos empezar por el hogar en nuestra familia dando lo mejor de si mismos, mostrando un mejor esfuerzo para crear hijos ùtiles a la patria y a nuestra sociedad, todos juntos hagamos un mejor Mèxico que es nuestra Casa nuestra Patria a la cual debemos Respeto y Lealtad.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Acoso Escolar o Bullying.

2009-08-25T11:17:00.000-07:00

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Infelizmente, es una palabra que está de moda debido a los inumerables casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras.

La intimidación o bullying, debe ser entendida como una conducta de persecución física y/o psicológica contra otra persona, a la que se elige como víctima de repetidos ataques y se da entre estudiantes.

El bullying es una forma de agresión constante y específica entre compañeros escolares.

Para entender mejor el tema se puede decir que es la dinámica que se da entre un niño que decide, particularmente, molestar al más chaparrito, al más gordito, al más estudioso, pero esta molestia se vuelve una constante y provoca la risa o la burla de los demás estudiantes, quienes al momento de no decir nada o simplemente de ser indiferentes hacia el dolor del niño agredido caen en la complicidad o indiferencia.

El mismo acosador puede ser la vìctima de agresiòn pero en otro escenario, en su misma casa por alguno de sus padres o bien en la escuela por algùn maestro; por lo tanto al no encontrar como canalizar su propia ira y fustraciòn; él reproduce automáticamente los ataques que vive en carne propia y por lo tanto su furia la canalizarà contra los màs dèbiles a quienes harà el blanco de sus propios ataques, amenazas y ofensas.

Algunos de los métodos que elige el victimario o abusador, generalmente pasan desapercibidos por los maestros.
Los mismos docentes son a veces quienes promueven racismo, machismo y discriminación bajo la forma de bromas “inofensivas” dentro del aula.

Situaciones como poner en evidencia delante de toda la clase al alumno menos sobresaliente, regañarlo de manera sumamente ofensiva, acentuar defectos y detalles más, son los que promueven actitudes violentas entre estudiantes.
Si las acciones de ataque son constantes, la víctima difícilmente podrá salir de esta situación por medios propios, es entonces cuando se presenta bajo rendimiento, fobia para asistir al colegio que a su vez se traduce en ausentismo, tristeza o depresión y pérdida de la autoestima.
Muchas veces estos indicadores son pasados por alto o ignorados totalmente.

No podemos imaginar el terror que viven algunos pequeños por asistir a la escuela, cuando bien saben que ahí no estarán seguros.

No le temen a las tareas, tampoco a algún maestro, su miedo es porque están siendo atosigados e incluso maltratados físicamente por alguien que es su igual, del mismo tamaño, de la misma edad, pero con un odio desmedido en sus entrañas, este abusador puede dejar secuelas terribles en el futuro y en el presente, puede incluso orillar al suicidio.
Así de grave es este problema que si bien no es nuevo pero si es más conocido.
Pero vayamos a las cifras que nunca mienten.

En México el 32 por ciento de las niñas y niños de entre 6 y 9 años de edad, aseguran que los tratan con violencia en la escuela.

El 16 por ciento reiteró que los golpean en la escuela, el 3.4 por ciento dijo textualmente “Abusan de mi cuerpo” y otro 16 por ciento aseguró: “Me insultan”.

Es así como el miedo y el temor afectan profundamente el ámbito escolar, reduce el rendimiento general de los pequeños e incluso del mismo cuerpo docente que en la mayoría de los casos no sabe por qué los alumnos están distraídos, la situación llega al límite cuando los agredidos quieren abandonar la escuela, pero por miedo a alguna represión no revelan los motivos reales de su deseo.

Es precisamente la indiferencia de los maestros lo que ha permitido que este problema se convierta en una bola de nieve que de no ser atendida por las autoridades podría llegar a salirse de control.

Resulta vital que los padres de familia puedan identificar a tiempo si su hijo es víctima de acoso escolar, la atención oportuna de este problema puede salvar la seguridad e incluso la vida de un pequeño débil y frágil.

Los síntomas que deben ser foco rojo para los padres de familia son:
Diarrea, temperatura, trastornos en el sueño,trastornos en sus hábitos alimenticios, fobia a la escuela, golpes que asegura tener porque se cayó en el juego, modificaciones en su conducta como volverse retraído.
“¿Cosa de niños? ¡Para nada!” Esto es cosa de agresión así de fácil y requiere de la misma atención que se le da a la violencia intrafamiliar o hacia las mujeres, ya que es otro tipo de violencia y se da entre iguales.
Los especialistas aseguran que el fenómeno puede ser el producto de la misma descomposición social que estamos viviendo.

El Bullying no se trata de una simple travesura, si su hijo está siendo acosado, hay que tomarlo en serio porque puede tener repercusiones muy graves sobre su autoestima, mantèngase alerta ante cualquier acoso.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Síndrome del "Nido Vacío".

2009-08-17T22:57:00.000-07:00

Cuando los hijos se van de casa llega el síndrome del “nido vacío”, este término se usa mucho para referirse al período de la vida en que los niños han terminado de crecer, son jóvenes y abandonan el hogar.

Los padres quedan sin las tareas que ocuparon gran parte de su tiempo en las responsabilidades materiales, afectivas, sociales, etc que sus hijos requerían.
El cambio de papeles requiere capacidad de adaptación, especialmente cuando los hijos adultos dejan el hogar y se casan.

Aunque tanto hombres como mujeres experimentan esta transición, solamente se ha considerado estresante para las mujeres, ya que esto conlleva la pérdida de los principales componentes del rol de madre, un rol que tradicionalmente viene siendo el principal objetivo en las vidas e identidades de muchas mujeres.

El 82% de las amas de casa con pérdida de su rol maternal que sobreprotegieron o tuvieron una relación demasiado estrecha con sus hijos también sufrían depresión.

En comparación, el 62 % de las mujeres con otras actividades fuera del hogar o con otras formas de pérdida de rol sufrieron depresión, un dato casi equiparable al resultante de las mujeres con algún grado de pérdida maternal.

No hay razón para esperar que la experiencia del nido vacío deba ser la misma para todas las mujeres.

Puede ocurrir perfectamente que para algunas, si no muchas, la transición al nido vacío es un período anticipado esperado y, de hecho, favorable en ciertos aspectos ya que tendrà màs tiempo para dedicarlo a si mismo, entonces es hora que comiencen a realizarse en lo personal y obtengan esos viejos sueños.

Podría ser fructífero centrarnos en aquellas mujeres a quienes tal fase de transición sería más angustiosa. Por ejemplo, aquellas madres con actitudes más tradicionales hacia el rol de la mujer podrían percibir la pérdida de los componentes más activos del rol de madre como la mayor pérdida.

También, aquellas que están experimentando simultáneamente otros cambios de vida o que no tiene otra alternativa inmediatamente disponible podrían encontrar la fase de transición "nido vacío" más perjudicial.

Finalmente, Aunque este síndrome puede afectar por igual al padre y a la madre, suele repercutir especialmente en la madre, sobre todo si no ha trabajado fuera del hogar y el cuidado de sus hijos no era únicamente su papel central, sino el exclusivo.

Hay que ser positivos y pensar que los preciosos años dorados son para vivirlos en tranquilidad, alimentàndose afectiva y espirtualmente.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Pierda Peso de Manera Sana y Equilibrada.

2009-08-16T01:11:00.000-07:00

Todo lo que ingerimos guarda relación directa con el funcionamiento de nuestros órganos, y en este caso, se trata de los riñones.

La administración de los líquidos y tanto una alimentación balanceada como el ejercicio regular pueden ayudarnos a mantenerlo.
¿Cuáles son los alimentos y bebidas más aconsejados para evitar la retención de líquido?
En primer lugar, es necesario recordar SIEMPRE que el cuerpo retendrá líquidos si nota que hemos dejado de beber la cantidad necesaria. Por eso, la primera y principal solución para este problema es ésta: BEBER AGUA NATURAL.
Al recibir agua natural , el organismo podrá eliminar las toxinas de todo el cuerpo, pero en especial de los riñones. No sólo debemos tomar agua, sino consumir alimentos que la contengan, tales como verduras y frutas: básicamente, están compuestas de un 90 % agua. Así, frutas y verduras aportarán agua sin demasiadas calorías.

La Retención de Líquidos es la acumulación de agua en los espacios intercelulares. Cuando nuestro organismo, compuesto de un 60% de agua, no realiza bien la función de repartirla entre los órganos y otros tejidos porque los vasos capilares encargados de hacerlo no funcionan bien por ser muy permeables, éstos no pueden retener el agua y es así como se acumula donde no debería: entre las células.

Has obtenido sobrepeso consumiendo los alimentos erróneos, eso es un hecho. ¿Y adivina qué? Puedes ADELGAZAR comiendo los ALIMENTOS CORRECTOS, en los INTERVALOS CORRECTOS cada día.

¿Cuàles son los alimentos y bebidas màs aconsejados? , a continuaciòn te damos una relaciòn de ellos:

Los alimentos más recomendados son:
La Piña - Contiene muchas proteínas y una gran cantidad de agua. Es una fruta verdaderamente digestiva que resulta muy refrescante, en especial en verano, y aporta minerales además de ser laxante y depurativa.
Melón – Es refrescante, y contiene un gran porcentaje de agua, por lo que facilita el funcionamiento de los riñones y la eliminación de los líquidos del cuerpo.
Verduras de hojas verdes como pueden ser acelgas, espinacas, berros etc.
Pan integral – Muy buen digestivo.

Carnes blancas de preferencia pescado y pollo sin piel.

Cocinar preferentemente con aceite de soya, como aderezo el aceite de oliva extravirgen.
Legumbres y papas – son ricas en la vitamina B6, necesarias para llevar a cabo muchas reacciones enzimáticas del organismo.
Coliflor – Posee un alto porcentaje de potasio y agua. Su bajo contenido en sodio lo hacen un alimento diurético ideal para los casos extremos de retención de líquidos, poca producción de orina (oliguria) e hipertensión.
El pátano – Bien maduro, es recomendada para ciertos desórdenes de los riñones, el estómago y el corazón. Aporta más nutrientes que muchas de las demás frutas, por lo que si estás tratando de perder peso, no comas demasiados todos los días, moderate.
Además del agua, estas son las bebidas más recomendadas:
Cola de caballo – el té de esta planta sirve como poderoso diurético pero evita que se pierdan minerales al eliminar los líquidos.
Té Verde – se utiliza como estimulante de la producción de adrenalina y permite procesar mejor el azúcar y las grasas que consumimos.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas en Grasas.

Los alimentos bajos en grasas han sido populares durante más de 15 años, pero nuestra sociedad está incrementando su sobrepeso cada año que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta para perder peso.

Las dietas bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en los últimos dos años, pero el problema con los menús bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio.

En realidad, sacamos por conclusiòn que perder peso no tiene nada que ver con matarte de hambre, tan sencillo como llevar una dieta SALUDABLE.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

CONDOLENCIAS. FAM.PEREZ VILLARREAL.

2009-08-13T02:19:00.000-07:00

La revista y Semanario de "DISTINCION" dan sus más sentidas condolencias a la Dra.Lydia Villarreal Navarrete y al Lic. Carlos Pèrez Arriaga y demás familiares por el sentido fallecimiento de su hijo el DR.CARLOS PEREZ VILLARREAL, a la edad de 30 años , acaecido el dìa 11 de Agosto de 2009 en la ciudad de Guadalajara, Jal.
Rogamos a Dios Nuestro Señor mande resignaciòn a su familia en este lamentale suceso.
Uruapan, Mich. a l4 de Agosto de 2009.

Sistema Endocrino.

2009-08-08T20:13:00.000-07:00

El sistema endocrino u hormonal es un conjunto de órganos y tejidos del organismo que liberan un tipo de sustancias llamadas hormonas.

Está constituido por células especializadas y glándulas endocrinas.

Actúa como una red de comunicación celular que responde a los estímulos liberando hormonas y es el encargado de diversas funciones metabólicas del organismo; entre ellas encontramos: Que controla la intensidad de funciones químicas en las células, rige el transporte de sustancias a través de las membranas de las células, regula el equilibrio (homeostasis) del organismo asì como hacer aparecer las características sexuales secundarias.
Otros aspectos del metabolismo de las células, como crecimiento y secreción.

Las hormonas son sustancias químicas que controlan numerosas funciones corporales.

Los órganos principales del sistema endocrino son:

El hipotálamo, la hipófisis, la glándula tiroides, las paratiroides, los islotes del páncreas, las glándulas suprarrenales, las gónadas (testículos y ovarios) y la placenta que actúa durante el embarazo como una glándula de este grupo además de cumplir con sus funciones específicas.

Hay otras glándulas que su producción de hormonas no dependen de la hipófisis sino que responden de forma directa o indirecta a las concentraciones de sustancias en la sangre.
Por lo tanto, sus secreciones u hormonas son secretadas y transportadas a través de la sangre. Las hormonas actúan como "mensajeros" para coordinar las funciones de varios órganos del cuerpo.

Entre las funciones que controlan las hormonas se incluyen: Las actividades de órganos completos. El crecimiento y desarrollo, La reproducción, Las características sexuales, El uso y almacenamiento de energía, Los niveles en la sangre de líquidos, sal y azúcar.
Las hormonas sexuales influyen de diferente manera en el desarrollo de la sexualidad desde la concepción hasta la madurez sexual, pues determinan el desarrollo de las características anatómicas, fisiológicas y de comportamiento que distinguen al hombre y a la mujer.

Dra. Alma Villarreal Navarrete

La Piel.

2009-08-06T06:29:00.000-07:00

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, con 2 metros cuadrados de superficie, 4 kilos de peso y 0.2 milímetros de epidermis que nos protege del calor, del frío del polvo y de miles de bacterias que están al acecho esperando el momento para entrar y de todo tipo de agresiones a las que està sometida diariamente.

La piel incluye tambièn sus derivados : Cabello, uñas, y glàndulas sebáceas y sudorípadas.

Actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus estructuras como defensa y mantenimiento de la temperatura, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno, y éste varia en cada especie.

La biología estudia tres capas principales que, de superficie a profundidad, son: la epidermis, la dermis y la hipodermis.

La piel es el órgano màs extenso del cuerpo y, sin embargo el más descuidado. Segùn una encuesta realizada por conocida marca de cosmèticos, el 69 % de la poblaciòn no hidrata adecuadamente su piel y el 71% no utiliza habitualmente un protector solar.

Mantener la piel en perfecto estado no sòlo depende del factor genético sino, en gran parte, del cuidado diario y de la alimentación.

Tambièn es conveniente evitar, el tabaco, el aire acondicionado, la contaminación, evitar la exposición solar sin crema protectora, el sedentariasmo y el estrés emocional.

La piel tambièn guarda una estrecha relaciòn con el estado mental del individuo. En ella se reflejan los sentimientos y emociones , los signos de la piel son evidencias del estado del cuerpo y de toda su integridad, la psicologìa a veces es necesaria para los cuidados de la piel.

Dos pilares básicos son mantener una adecuada hidrataciòn y una correcta nutriciòn, las grasas tienen una especial función para la piel.

A pesar de la mala reputaciòn de las grasas, sin estas es imposible mantener una piel tersa y brillante para una buena apariencia y protecciòn.

El aceite de Oliva Virgen a temperatura ambiente, es una de las grasas màs saludables siempre que las tomemos en crudo, es decir, sin freir o calentar. Se recomienda una o dos cucharadas por la mañana o en ensladas o bocadillos.

Cada 28 días la piel se renueva y este proceso requiere un aporte equilibrado de nutrientes por lo que la dieta se convierte en uno de los aspectos clave para mantener y lucir una piel sana y bonita.

El agua las vitaminas A, B,C, y E y los minerales como el selenio, el zinc y el hierro resultan básicos para la alimentaciòn.

A pesar de sus importantes funciones, la constancia y el cuidado diario de la piel constituye una de las asignaturas pendientes para llevar un estilo de vida saludable.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

EL GOLPE DE CALOR.

2009-07-30T02:52:00.000-07:00

El Golpe de calor o insolaciòn se presenta cuando el organismo produce una cantidad de calor que no es eliminable por los sistemas de refrigeración del organismo (dilatación de los vasos sanguíneos superficiales, sudoración y respiración) , ya sea porque la producción de calor corporal es excesiva, o porque la temperatura ambiente es muy elevada o bien porque los mecanismos de eliminación de calor no funcionan correctamente, aunque lo más habitual es que sea por la combinación de estos tres factores.
Las temperaturas extremas producen un aumento de la transpiración por la piel (sudor) y evaporación de agua por la respiración.

Ello conduce a una pérdida importante de líquidos y de sales minerales que el organismo necesita para funcionar correctamente.

Si las pérdidas de líquido y de sales minerales no se reponen a medida que se van perdiendo, puede sobrevenir una situación de deshidratación, con importantes consecuencias para la salud que pueden ser eventualmente graves.

También el aumento de la temperatura ambiental produce efectos directos sobre la circulación. La sangre venosa se estanca y circula con dificultad. Por su parte, el corazón y las arterias tienen la misma tendencia a dilatarse y a impedir que la sangre oxigenada llegue correctamente a los tejidos.

El calor sofocante también afecta al aparato respiratorio, que no puede recibir todo el oxígeno necesario para una correcto intercambio de oxígeno en la sangre.

Todo ello produce una falta de riego y de oxigenación, que puede conducir a un estado de grave fatiga, a desmayos o a situaciones mucho más graves de compromiso cardio-respiratorio, que pueden poner en peligro la vida.

Cualquier persona puede acusar los efectos del sol o del calor, pero algunos casos concretos están más expuestas las personas mayores de 75 años, losNiños menores de 6 años, Recién nacidos (muy expuestos a las alteraciones de temperatura). Personas con problemas de movilidad, obesos,Personas que realizan mucha actividad física como los deportistas, Discapacitados físicos o psíquicos entre otros.

Es una de las formas más clásicas de alteración de la regulación térmica del organismo se conoce popularmente como insolación y se produce por efecto del calor después de la exposición mantenida al sol, sobretodo durante el verano.

Las altas temperaturas mantenidas del verano pueden afectar a las personas más vulnerables. Los niños, sobretodo los más pequeños, son muy sensibles a sufrir daños por estar expuestos a las altas temperaturas sin cuidado.

Los ancianos también, ello se debe a la facilidad que tienen para deshidratarse.

La acción directa del sol sobre zonas vitales del cuerpo, en especial la cabeza, puede producir un sobrecalentamiento del cerebro que conduce a inconsciencia.

Sería algo parecido a lo que ocurre cuando una persona sufre de fiebre muy alta.

Las horas centrales del día, las altas temperaturas ambientales o los lugares desérticos desprovistos de agua, son los escenarios habituales.

Para evitar un Golpe de Calor y sus consecuencias debemos tener en cuenta los siguientes consejos: Beber muchos líquidos, evitar hacer ejercicio en pleno de calor, vestir con ropa ligera y fresca y proteger la cabeza adecuadamente con sombrero de paja o alguna gorra, ya que la cabeza contine muchos capilares que absorben ràpidamente el calor, si este es muy fuerte puede colocarse entre la cabeza y el sombrero un pañuelo húmedo, las personas con calvicie siempre deberán usar sombrero si realizan caminatas o se exponen al sol, comer comidas ligeras y no beber alcohol ni excitantes y por ùltimo aclimatarse gradualmente al calor.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

¿Qué son los valores?

2009-07-23T11:05:00.000-07:00

Distintas posiciones filosóficas y antropológicas han sostenido diferentes posturas acerca de su definición.

Está la teoría que sostiene, que los valores son producto de la capacidad intelectual del hombre.

La capacidad intelectual del Homo Sapiens ha de servirle para descubrir por qué una cosa es buena. Pero este descubrimiento solo es posible a quien contempla el mundo de forma positiva, a quien previamente ha comprendido que todo lo que nos rodea tiene una finalidad, un sentido, una razón de ser y que es buena.

Luego de todo esto, podemos concluir que valor es todo aquello que hace a las cosas buenas.

El ser humano, para comportarse como tal, ha de tender al bien que la razón le propone como objetivo de su natural tendencia a la felicidad. Toca a la persona hacer una valoración de las cosas y establecer una jerarquía de importancia. Así comprenderá que hay valores que deben ser sacrificados en aras de valores más altos: la salud es más importante que el dinero.

La diferente jerarquización de los valores es lo que otorga la talla moral a cada individuo.

Es evidente que la educación de una persona dependerá de esta "Escala Moral" que haya interiorizado y que se encuentra en congruencia con el propio proyecto de vida.

Educar al hombre en los valores humanos es educarlo para que se oriente en el valor real de las cosas. La Declaración Universal sobre los derechos humanos de la ONU recoge el común sentir de los hombres que reconocen los valores que dignifican y acompañan la existencia de cualquier ser humano.

Hablar de valores humanos significa aceptar al hombre como el supremo valor entre todas las realidades humanas, y que no debe supeditarse a ningún otro valor terreno, dinero, estado, ideología...

Y si el "Mundo de los Valores" puede servir de guía para la humanidad en sus aspiraciones de paz y fraternidad, deben servir también de guía al individuo en sus deseos de autorrealización y perfeccionamiento.

La escala de valores será la que determine sus pensamientos y su conducta. La carencia de un sistema de valores bien definido, sentido y aceptado instalará al sujeto en una indefinición y vacío existencial que le dejará a merced de criterios y pautas ajenas.

Por último, me gustaría agregar, que los valores nos ayudan a despejar las principales interrogantes de la existencia: quienes somos, y que medios nos pueden conducir al logro de ese objetivo fundamental al que todos aspiramos: la felicidad. Ojalá que a nadie le hiciera falta perder a alguien o algo para darse cuenta de lo mucho que tenía.

Hablar de valores humanos significa aceptar al hombre como el supremo valor entre todas las realidades humanas.

La mayoría de las corrientes sicológicas aceptan que en la formación de la conducta de los individuos afectan, principalmente, dos variables: la carga genética y la interacción ambiental.

La carga genética no determina nuestro comportamiento pero crea una predisposición a determinadas posturas a la hora de desarrollar la conducta del individuo.

El ambiente en el que crecemos también influye de manera notable en las personas.

Seguramente, el lector se habrá dado cuenta de la importancia que tiene la formación temprana en los mencionados valores. El papel que juegan padres, educadores, sicólogos... es realmente importante.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Qué es la tolerancia ?

2009-07-12T22:36:00.000-07:00

La tolerancia es uno de los valores humanos más respetados y guarda relación con la aceptación de aquellas personas, situaciones o cosas.

Se trata de un término que proviene de la palabra en latín “tolerare”, la que se traduce al español como “sostener”, o bien, “soportar”.

Podríamos definir la tolerancia como la aceptación de la diversidad de opinión, social, étnica, cultural y religiosa.

Es la capacidad de saber escuchar y aceptar a los demás, valorando las distintas formas de entender y posicionarse en la vida, siempre que no atenten contra los derechos fundamentales de la persona.
La tolerancia si es entendida como respeto y consideración hacia la diferencia, como una disposición a admitir en los demás una manera de ser y de obrar distinta a la propia, o como una actitud de aceptación del legítimo pluralismo, es a todas luces una virtud de enorme importancia.

La importancia de la tolerancia radica en la posibilidad que nos otorga de convivir en un mismo espacio con personas de diferentes culturas o con diferentes creencias.

La tolerancia es la que nos permite vivir en armonía en un mismo país con personas que profesan diferentes religiones, que apoyan otras tendencias políticas, que poseen una condición sexual diferente, etc.

La tolerancia no sólo es aplicable a nivel de país, sino que es algo que debemos desarrollar en nuestros hogares con aquellas personas a las que más queremos, como nuestra familia y amigos, así como también, a nivel mundial, donde se intenta convivir en armonía con un sin número de culturas y personas muy diversas.

En algunos ámbitos es más difícil que se de, sobretodo en aquellos de índole político y religioso.

Las actitudes de tolerancia religiosa ya han pasado de ser un lujo para llegar a ser una verdadera necesidad, en un mundo marcado por el conflicto de ideologías, conflictos que han desencadenado los más terribles actos extremistas en el mundo, tanto históricamente como en la actualidad.

Hay dos evidencias claras: que hay que ejercer la tolerancia, y que no todo puede tolerarse. Compaginar ambas evidencias es un arduo problema.
Todos los análisis realizados por filósofos y estudiosos de la materia al respecto a la tolerancia aprecian la dificultad de precisar su núcleo esencial: los límites entre lo tolerable y lo intolerable. De nuevo, y como en casi todos nuestros acontecimientos diarios, debemos beber en la fuente de la sencillez, ella será la encargada de otorgarnos el discernimiento que nos de la inspiración para el obrar, hay una frase muy sabia que más o menos dice :

"No estoy de acuerdo con lo que dices pero respeto tu derecho a expresarlo."

Se ha dicho que la tolerancia es fácil de aplaudir, difícil de practicar, y muy difícil de explicar.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

EL Trauma Emocional.

2009-07-08T18:57:00.000-07:00

A lo largo de la historia el ser humano ha tenido un contacto muy estrecho con las situaciones traumáticas.

El hecho de que un trauma emocional grave tiene gran impacto sobre las personas, es algo que ya es conocido por casi todo el mundo.

Las experiencias nos transforman. La expresión que "desde que ocurrió aquello ya no ha vuelto a ser el mismo o la misma" es conocida.

Cuando se observa a las personas que han atravesado por estas experiencias encontramos que unos las superan sin que queden grandes secuelas en su temperamento y carácter, mientras que otros parecen quedarse como fijados en el acontecimiento.

Su estado de ánimo y su reactividad hacia el medio parece como fijada en aquel infausto acontecimiento que ocurrió largo tiempo atrás.

Es sabido, ya de una manera más científica y con el estudio riguroso de las personas que han sufrido estos traumas, que el impacto de los traumas graves puede modificar del individuo a nivel biológico, psicológico y social.

El psicoanálisis estableció, de una manera casi dogmática, que el origen de las enfermedades mentales estaba en los acontecimientos que ocurrían en los primeros años de vida.

Pero tambièn los estudios realizados mostraron que las víctimas de la violencia sexual y doméstica presentaban síntomas similares a los de los veteranos de guerra.

La violencia contra la mujer cometida por su pareja provoca importantes trastornos: Miedo, tristeza, angustia, depresiòn, agresividad, enojo, codependencia, culpa inseguridad, frustaciòn y vergüenza por ser violentadas en sus hogares y sufrir pérdida de su valía.

Todo lo anterior se conoce como el "Síndrome del Maltrato"

Los niños que han experimentado un trauma (como un accidente de auto, violaciòn, etc.) tienen reacciones que puden incluir la negaciòn, el miedo, el enojo, la culpa la tristeza y la confusiòn.

Estas recciones son parte del proceso de agresiòn.

Algunas de las reacciones que se pueden tener despuès de experimentar un trauma pueden ser: Trastornos del sueño (pesadillas, sueño inquieto, dificultad para dormir etc.) , Culpa ( se sienten culpables de algo que han hecho o que ha pasado) y Miedo (tienen miedo de las cosas que se asocian con lo ocurrido).

Si sus sentimientos persisten es el momento de ayudar a la persona afectada, busque el sostèn de otro adulto o de un profesional de la salud mental, hay tratamientos efectivos que incluyen solamente terapias sin ninguna medicaciòn, para ayudar a la recuperaciòn del Trauma Emocional.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Escoriosis Multiple.

2009-07-01T00:38:00.000-07:00

La escoriosis multiple es una enfermedad autoinmune, que afecta al sistema nervioso central (el cerebro y la médula espinal).

Esta enfermedad generalmente afecta más al sexo femenino que al masculino. Suele aparecer con màs frecuencia entre los 20 y 40 años de edad, pero tambièn puede atacar a cualquier edad.

Se desconoce la causa exacta que la genera, pero en la actualidad, se cree que deriva de un daño en la vaina de la mielina, que es el material encargado de proteger a las células nerviosas.

Esta es una enfermedad progresiva, lo cual significa que el daño tiende a empeorar con el transcurso del tiempo.

La inflamación que produce destruye la mielina, lo que deja múltiples áreas de tejido cicatricial (llamdadas esclerosis).

Además de que se produce una degeneración de los axones y las neuronas, de manera que también está considerada como una enfermedad neurodegenerativa.

Esta inflamación se produce cuando las propias células inmunes del cuerpo atacan al propio sistema nervioso.

Las teorías más frecuentes sobre la causa tienden a apuntar a un virus o a un defecto genético, tambien a una combinación de ambos casos.

En las enfermedades auto inmunes como la Esclerosis Múltiple, el organismo ataca su propio tejido, teniendo como objetivo principal el atacar a la mielina.

La esclerosis múltiple es una enfermedad multifactorial, lo que significa que son necesarios numerosos factores para que finalmente la enfermedad aparezca.

Los principales factores son la predisposición genética (aunque no es una enfermedad hereditaria) y las infecciones víricas durante la infancia que estimulan al sistema inmune.

No se conoce cura para la esclerosis múltiple hasta el momento; sin embargo, existen terapias que pueden retardar el progreso de la enfermedad.

El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y mantener una calidad de vida normal.

El pasado día 10 de Junio, la Asociación Aragonesa de Esclerosis Múltiple (ADEMA) fue reconocida con el premio Valores Humanos de los Premios Aragoneses del Año 2009.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Las Enfermedades Autoinmunes.

2009-06-25T01:05:00.000-07:00

Las enfermedades autoinmunes son trastornos en los que el cuerpo fabrica anticuerpos en contra de las sustancias químicas normales de nuestro cuerpo.

Es decir el sistema inmunitario se convierte en el agresor y ataca a partes del cuerpo en vez de protegerlo.

Las causas son un tanto desconocidas, por tanto, tiene que ver a veces con la predisposición o mutación genética que codifican proteínas diferentes bien en las células inmunitarias u orgánicas.

Hay más de 80 tipos diferentes de trastornos autoinmunes. Normalmente, el ejército de glóbulos blancos del sistema inmunológico ayuda a proteger al cuerpo humano de sustancias nocivas, llamadas antígenos.

Ejemplos de antígenos son: bacterias, virus, toxinas, células malignas, al igual que la sangre o tejidos de otra persona o especie. El sistema inmunológico produce entonces anticuerpos que destruyen estas sustancias dañinas.

Sin embargo, en pacientes con un trastorno autoinmune, el sistema inmunológico no puede establecer la diferencia entre el tejido corporal sano y antígenos, y el resultado es una respuesta inmunológica que destruye los tejidos corporales normales.

Un trastorno autoinmune puede afectar uno o más órganos o tipos de tejido. Los órganos y tejidos que se ven comúnmente afectados por trastornos autoinmunes son:
Glóbulos rojos ,Vasos sanguíneos ,Tejidos conectivos, Glándulas endocrinas como la tiroides o el páncreas, Músculos , Articulaciones y Piel.

Posteriormente veremos por separado los padecimientos autoinmunes más importantes.

La frecuencia de estas enfermedades es equivalente para hombres y para mujeres, y puede aparecer a cualquier edad, pero por lo general se da en personas entre 15 y 30 años y entre 60 y 80 años.

La comunidad científica investiga de forma creciente nuevos tratamientos que curen o controlen con mayor eficacia las enfermedades autoinmunes, así denominadas las diversas dolencias que se pueden desencadenar cuando el sistema de defensa de nuestro organismo (inmunológico) pierde su equilibrio.

El efecto del estrés en el sistema inmune ha sido estudiado desde hace mucho tiempo y se sabe los estímulos estresantes pueden influenciar el desarrollo de trastornos del sistema inmune donde se incluyen las infecciones y las enfermedades autoinmunes.

Es importante considerar el impacto potencial que pueden tener los desordenes psiquiátricos en la función inmune y dado que los procesos del SNC (Sistema Nervioso Central) están involucrados en ella.

Importante es el control en la expresión de ira y emociones negativas.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Gana UNAM, Premio Príncipe de Asturias.

2009-06-11T01:14:00.000-07:00

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) obtuvo este miércoles 10 de junio, el Premio Príncipe de Asturias de Comunicación y Humanidades 2009, según hizo público en Oviedo por el Jurado encargado de su concesión.

La UNAM, la mayor universidad pública de México y de Iberoamérica, fundada en 1910 con cerca de 300.000 estudiantes y más de 34.000 profesores e investigadores, a lo largo de sus casi cien años de historia, se ha convertido en un centro de referencia, aunando la calidad y variedad de su oferta académica y de investigación con su firme compromiso con la difusión cultural, el humanismo y las nuevas tecnologías, fue propuesta para el premio por el embajador de España en México, Carmelo Angulo Barturen.

La UNAM es la encargada de gestionar la Biblioteca Nacional y la Hemeroteca Nacional, además de su propia red de 141 bibliotecas.

Irradia una amplia actividad cultural hacia la sociedad a través de múltiples facetas, de sus aulas han salido los tres mexicanos galardonados con el Premio Nobel, el de Literatura Octavio Paz (1990); el Premio Nobel de la Paz Alfonso García Robles (1982), y el científico Mario Molina, Premio Nobel de Química. Y ocho de los diez que han recibido el Príncipe de Asturias.

Su campus principal en la capital mexicana, la Ciudad Universitaria, inaugurada en 1954, fue declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO en 2007 como ejemplo de conjunto monumental del modernismo del siglo XX. Cuenta con numerosos inmuebles ubicados en el Centro Histórico de la Ciudad de México, también Patrimonio Cultural de la Humanidad.

La UNAM era la principal favorita, junto con el diario estadounidense The New York Times, de un total de 20 candidaturas procedentes de 12 países, entre las que figuraban la agencia fotográfica Magnum y cinco organizaciones internacionales que velan por la libertad de prensa.
El premio Príncipe de Asturias de Comunicación y Humanidades está destinado a galardonar a la personalidad o institución "cuya labor creadora o de investigación represente una aportación relevante a la cultura universal en esos campos".

Los premios Príncipe de Asturias los entrega la Fundación que lleva el nombre del príncipe Felipe de Borbón, heredero de la Corona de España, y cada año premia a ocho personas o instituciones.

En los ámbitos de ARTES, COOPERACIÒN INTERNACIONAL, CONCORDIA, CIENCIAS SOCIALES, COMUNICACIÒN Y HUMANIDADES, DEPORTES, INVESTIGACIÒN CIENTÌFICA Y TÈCNICA Y LETRAS.

Los galardones, dotados con 50.000 euros y la reproducción de una escultura de Joan Miró para estos galardones, un diploma y una insignia. Los galardones serán entregados en otoño en Oviedo, ciudad sede de la Fundaciòn en un solemne acto presidido por el Príncipe de Asturias.

"POR MI RAZA HABLARA EL ESPIRITU"

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

DÍA MUNDIAL SIN TABACO.

2009-06-01T01:27:00.000-07:00

Cada 31 de Mayo, la Organización Mundial de la Salud (ONS) , desde 1989 organiza el Día Mundial sin Tabaco, una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que acarrea el tabaco para la sociedad (no sólo para los fumadores), uno de los problemas más graves de salud pública.

Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la hoja de tabaco al momento de su combustión.
Principalmente son cuatro:

Nicotina.- Principal componente del tabaco, produce la dependencia.
Monóxido de Carbono.- Es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco, gases irritantes gases que afectan al aparato respiratorio.

Sustancias Cancerígenas.-En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias cancerígenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.
Al fumar, no solo los fumadores son afectados, también son afectados las personas más cercanas, los fumadores pasivos.

Este día fue instituido por la Asamblea Mundial de la Salud para alentar a los fumadores de todo el mundo a que se abstengan de fumar, ya que el cigarrillo es una de las drogas más nocivas y peligrosas que existen en el mundo, y es causa de millones de muertes anualmente.

Mientras la industria tabacalera intensifica sus esfuerzos para captar a los jóvenes, potenciales consumidores de tabaco de por vida, la salud de un porcentaje importante de la juventud del mundo está seriamente amenazada por sus mortales productos.
La nicotina es un producto altamente adictivo, y su experimentación durante la niñez y la adolescencia puede llevar fácilmente a toda una vida de dependencia al tabaco.

El tabaco mata hasta la mitad de los fumadores, la mayoría de los peligros del tabaco no se evidencian en la salud del fumador hasta años o incluso décadas después de iniciarse el consumo.

La Organización Mundial de la Salud seleccionó para este año 2009, el lema "Advertencias Sanitarias Antitabaco".

Respalda, en particular, las advertencias que combinan imágenes y texto, porque son el medio más eficaz para incitar a las personas a dejar de fumar.

La obligación de incluir advertencias en los paquetes de productos de tabaco es una estrategia sencilla, económica y eficaz que puede limitar extraordinariamente el consumo de tabaco y, consiguientemente, salvar vidas.

El público, tiene derecho a conocer la verdad, toda la verdad, acerca de los peligros que entrañan el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco.

Un número cada vez mayor de países luchan contra el tabaquismo obligando a exhibir advertencias gráficas en los paquetes de productos de tabaco, de conformidad con las directrices del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco.

Los fumadores necesitan un entorno propicio para ayudarles a dejar el hábito, y los niños necesitan un ambiente que desaliente la aceptabilidad al consumo de tabaco.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer.

2009-05-28T11:14:00.000-07:00

El 28 de Mayo se ha asignado como el Día Internacional de Acción para la Salud de la Mujer.

La Red Latinoamericana y del Caribe ha lanzado un Nuevo llamado para la acción en el contexto de la Campaña por el ejercicio de los Derechos Sexuales y Reproductivos.

Esta demanda reafirma el acuerdo de la Conferencia Internacional sobre Población y Desarrollo y hace valer la importancia del Programa para la Acción para promover los derechos de las mujeres.

En la Conferencia Internacional sobre Población y Desarrollo ICPD (Cairo 1994) un total de 179 países hicieron historia aprobando unánimemente el Programa de Acción.

El Consenso del Cairo explícitamente reconoció el empoderamiento de las mujeres mediante toma de decisión informada, responsable y autónoma, y libertad de discriminación y violencia esencial para el desarrollo.
Por primera vez, una cumbre mundial reconoce los derechos reproductivos como derechos humanos, definiéndolos como “ El derecho básico de todas las parejas e individuos a decidir libremente y responsablemente el número de hijos, el espacio entre uno y otro, y el momento cuando tenerlos, también tener la información y medios para así hacerlo, y el derecho a obtener el nivel más alto de salud reproductiva y sexual.”
El Programa de Acción también trata un asunto de prioridad para las mujeres: aborto con riesgo, lo que fue un motivo de preocupación seria sobre la salud pública.

En relación a esto, el documento de consenso exhorta a los gobiernos a reducir la incidencia de abortos con riesgos y garantizarles atención humana a las mujeres que sufren de complicaciones debido a abortos con riesgos.
El Programa de Acción también reconoce a mujeres y hombres adolescentes como barreras de derechos con necesidades específicas de salud reproductivas y sexuales que deben ser satisfechas con atención confidencial y de buena calidad.

El acuerdo también hizo un llamado para que los hombres tomen responsabilidad por su comportamiento reproductivo y sexual y para compartir las tareas de la crianza de los niños.
Este consenso histórico trataba de brindar una respuesta coherente a los múltiples problemas que enfrentan las sociedades humanas de una perspectiva amplia basada en los derechos humanos y de género.
Mientras el movimiento de mujeres ha dicho claramente que el Programa de Acción no trata todas nuestras demandas, estamos comprometidas a apoyar y monitorear la implementación de este importante acuerdo internacional.

Necesitamos leyes, programas, políticas, cambios culturales, la ubicación urgente de suficientes recursos, ideas y acciones a favor de la Mujer.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Embarazo Ectópico.

2009-05-26T01:29:00.000-07:00

El embarazo extrauterino o fuera del útero (ectópico), es aquel en el que el óvulo fecundado se implanta en una zona diferente a la cavidad uterina y ocurre con mayor frecuencia entre los 20 y 29 años de edad de la mujer.

La mayoría de las veces se desarrollan en las trompas de Falopio. Rara vez sucede que un embarazo ectópico se localice en un ovario o en el cuello uterino, o incluso en el abdomen.

Las causas primarias del embarazo extrauterino incluyen trastornos que impiden o dificultan el paso de un óvulo fecundado a través de la trompa uterina.

El aumento de las enfermedades de transmisión sexual que conducen a una inflamación de las trompas de Falopio, contribuyen a aumentar estos embarazos.

El embarazo ectópico se relaciona con antecedentes de inflamaciones pélvicas, sobre todo por Chlamydia Trachomatis y Neisseria gonorrheae.

Así mismo, el uso de dispositivos intrauterinos está relacionado con la frecuencia de embarazos ectópicos; igualmente la existencia de abortos provocados en número de dos o más; antecedentes de cirugía previa en trompas de Falopio o lesiones dentro de esta.

El diagnóstico temprano del embarazo ectópico ha sido realizado gracias al desarrollo rápido y sensible de detección por sospecha clínica del médico, niveles hormonales y ecosonografía abdominal y vaginal.

El dolor abdominal súbito, intenso y unilateral es el más frecuente de los síntomas en el 90% de la mujeres con este padecimiento.
El dolor que se irradia al hombro como consecuencia del hemiperitoneo se presenta en alrededor del 20% de los casos.

Un buen porcentaje de embarazos extrauterinos llega a la consulta como urgencias quirúrgicas.
Es importante comprobar que no se trate de otras enfermedades como apendicitis, inflamación de las trompas de Falopio, aborto uterino, etc.

Cuando se presenta el embarazo ectópico con hemorragia, el tratamiento quirúrgico debe ser de inmediato.

El diagnostico temprano es clave, pues evita que el huevo mal implantado crezca y ocasiones daño en los tejidos que no están diseñados para albergarlos.

Desafortunadamente, en las últimas décadas ha aumentado el número de casos, debido al incremento de las conductas sexuales no responsables, ni protegidas, las cuales ocasionan entre otros problemas, (ETS) enfermedades de transmisión sexual.

Ante la presencia de estos síntomas es urgente consultar al medico, quien realizará las pruebas necesarias para descartar o confirmar un embarazo ectópico.

Es muy importante el diagnóstico en una etapa temprana, ya que el cuadro clínico es menos severo y las posibles complicaciones se reducen considerablemente, la mejor manera de evitar cualquier padecimiento, es prevenirlo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Las Endorfinas.

2009-05-24T21:36:00.000-07:00

Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas producidas por el propio organismo estructuralmente muy similares a los opioides pero sin sus efectos negativos.

Es decir son moléculas producidas por el Sistema Nervioso en respuesta a una variedad de estímulos, y se postula que serían ellas la cura que usa el organismo para los altos niveles de estrés.

La investigación dió como fruto el descubrimiento de unas proteínas, las endorfinas (“endo-morfinas”), responsables de las sensaciones de bienestar, placidez, alegría, placer, ganas de vivir. Es el sustrato bioquímico de la “sal de la vida”.

Son en realidad, neurotransmisores que son producidos por la glándula pituitaria y son los responsables de las sensaciones satisfactorias, ya que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas.

Las endorfinas son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían mensajes a nuestro cerebro a los linfocitos y a otras células responsables de la defensa de virus y bacterias que invaden el organismo.

En el caso del dolor las endorfinas actúan sobre sus receptores en el cerebro para reducir la percepción de este dolor y causar analgesia.

El mecanismo de acción y los receptores involucrados son los mismos que utilizan la morfina y la codeína, y es por esta razón que estas drogas producen una fuerte analgesia.

La única diferencia es que con las endorfinas no se crea dependencia y con los opiáceos (morfina, codeína) si.

Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas, lo cierto es que cuando realizamos actividades placenteras aparece en el organismo un mayor flujo de estas hormonas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora considerablemente.

El estar enamorado produce una descarga de estrés y estimula la descarga de estas hormonas; además contribuyen a eliminar estrés y depresión.

En cuanto a las Las relaciones sexuales, en el encuentro de los cuerpos y la liberación de otros factores colaboran en la estimulación de endorfinas.

Amamantar: La leche materna también contiene endorfinas para que el pequeño se sienta feliz.

Tomar café: Dos horas después de ingerir una taza de cafeína, el nivel de endorfinas sube.

Los niveles de endorfinas varían de un individuo a otro, significando esto que si ambos ejercitan el mismo tiempo o sufren el mismo dolor, no necesariamente tendrán la misma secreción de endorfinas.

Algunos investigadores sostienen que el ejercicio físico, los accesos de risa y durante el orgasmo existe liberación de endorfinas.

Cuando nuestra mente esta relajada las endorfinas se segregan con mayor facilidad y en mayor cantidad.

La música melódica provoca una importante liberación de endorfinas.

Estas “moléculas de la felicidad” constituyen pues un puente entre mente, emociones y cuerpo, favoreciendo de un modo natural e inocuo, autónomo y muy barato los mecanismos internos de curación.

También inciden en nuestra capacidad para disfrutar de la vida y afrontar con optimismo las vicisitudes diarias.

El buen humor promueve la producción de endorfinas, y éstas a su vez promueven el buen humor.

Es una auténtica botica de “medicina natural interna” cuyo estímulo, afortunadamente, depende en gran medida de nosotros mismos.

En nuestras manos queda, la posibilidad de valorarnos quizá sea el momento de hacer algunos cambios en nuestra vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Ácido Fólico.

2009-05-21T01:01:00.000-07:00

El ácido fólico es una vitamina del complejo B hidrosoluble, lo cual significa que no puede ser almacenada en el cuerpo eso quiere decir que la persona necesita un suministro continuo de la vitamina en la dieta.

Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la concepción y durante el primer mes del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro , y la médula espinal denominados defectos del tubo neural y la anencefalia.

La espina bífida es una de las causas principales de la discapacidad infantil.

La anencefalia consiste en un serio subdesarollo del cráneo y del cerebro en el recién nacido.

Los estudios también sugieren que el ácido fólico puede ayudar a prevenir algunos otros defectos de nacimiento, como el labio leporino y la fisura palatina.

Se sabe también que el ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto es altamente necesario durante el embarazo.

En un estudio se descubrió que las mujeres a quienes les faltaba ácido fólico tenían mayores probabilidades de dar a luz a un bebé prematuro y de bajo peso al nacer.

A pesar de que el ácido fólico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales de hoja verde, frijoles, granos, carne de ave, mariscos, hígado, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo de la dieta. Toda mujer debería consumir 400 microgramos de ácido fólico diariamente.

El ácido fólico se puede tomar solo o en una multivitamina. Pero recuerda que por muy sana y equilibrada que sea tu dieta es difícil obtener de los alimentos la cantidad necesaria de ácido fólico. Toma ácido fólico para que te beneficies tú ahora y tu futuro bebé después.

La dieta común de muchas mujeres no aporta en ningún caso más de 200 microgramos.

Por eso se recomienda el uso diario de un complejo multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico en su forma sintética.

El ácido fólico beneficia a todo el mundo, hombres y mujeres de cualquier edad.

Por ejemplo, se sabe que el ácido fólico cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos.

A veces las personas que tienen deficiencias de ácido fólico desarrollan un tipo específico de anemia.

Por otra parte, estudios recientes sugieren que el ácido fólico también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además, se ha comprobado que la ingestión regular de ácido fólico puede reducir las posibilidades de aparición de diversos tipos de cáncer como el del cuello del útero y el del colon.

El ácido fólico lo puedes encontrar en forma gratuita en el sector salud o en la farmacia con un precio mìnimo, todo esto como parte de los programas de gobierno para ayuda de la poblaciòn.

Embarazada o no, tome ácido fólico, vea a su médico y hágase un examen físico completo. No fume ni beba alcohol, siga una dieta sana y no olvide tomar una vitamina de ácido fólico antes del embarazo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Asamblea Anual de la OMS.

2009-05-18T11:07:00.000-07:00

El 18 de mayo del presente año, La Organización Mundial de la Salud (OMS) abrió su asamblea anual en presencia de representantes de los 193 Estados miembros bajo la amenaza de que la gripe porcina (virus A/H1N1) pueda provocar la primera pandemia del siglo XXl.

Se han confirmado un total de 8.829 casos en 40 países según los últimos datos comunicados a la OMS.

Los Ministros de Salud México, EEUU, Canadá, que son los países más afectados participaron en la primera jornada de la Asamblea, en una reunión de alto nivel dedicada a la gripe A.

La directora general de la OMS, Margaret Chan, pronunció un discurso de bienvenida a los paìses participantes, mientras que el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon, participará tambièn en la cita de Ginebra.

Desde hace dos años, los países en desarrollo piden sin éxito un acceso justo a las vacunas, sobre todo si éstas han sido elaboradas en base a las muestras de los virus que ellos mismos entregaron a la OMS.

Encabezados por Indonesia, Tailandia, India, Nigeria y Brasil, los países en desarrollo luchan para que ese intercambio se traduzca en acceso a tratamientos y vacunas, así como a la tecnología para fabricarlas.
Los países ricos, donde se concentra el 90% de la capacidad para fabricar vacunas contra la gripe, argumentan que no habrá investigación ni producción si las farmacéuticas temen perder los beneficios generados por la venta de dichas vacunas.
El primer paso para la fabricación de dicha vacuna ha sido la entrega por parte del presidente de México, Felipe Calderón, a la OMS toda la información disponible sobre la cepa del virus A/H1N1.

"México pone a partir de hoy a disposición de la OMS la cepa del virus A/H1N1, que ha afectado a miles de mexicanos y a varios países", también hizo entrega de toda la información estadística de los pacientes que han sido afectados por la enfermedad.

En este sentido, el presidente FelipeCalderón señaló que la vacuna debe ser un bien público global "cuya formula esté accesible a todos los países y para toda la población", con el fin de que todas las naciones puedan producirla, y "por eso nuestro interés en que se desarrolle en la red de la OMS".

Estamos todos bajo presión para tomar medidas urgentes y de envergadura en una atmósfera marcada por una fuerte incertidumbre científica", a causa del virus que apareció a finales de marzo en México y Estados Unidos.

Por su parte, el secretario mexicano de Salud, José Angel Córdova, remitió, simbólicamente a Margaret Chan la información científica sobre el virus para contribuir en la elaboración de una vacuna.

Otros puntos de la agenda son el presupuesto de la OMS, normativas sanitarias internacionales, varias enfermedades crónicas y los retos vinculados con los llamados Objetivos del Milenio.

Ultima nota del 27 de mayo de 2009. La OMS, ha sido nombrada al premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional.

La directora General de la Organización Mundial de la Salud, Margaret Chan, ha manifestado que se siente "profundamente honrada" de que la institución que dirige haya recibido el "prestigioso" Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional "por sus esfuerzos internacionales para luchar contra las amenazas a la salud".

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Adicciones y Salud Mental.

2009-05-12T10:55:00.000-07:00

La adicción, drogadicción o farmacodependencia, es una enfermedad crónica producida por el uso recurrente de una sustancia química (droga) la cual afecta al cerebro y a su capacidad para controlar su consumo.
La principal característica de ésta enfermedad es la búsqueda y el uso compulsivo de drogas, a pesar de las consecuencias nocivas.
Se considera una enfermedad porque existe una disfunción orgánica evidenciable, puesto que el consumo de drogas modifica el funcionamiento y la estructura del cerebro.

Las consecuencias del abuso de drogas son amplias, variadas y afectan a personas de todas las edades.

Es necesario reconocer la adicción como una enfermedad caracterizada por un conjunto de signos y síntomas, en las que se involucran factores biológicos, genéticos, psicológicos y sociales.

El término droga se utiliza para referirse a aquellas sustancias que provocan una alteración del estado de ánimo y son capaces de producir dependencia.
Puede presentarse adicción tanto a sustancias psicotrópicas como a actividades e incluso, en relaciones de pareja, Juegos de azar , Comida o componentes comestibles tales como el azúcar o la grasa, Sexo o actividad sexual, Trabajo, etc.

El consumir periódicamente una droga implica por lo general, experimentar un estado afectivo pasivo (placer, bienestar, sociabilidad, etc.) , o bien librarse de un estado afectivo negativo (aburrimiento, timidez, estrés o evadirse de problemas).

En ocasiones los jovenes empiezan a consumir drogas para incorporarse a un grupo social, de pronto pierden la fuerza de voluntad para dejar el consumo cuando ellos quieran, sin darse cuenta de que ya son dependientes.

Todos estos problemas se pueden acabar buscando ayuda profesional, y sobre todo saber poner limites.

Niños, jovenes, adultos, ricos, pobres, eso quiere decir que no se basa en un solo tipo de personas o en un grupo social, los efectos principales que nosotros creemos de las adicciones pueden ser; encerrarte en tu mundo y no aceptar opiniones.

Se piensa que las adicciones se dan por malas amistades, o por algun problema familiar lo cual causa depresión.

Tambien por curiosidad para saber que se siente y que reacciones tiene en nuestro cuerpo. Se piensa que las adicciones se ocasionan por la falta de amor y comprenciòn del entorno en que vive la persona, una vez que se prueba alguna droga lo vuelve a hacer una y otra vez asì se hace una adicciòn.

Existen muchas opiniones respecto a la presencia de situaciones emocionales específicas que originen la adicción, pero éste tipo de factores son tan diversos como cada caso, como cada persona.

Sin embargo, podemos mencionar la baja tolerancia a la frustración, crianza en una familia disfuncional o que permite el consumo, presencia de abuso físico o sexual, rendimiento académico insuficiente, trastornos por ansiedad o depresión.

A pesar de que la adicciòn ha sido definida como enfermedad por la OMS (Organizaciòn Mundial de la Salud), muchas personas siguen creyendo que es un hàbito o un vicio. Por lo que es importante llevar el mensaje de recuperación al adicto .

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Dieta Prehispánica en México.

2009-05-12T00:30:00.000-07:00

Antes de la llegada de los conquistadores , los mexicas, mayas, mixtecos, zapotecos, etc, tenían una alimentación equilibrada y muy diversa.

Dicen los historiadores y antropólogos que el maíz desempeñó un papel clave en el desarrollo de esas culturas.

No sólo servía de alimento. También era utilizado en ritos y tradiciones religiosas, y se le consideraba casi como un Dios.

"La relación del hombre prehispánico con el maíz era muy profunda. " El Popol Vuh " , el libro sagrado de los mayas, habla de que los hombres fueron formados por los Dioses de la masa del maíz.

Todavía en muchos pueblos indígenas el maíz sigue siendo sacralizado. Por eso se habla de "Los Hombres de Maíz'".

Se sabe más o menos que por el año 1.000 antes de Cristo, hubo un proceso sorprendente en el manejo del maíz, que es la nixtamalización, es decir, dejar remojando los granos de capa gruesa en un caldo con algunos minerales que contienen calcio. El papel del calcio era despojar al grano de su cáscara y dejarlo libre para su consumo posterior.

Tambièn combinaban el maíz ,frijol y amaranto con proteínas de origen animal de diversas especies y una importante ingesta de insectos variados ,hueva, verduras ,flores y algas y gran variedad de frutas.
Preparaban sus alimentos de distinta manera : asados, hervidos, al vapor, en barbacoa que es la cocción en un hoyo en la tierra.

Utilizaban poca grasa , la vegetal era obtenida de una semilla llamada chía y la animal del jabalí o del guajolote.

El chile en muchas variedades, una para cada platillo. Endulzaban sus bebidas de maíz y cacao con miel de varios tipos de abeja y de caña de maíz.

También asaban las pencas de biznaga obteniendo con ello un dulce postre.

Otro postre se hacia con semillas de amaranto tostadas y molidas y mezcladas con miel. Fermentaban una serie de agaves , frutas semillas y maíz para obtener bebidas espirituosas de tipo religioso.

Existen diversos testimonios precortesianos que ilustran la rica y variada ingesta de flores e insectos entre los antiguos mexicanos de hace miles de años.

Aunque en diferentes épocas y en distintos grupos étnicos , los insectos y las flores comestibles han formado y forman parte de los patrones alimenticios tradicionales.
Los insectos y las flores eran completamente alimenticios de la dieta indígena, su uso se pierde con el tiempo y el espacio.

Sin embargo algunos antecedentes quedaron plasmados en códices prehispánicos y en documentos históricos de la conquista y colonización española.
Por ejemplo Fran Bernardino de Sahagún relata el consumo de insectos , gusanos y flores en su "Historia General de las cosas de la Nueva España" importante documento que nos da a conocer la forma de vida de nuestros antepasados.
Comían hormigas con chiltécpitl, comian langostas chapolin, gusanos de maguey , gusanos de maíz, flor de calabaza, flor negra de vainilla y cacao molido.

La alimentación va paralela a la existetencia del hombre sobre el planeta .Esta abarca los aspectos físico, mental y anímico del individuo.

En las culturas mesoamericanas los aztecas tenían el ideal de una buena alimentación, se sabe que alimentaban a sus enemigos, ya que era un deshonor para un guerrero vencer a personas débiles.

Es importante recordar nuestros orìgenes, hemos cambiado en mucho nuestros hàbitos de alimentaciòn, OLVIDANDO que estan ligados a nuestra salud, somos lo que comemos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Sistema Inmunológico.

2009-05-07T02:34:00.000-07:00

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones.

El sistema de defensas que protege a nuestro organismo de las agresiones externas funciona como especie de lupa que circula por todo el cuerpo para reconocer elementos extraños (también llamados antígenos) y reaccionar contra ellos; éstos incluyen virus, bacterias, hongos, órganos y tejidos transplantados de otro individuo o tumores.

Este sistema está formado por una red compleja y vital de células y órganos que protegen al cuerpo de las infecciones.

A los órganos que forman parte del sistema inmunológico se les llama órganos linfoides incluyen:

(Las adenoides, Los vasos sanguíneos, La médula ósea, Los nódulos linfáticos , Los vasos linfáticos, La placa de Peyer, El bazo, El timo y las Las amígdalas palatinas ).

Para mentener activo nuestro sistema inmunològico se recomiendan las siguientes medidas:

La Alimentación.- Es común que las personas de la tercera edad descuiden su alimentación debido a que padecen enfermedades que los incapacitan, se les dificulta masticar, viven solas y llegan a sentir poco apetito; pese a lo anterior es fundamental llevar una dieta balanceada que incluya los nutrientes necesarios para ayudar a fortalecer al sistema de defensas.

Se deben incluir en forma moderada los Carbohidratos, que son los suministradores de energía, ya que proveen a cuerpo y cerebro del "combustible" que necesitan para poder funcionar.

Grasas las cuales tambièn son usadas como fuente de energía y resultan esenciales la producción de hormonas, su consumo debe moderarse para evitar subir de peso.

Las Proteínas, contribuyen al buen estado de músculos y mejor rendimiento físico.

Vitaminas y minerales, si no son ingresados con la dieta a un nivel adecuado producen anemia o desnutrición, se encuentran en todos los alimentos, especialmente en frutas y verduras.

Deporte.- no se debe dejar de lado al ejercicio físico, pues como bien sabemos proporciona grandes beneficios en la respuesta inmunológica, lo más recomendable es practicarlo de 3 a 4 veces a la semana durante 20 ó 30 minutos, puede optarse por caminata, natación, etc.

Las vacunas.- Es decir, contienen porciones inactivas de microorganismos. Al ser administrados no se desarrollan enfermedades, el sistema inmunológico "aprende" a detectar los microbios, y cuando éstos lleguen a infectar nuestro cuerpo estará entrenado para destruirlos exitosamente.

Elimine el estrés.- El estrés afecta gravemente la salud, ya que es causante de migraña, debilitamiento del sistema inmunológico, cansancio crónico y angustia, entre otros trastornos, razones por las que es necesario entre otras medidas, practicar técnicas de relajación y meditación, el yoga resulta excelente opción.

Debido a los recientes acontecimientos que se han presentado en nuestro paìs con la apariciòn del virus A HINI debemos de fortalecer nuestro organismo con las mencionadas medidas. Ademàs de compartir las adversidades con alguien de absoluta confianza esto como una medida de relajaciòn.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Virus influenza HINI.

2009-04-24T08:51:00.000-07:00

La influenza es una enfermedad respiratoria causada por un virus llamado virus de la influenza.
Se clasifica en 3 tipos: A, B y C.

La Influenza Estacional es una enfermedad propia del ser humano, comúnmente llamada influenza que se presenta principalmente durante los meses de invierno (diciembre, enero y febrero)
Actualmente se observò un aumento inusual de casos en esta temporada, motivo por el cual se diò un comunicado de prensa de la SSA no. 133 del día 23 de abril de 2009, en el cual se habiàn identificado la presencia del virus HINI, por lo que se realizaron actividades preventivas.

El resfriado común (gripe) es causado por un virus diferente al de la influenza.
Aunque ambas son infecciones respiratorias, los síntomas de la influenza son más severos.

Este tipo de influenza (porcina) ha tenido mutaciones de ser aviar (de las aves) paso a ser humana y después a porcina, actualmente vuelve a dañar al hombre conocida como influenza tipo H1N1.

Las manifestaciones (síntomas) son similares a los de la influenza estacional, para lo cual solo mediante la identificación del virus se hace la diferencia.

El virus de la influenza puede viajar a través de las gotitas de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar hasta a un metro de distancia
Sobrevive entre 48 y 72 horas (en superficies lisas: manos, manijas y barandales o superficies porosas), manteniendo su capacidad de contagiar.
El virus puede ser destruido por la luz ultravioleta (luz solar) y agentes como el jabón.

Las infecciones respiratorias se transmiten cuando el virus de la influenza entra al organismo a través de la nariz o la boca (mucosas) como por ejemplo:
Por personas enfermas que estornudan o tosen frente a otra sin cubrirse la boca.
Por comer o beber alimentos o líquidos ya probados por una persona enferma.
Por utilizar cubiertos u objetos de una persona enferma.
Por usar trastes del enfermo mal lavados como cubiertos y vasos.
Por hablar cerca, saludar de mano o de beso a una persona enferma.
De uno a cuatro días después del contacto inician los síntomas que incluyen fiebre, letargo, falta de apetito y tos. Algunas personas con influenza porcina han reportado también secreciones nasales, dolor de garganta, náuseas, vómitos y diarrea.

¿Cuál es la mejor manera de prevenir el contagio?

El lavado adecuado y frecuente de manos:
Está comprobado que disminuye hasta un 45% las consultas médicas por infecciones respiratorias.
Utilizar agua, jabón inicialmente y agua con un poco de cloro en los utensilios usados, es muy importante porque rompe con el ciclo de transmisión del virus.

La mejor manera de prevenir el contagio, es utilizar el cubre boca o mascarilla cuando salgas a lugares pùblicos o estès en sitios cerrados, asì como cubrir la boca al toser o estornudar utilizando un pañuelo o el antebrazo NO USES LAS MANOS, con èstas medidas se reduce la transmisión de la enfermedad de persona a persona.
Está comprobado que limita la liberación de gotitas de saliva al medio ambiente y evita que las manos se contaminen con saliva.

Tirar el pañuelo desechable a la basura de preferencia en una bolsa cerrada, impide que el pañuelo se convierta en un medio de contagio.

Trate de no tocarse la nariz o la boca para que no se contagie Usted mismo es la vía de entrada del virus.

No saludar de beso ni de mano o sea evitar saludos con contacto fìsico.

Como medidas preventivas, debes tomar abundantes lìquidos, consumir frutas debidamente desinfectada, evitar cambios bruscos de temperatura, evitar lugares concurridos, en caso de presentar algùn sìntoma sospechoso, ACUDE INMEDIATAMENTE AL SERVICIO MÉDICO, NO TE AUTO MEDIQUES.

Existe vacuna para la influenza estacional, pero cada año se produce una vacuna diferente contra la influenza estacional, ya que el virus cambia constantemente y es necesario actualizarla.

Por consiguiente las vacunas de la influenza estacional para las personas no proporcionan protección contra los virus de la influenza porcina H1N1.

¿Existe vacuna para la influenza H1N1?

No de momento no, pero hay tratamientos muy efectivos (antivirales), sin embargo dada la magnitud del problema el sector salud tiene el control y solo se proporcionan a nivel privado mediante una solicitud hospitalaria. Ya que es necesario un control absoluto y manejo por expertos.

Si todos tomamos con SERIEDAD èstas medidas ayudaremos a que el virus no se siga propagando y recuerda: LA RESPONSABILIDAD SOMOS TODOS.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Hemofilia.

2009-04-23T02:51:00.000-07:00

El 17 de abril se celebra el Día Mundial de la Hemofilia, patología hereditaria que produce anomalías en la coagulación de la sangre.

El tema de este año, “Entre todos, un tratamiento mejor”, se centra en la importancia de la atención integral para el tratamiento de los trastornos de la coagulación.

La falta de un factor de coagulación ocasiona que las personas con hemofilia padezcan hemorragias más prolongadas que las personas cuyos factores de coagulación tienen niveles normales.

La Hemofilia es una enfermedad congénita y, en la mayoría de los casos, hereditaria, producida por el déficit de algunos de los factores de coagulación, fundamentalmente, los factores VIII y IX, que a su vez determinan los dos tipos de Hemofilia más frecuentes.

El 85% de los pacientes padece Hemofilia A lo que es lo mismo, déficit del factor VIII y el restante 15% padece Hemofilia B en la que se ve afectado el factor IX.

El Día Mundial de la Hemofilia fue establecido por la FMH en 1989 en honor de Frank Schnabel, fundador de la Federación Mundial de la Hemofilia, que nació este día.

Al tratarse de una enfermedad hereditaria aún no existe un tratamiento que cure la enfermedad pero las investigaciones respecto a la terapia genética constituyen una posibilidad muy interesante para la solución de la hemofilia, ya sea de manera total o parcial.

En el vigésimo aniversario de la conmemoración de este día se reclama el abordaje de la enfermedad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la FMH recomiendan que el tratamiento ideal sea proporcionado por un equipo multidisciplinar, en centros especializados, formado, generalmente, por un médico hematólogo que coordine al equipo de enfermería, de fisioterapia y ortopedista, a un trabajador social y psicólogo y al equipo del laboratorio de coagulación. Aparte, en muchos casos se hacen imprescindibles dentistas, reumatólogos, hepatólogos y especialistas en enfermedades infecciosas, entre otros.

"Sólo así, los pacientes hemofílicos pueden estar tratados de forma segura y eficaz".

Según los expertos, el futuro del tratamiento de esta enfermedad pasa por las terapias génicas. Aunque los ensayos clínicos que se están desarrollando en esta línea son prometedores, por el momento solo se están obteniendo resultados transitorios.

Pensamos que el trasplante de células hepáticas pluripotenciales que sean capaces de implantarse en el paciente durante toda la vida, podrían ser la solución definitiva para los pacientes hemofílicos.

Es importante la educación en los afectados y sus familias en cuanto al plan de cuidados, el fomento de la actividad física para mantener el sistema musculoesquelético en buenas condiciones además de promover la invertigación para avanzar en el conocimiento de la enfermedad y poder ofrecer mejor atención.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Salud.

2009-04-15T02:28:00.000-07:00

El 7 de abril de cada año, el mundo celebra el Día Mundial de la Salud. Ese día, en todos los rincones del planeta, cientos de eventos conmemoran la importancia de la salud para una vida productiva y feliz.
Reducir la mortalidad infantil, mejorar la salud materna, y combatir el VIH/SIDA, el paludismo y otras enfermedades son algunos de los Objetivos de Desarrollo de la ONU para el Milenio que todos los Estados Miembros de la ONU se han comprometido a cumplir para el año 2015.

El Día Mundial de la Salud brinda una oportunidad de ámbito mundial para centrar la atención en importantes cuestiones de salud pública que afectan a la comunidad internacional. Con ocasión del Día Mundial de la Salud se lanzan programas de promoción especìficos.

El dìa mundial de la Salud 2009 se centra en la seguridad de los Establecimientos de Salud y la preparación del personal sanitario que atiende a los afectados por situaciones de emergencia.

Distintos actos celebrados en varias partes del mundo destacarán los buenos resultados, defenderán la construcción y el diseño de Centros Seguros y darán impulso a la amplia preparación para actuar en casos de emergencia.

La gente está cada vez más descontenta ante la incapacidad de los servicios de salud para proporcionar un nivel de cobertura nacional que satisfaga la demanda y las nuevas necesidades, y ante el hecho de que los servicios prestados no sean acordes con sus expectativas.

Los sistemas de salud que se encuentran en situación precaria a menudo no son capaces de seguir desempeñando su labor durante un desastre, lo que tiene consecuencias inmediatas y futuras para la salud pública.

Es difícilmente rebatible que los sistemas de salud tienen que responder mejor y con mayor rapidez a los desafíos de un mundo en transformación.

El objetivo del Día Mundial de la Salud es que en todo el mundo se tome conciencia de un tema de salud específico a fin de destacar un área prioritaria de interés para la Organización Mundial de la Salud (OMS). El Día sirve para poner en marcha programas de promoción a largo plazo.

Los Centros de Salud y el personal sanitario deben cubrir las necesidades diarias en situaciones de emergencia, tales como, por ejemplo, los servicios de tocología, inmunización y atención de las enfermedades crónicas, fundamentales para tratar lesiones, prevenir enfermedades y atender las necesidades sanitarias de la población.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Algo sobre los EMOS.

2009-04-06T22:49:00.000-07:00

Adolescentes vestidos de negro, con sus ojos maquillados, los flequillos en el ojo y la mirada triste.

Se trata de una nueva e inquietante tribu urbana, los "emos" (abreviatura de emotional , en inglés), que cuenta con cultores en todo el mundo y que cada día gana nuevos adeptos.

Debido a sus estrafalarios peinados y su andar afeminado, los "emos" muchas veces son comparados con los "metrosexuales" (hombres que cuidan mucho su estética, y terminan brindando un aspecto femenino).

En general, los "emos" son altos y delgados y se dejan el pelo largo, para ocultar sus rostros.

Su pelo fuertemente engominado con flequillo por delante del ojo, una extraña mezcla entre ropa rosa y negra, pantalones ajustados, piercings en los labios, alguna cadena colgando del cinturón y todo esto junto a las famosas zapatillas Converse.

Los "emos" se definen como personas sensibles. El mundo que los rodea no los comprende y, quizá por eso, tienden a victimizarse. Frases como "la gente nos discrimina".

La mayoría de los "emos" consultados admitieron que se llevan muy mal con sus padres y que casi no tienen diálogo con ellos. "Ellos no nos entienden", dicen.

Los padres tienen que ser capaces de ofrecerles a sus hijos un lugar en el mundo con algo más de la luz que estos nuchachos necesitan.

El Emo empezó por allá de los años 80, cuando a un tipo se le ocurrió mostrar sus sentimientos y mezclarlos con el Punk y el Hardocre.

Y es que esto es falso, toda la música expresa sentimientos... Pero los Emo piensan que lo único que expresa un sentimiento es lo que ellos sienten. El grito de los "emos" encarna un profundo dolor.

Hay muchos "emos" que se cortan los brazos para expresar el dolor que llevan adentro por lo general usan piercings y tatuajes.

Conozca el estilo para vestir de estos jóvenes aparentemente amantes de la tristeza y la desesperanza.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

CLEPTOMANÍA: Robos Incontrolados.

2009-04-02T00:18:00.000-07:00

Las personas con cleptomanía experimentan un fuerte impulso de robar. Son conscientes de que se trata de un acto equivocado y sin sentido. Con frecuencia, la persona tiene miedo a ser arrestada y se siente deprimida o culpable de los robos.

La cleptomanía es una tendencia irresistible a tomar pertenencias ajenas. Se trata de un impulso muy fuerte a robar objetos que la persona no necesita ni le sirven para su uso personal, ni suelen tener un valor monetario considerable.

Un 5% de los ladrones identificados en tiendas y centros comerciales son cleptómanos.

Este trastorno puede durar en la persona durante años, aunque los arrestos por robos hayan sido múltiples. Dentro del grupo de los cleptómanos existen tres tipos:

Esporádico, en el que se dan episodios breves de cleptomanía y posteriormente largos periodos de remisión.

Otro tipo es el Episódico, en el que se dan periodos prolongados de robos y cortos periodos de remisión.

El tercer tipo es el Crónico, que se caracteriza por un grado de fluctuación.

No todos los ladrones son cleptómanos. El robo ordinario es deliberado y está motivado por la utilidad del objeto o por su valor económico.

Algunas personas, especialmente los adolescentes, suelen arriesgarse a robar como un acto de rebeldía. El cleptómano, a diferencia del ladrón, no utiliza ni vende lo robado y nunca se ayuda de cómplices. Acumula los objetos robados en su hogar o en un escondite sin usarlos y en ocasiones los devuelve clandestinamente.

La cleptomanía es un desorden de control de impulsos que afecta sobre todo a mujeres y que suele estar asociado a otras patologías. A pesar de que es una gran desconocida, mucha gente emplea el nombre de la cleptomanía como si conociera la enfermedad en profundidad, y es frecuente escuchar el término asociado con bromas y chistes. Sin embargo, se trata de un problema muy serio, que poco tiene de gracioso para quienes lo padecen.

Cuando un joven sufre de este trastorno, el problema es más grande de lo que parece y por lo tanto necesita mayor atención. Y el mayor obstáculo es que la persona al no ser consciente de su problema, no lo acepta y eso retrasa el proceso de recuperación.

El tratamiento lo tiene que hacer necesariamente un psiquiatra o psicólogo con apoyo de la familia, consiste en terapias y algunos medicamentos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Tuberculosis.

2009-03-25T09:40:00.000-07:00

La celebración del Día Mundial de la Tuberculosis, el 24 de marzo de cada año, se conmemora la fecha en que, en 1882, el Dr. Robert Koch presentó su descubrimiento del bacilo de la tuberculosis a un grupo de médicos en Berlín.

Este supuso el primer paso hacia el diagnóstico y la cura de la enfermedad.

El Día Mundial de la Tuberculosis sirve para generar un mayor nivel de conciencia respecto de la epidemia mundial de tuberculosis y de los esfuerzos para acabar con la enfermedad. Actualmente, un tercio de la población mundial está infectada de tuberculosis.

La Alianza Mundial Alto a la Tuberculosis, red de organizaciones y países que lucha contra la enfermedad, organiza el Día Mundial para dar a conocer el alcance de la enfermedad y las formas de prevenirla y curarla.

La tuberculosis es una infección causada por una bacteria llamada Mycobacterium tuberculosis o también llamado Bacilo de Koch, la cual se propaga por medio de partículas de aire contaminado provenientes de una persona que tiene, usualmente en sus pulmones, la infección activa.

Cuando hay infección, generalmente la bacteria causa la enfermedad en los pulmones, pero también puede causarla en muchas otras partes del cuerpo como pueden ser: pleura, ganglios, genitales, riñones, sistema nervioso, huesos, articulaciones, corazón, piel, intestinos, laringe, peritoneo y ojos. Afecta a todas las edades principalmente a los mayores de 15 años de edad, es igual en hombres que en mujeres.

La bacteria causa dos tipos de enfermedad: una forma activa (infección activa) y una forma latente (infección latente).

Para diagnosticar la tuberculosis se utilizan radiografías de pecho o Tórax, cultivos de muestras biológicas y un test cutáneo especifico llamado "test de Mantoux", de tal manera de detectar tempranamente la infección.

El riesgo se incrementa en pacientes con: bajo peso, desnutridos, VIH/SIDA, diabéticos con insuficiencia renal.

Los Servicios de Salud Pùblica, hacen los estudios necesarios y se dan los medicamentos en forma gratuita para este padecimiento.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Hiperhidrosis.

2009-03-23T00:37:00.000-07:00

La hiperhidrosis es el fenómeno de sudoración aumentada que presentan algunas personas. Lo normal es que la gente sude a lo largo del día en épocas de calor o cuando realiza alguna actividad física, sin embargo existen personas que sudan siempre, incluso en reposo.

Esta afección se caracteriza por el sudor excesivo en la palma de las manos, axilas y planta de los pies, generando incomodidad.

Se afirma que esta alteración se inicia, en la mayoría de los casos, en la infancia o pubertad y podría permanecer hasta la adultez.

Generalmente se dan por la alteración de la termorregulación del organismo.

El aumento de la transpiración en las manos, axilas o cara es causada por un incremento en la actividad del Sistema Nervioso Simpático, el cual envía un estímulo desmesurado a las glándulas del sudor.

El sistema Simpático forma parte del sistema nervioso autónomo, llamado así porque la voluntad no tiene control sobre el mismo.

De hecho quienes transpiran, cuanto mas piensan en el síntoma más transpiran.

Cuando el sistema nervioso simpático está en reposo, particularmente durante el sueño, no se produce el estímulo y por lo tanto no se transpira.

Por el contrario ante situaciones de estrés o tensión emocional se transpira más.

Por esto también se la conoce médicamente como Hiperhidrosis Emocional. Algunos pacientes dicen que les "falla el termostato interno". Esta patología es hereditaria en más del 50% de los casos.

Espontáneamente va disminuyendo después de los treinta años.

Es frecuente ver que si los padres manifiestan hiperhidrosis, los hijos también la presentarán. Hay familias completas con el problema.

Generalmente es el paciente quien recurre al médico porque siente que suda más de lo normal.

Solo quienes la sufren pueden dar cuenta de sus trastornos. Al no ser una enfermedad con consecuencias orgánicas severas, es muchas veces subestimada. Quienes la padecen sienten que no son escuchados, o que su condición es minimizada por familiares y profesionales, quienes no tienen en cuenta el importante impacto negativo que la sudoración excesiva tiene en su calidad de vida.

Las soluciones han incluido todo desde sicoterapia a las aplicaciones fuertes de antitranspirantes, en el campo de la Medicina se ha tratado por mucho tiempo de ocuparse de este problema.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

CONDOLENCIAS.

2009-03-19T05:10:00.002-07:00

La revista y Semanario de "DISTINCION" dan sus màs sentidas condolencias a la Dra.Lydia Villarreal Navarrete y al Lic. Carlos Pèrez Arriaga y demàs familiares por el sentido fallecimiento de su hijo el DR.ISRAEL PEREZ VILLARREAL, a la edad de 29 años , acaecido el dìa 16 de Marzo en la ciudad de Aguascalientes.

Rogamos a Dios Nuestro Señor mande resignaciòn a su familia en este lamentale suceso.

Uruapan, Mich. a l8 de Marzo de 2009.

Parotiditis.

2009-03-12T08:40:00.000-07:00

La parotiditis, vulgarmente conocida como paperas, es causada por una infección del virus paramixovirus, de hecho, el virus del sarampión también pertenece a la misma familia.

Es una enfermedad benigna pero muy contagiosa e infecciosa en la que destaca el agrandamiento doloroso de las glándulas salivales parótidas situadas en la zona de la mandíbula. La infección tiene lugar por lo general en la infancia, mientras que cuando se presenta en la edad adulta es a menudo una enfermedad más grave.

Si una embarazada adquiere la infección durante el primer trimestre del embarazo puede provocar un aborto espontáneo hasta en una cuarta parte de los casos. Aunque el virus de la parotiditis puede atravesar la placenta no hay constancia de que produzca malformaciones congénitas en el feto como ocurre en el caso de la rubéola.

Las paperas son más comunes durante el invierno y la primavera.Se contagian a través del contacto directo con la saliva y las secreciones de la nariz y garganta de personas infectadas.

Se produce en la infancia, y deja inmunidad permanente, es decir que sólo se enfermará una vez en la vida.

Como ocurre con la mayoría de las enfermedades virales, los bebés están protegidos los primeros 6 meses de vida por la transferencia de anticuerpos maternos antes del nacimiento.

Lo característico de la enfermedad es la inflamación de las parótidas (glándula salival ubicada en el ángulo de la mandíbula por debajo del lóbulo de la oreja).La afectación puede ser uni o bilateral, es muy dolorosa.

Puede complicarse con orquitis (inflamación del testículo), en un 20% de los casos que aparecen después de la pubertad y muy pocas veces es causa de esterilidad. Se caracteriza por dolor intenso en uno o los dos testículos, y tumefacción de los mismos.

La enfermedad se manifiesta con fiebre, faringitis, dolores de oídos, y a veces erupción muy parecida a la del sarampión (pequeñas ronchas rojas separadas por piel sana).

Es importante la prevención mediante la vacunación Triple viral (sarampión, rubéola y parotiditis).

El mejor tratamiento es la prevención mediante las vacunas, cuya primera dosis se administra a los 15 meses y el refuerzo a los 6 años. En general esta vacuna no suele producir fiebre ni otras complicaciones.

Vacuna a tus niños oportunamente, acude a tu Centro de Salud màs cercano.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Internacional de la Mujer.

2009-03-05T12:12:00.000-08:00

El Día Internacional de la Mujer Trabajadora o también Día Internacional de la Mujer se celebra el día 8 de marzo y está reconocido por las Naciones Unidas. En este día se conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo integro como persona.

La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX en plena revolución industrial y auge del movimiento obrero.

La celebración recoge una lucha ya emprendida en la antigua Grecia por Lisístrata, quien empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra, y reflejada en la Revoluciòn Francesa, las parisienses que pedían "Libertad, Igualdad y Fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino, pero no fue hasta los primeros años del siglo XX cuando se comenzó a proclamar, desde diferentes internacionales de izquierda, la celebración de una jornada de lucha específica para la mujer y sus derechos.

El Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez (el 19 de marzo) de 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de un millón de personas, que exigieron para las mujeres el derecho de voto y de ocupar cargos públicos, el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Desde esos primeros años, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo.

El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoración sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la mujer y su participación en la vida política y económica.

El Día Internacional de la Mujer es cada vez más una ocasión para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisión de mujeres comunes que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de México.

Mujer, a través de tu trabajo, te manifiestas día a día con ese talento único por tu percepción y delicadeza, que hacen de cada día un nuevo horizonte, tu labor se agrega al esfuerzo del hombre que quiere manifestar su talento creador. Sin ti no seria posible edificar el camino al progreso ya la prosperidad, heredaste aquello que nadie más puede agregar, la sensibilidad y gracia de tu ser que da el toque mágico para que el trabajo diario tenga ese algo que hace el mañana mejor.

FELICIDADES A TODAS LAS MUJERES EN SU DIA.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Anomalías Congénitas.

2009-02-28T22:01:00.000-08:00

Se estima que entre un 2 y 3 por ciento de los bebés en el mundo nacen con algún tipo de malformación. Si al año hay un millón de niños, 30.000 tendrán anomalías y pueden ser Genéticas.- Hereditarias o congénitas.

La etapa más temprana para detectarlas es la semana siete de embarazo.

Con estas pruebas se puede identificar y diagnosticar casi con exactitud la presencia de algunas enfermedades que comprometen el material genético y la herencia.
Enfermedades Genéticas.- Se caracterizan por un daño puntual en los genes o en los cromosomas y pueden ser heredables o no.

En el caso de los cromosomas, se habla de las trisomías 21 o síndrome de Down, 13 y 18.“En las cromosómicas, falla un cromosoma completo o parte de él.

Enfermedades hereditarias.- Están determinadas genéticamente pero no implica que se observen en el momento del nacimiento; por ejemplo, el cáncer de seno y diabétes.
Enfermedades congénitas.- características con las que se nace y no siempre se deben a la herencia o a los genes. Se presentan durante el embarazo, por factores distintos a los genes. Generan malformaciones físicas.

Se estima que entre el 50 y el 70 por ciento de los abortos espontáneos ocurren por causa genética.
En cuanto a malformaciones, el sistema cardiovascular, el renal y el nervioso central, en su orden, son los que más se ven afectados.

Pueden incluirse también las infecciones intrauterinas, algunas de las cuales pueden causar anomalías irreversibles en el feto.

Para el diagnóstico de cada una de estas existen diferentes pruebas que se realizan en determinados momentos del embarazo.
La anomalía cromosómica más frecuente en nuestro medio es la trisomía 21 o síndrome de Down y casi todas las pruebas van encaminadas a su diagnóstico.

Para hacer el diagnóstico prenatal de las anomalías cromosómicas es necesario realizar una amniocentesis (estudio del líquido amniótico que rodea el cuerpo del feto) .

Habitualmente la amniocentesis es la prueba de elección.
Por esta razón el primer paso es seleccionar a las embarazadas con riesgo de tener un hijo con síndrome de Down u otra cromosomopatía, con el fin de hacer solamente la amniocentesis u otra prueba invasiva (se llaman así porque es necesario invadir el útero para su realización) a las embarazadas con más riesgo.

Tambièn el diagnóstico de este tipo de enfermedades se hace con técnicas de hibridación del ADN, para ello, es preciso disponer de las denominadas sondas con las cuales puede identificarse el gen patológico.

La muestra necesaria para este tipo de diagnostico suele ser la biopsia corial aunque, en ocasiones, se hace a partir del líquido amniótico o de sangre fetal obtenida por cordocentesis.

Las pruebas idealmente se deben practicar entre las semanas 15 y 19 de embarazo.

Es conveniente llevar un control pre-natal visita regularte a tu mèdico.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Plaquetas o Trombocitos.

2009-02-28T18:09:00.000-08:00

Las plaquetas o trombocitos son células que se encuentran en la sangre y que se forman a partir de un tipo celular denominado megacariocito. Son irregulares, sin núcleo ni otros orgánulos.

Tienen una vida media de 7 a 10 días. Tienen gran importancia en la coagulación sanguínea por su capacidad para agregarse unas con otras en respuesta a diversos estímulos.

Su cifra normal oscila entre 150 000 y 400 000 por mm³.

Las plaquetas son esenciales para el proceso de coagulación de la sangre.

Los coágulos de sangre están formados por una masa de fibras y células sanguíneas.

Cada vez que una persona se lastima, por ejemplo, las plaquetas se desplazan hasta el área lastimada y se aglutinan formando un trombo.

Si la cantidad de plaquetas no es suficiente, y no es posible la formación de un coágulo, el resultado es que la hemorragia no se detiene.

La médula ósea es un tejido graso y suave que se encuentra dentro de los huesos y produce células sanguíneas (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas).

Los glóbulos rojos transportan oxígeno por todo el cuerpo. Los glóbulos blancos actúan para evitar infecciones. Las plaquetas ayudan en la coagulación de la sangre.

La médula ósea responde a la baja cantidad de plaquetas y entonces aumenta la producción de estas células que luego envía al cuerpo.

En algunos casos, se realiza una biopsia por aspiración de médula ósea para analizar la producción de plaquetas y descartar cualquier célula anormal que la médula pueda estar produciendo y que pudiera bajar el recuento de trombocitos.

Los trastornos que involucran la producción baja de plaquetas en la médula ósea abarcan:

Anemia aplásica, Cáncer en la médula ósea, trombocitopenia y Infecciones.

El tratamiento depende de la causa de la condición.
Para aumentar las plaquetas se recomienda el polen que translada la abeja…cada gramo de polen que uno ingiere, produce o genera 80.000 glóbulos rojos por milímetro cúbico de sangre.

Tambièn se recomienda agua de coco, jugo de tomate , vitamina C, vitamina E, hierro, betabel , zanahoria y naranja.

Se debe consultar al médico si se observan equimosis (moretones) o cualquier sangrado inexplicable.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Podologìa.

2009-02-22T20:52:00.000-08:00

La Podologìa es la especialidad de la práctica médica encargada de la exploración, diagnóstico y tratamiento de enfermedades y alteraciones del pie humano mediante técnicas médicas y quirúrgicas.

Muchas enfermedades se manifiestan en una primera fase por alteraciones en los pies como la diabetes, la artritis o los problemas circulatorios.

El podólogo debe estar preparado para sospechar estas enfermedades y remitir el paciente al especialista adecuado.

El podólogo también debe detectar, y en algunos casos tratar, las malformaciones congénitas de los pies.

Al estar los pies anatómicamente muy distantes del corazón pueden afectarse muy particularmente por la gravedad a causa de nuestra posición vertical, los trastornos circulatorios y neurológicos se manifiestan a menudo por primera vez, en los pies.

También como los pies son nuestros únicos órganos de carga, es bastante frecuente el traumatismo en ellos.

En realidad los traumatismos térmicos y químicos son también frecuentes en los pies.

El uso inadecuado de zapatos es un factor importante que contribuye a las lesiones del pie, especialmente en el diabètico.

Las alteraciones multisistemicas provocadas por la Diabetes pueden dar lugar a una serie de factores que van a afectar de una forma especial al pie.

Dentro de las prendas que se utilizan para proteger el pie se encuentran el calzado , las medias y calcetines.

Hay que procurar que los calcetines y medias sean anchos para permitir la movilidad de los dedos por lo que además no deben repegarse y ajustarse de la puntera.
No se deben usar los calcetines y medias con bandas elásticas ni ligas que pueden restringir la circulación de la sangre.

No usarlos remendados , hay que evitar las costuras por los posibles roces que pueden producir.
Se deben cambiar diariamente para evitar la acumulación de sudoración y productos de descamación de la piel.
El material a escoger debe ser la lana, el algodón o el hilo, desechandose los tejidos sintéticos ya que no permiten la transpiración; y el sudor favorece LA MACERACION DE LA PIEL QUE ES UNA PUERTA DE ENTRADA PARA LOS MICROORGANISMOS PATOGENOS.

La onicomicosis, producidas por hongos, representan el 50% de las enfermedades de uñas y debe ser tratada para su curación.
El calzado.
Usar un calzado bien adaptado es vital para el pie por lo que este debe ser preferiblemente de puntera redondeada que permita los movimientos de los dedos y con cordones que den una buena adaptación en anchura al dorso del pie. Así , se puede prevenir la aparición de hiperqueratosis y helomas.
No se deben usar zapatos con los dedos o con el talón al descubierto para evitar en lo posible los roces, golpes, etc.
El material, preferiblemente, debe ser de piel para favorecer la transpiración.
Inspeccionar con frecuencia el interior del calzado en busca de posibles objetos extraños, clavos o arrugas, ya que todo objeto que crea presión o produce abrasión sobre la piel es peligroso puesto que los puntos de presión y las erosiones de la piel son lugares potenciales de irritación e infección.
Vigilar al máximo los pies cuando se usa un zapato nuevo ya que se corre el peligro de que el pie sufra una importante agresión.

No usarlo mas de media a una hora seguida para dar tiempo al pie a que se acomode.

Quien ejerce la podología o podología médica debe ser un técnico capacitado, no solamente para tratar patologías pódales sino además solucionar diferente signos y síntomas que se manifiestan en nuestros pies.

Los pacientes muchas veces recurren al podólogo antes que al médico.

La facultad de Medicina, a través de la Escuela de Tecnología Médica, es la que imparte la carrera de podología médica. Quien allí egresa ejerce una profesión liberal y se denomina podólogo.

El técnico debe estar capacitado para prevenir enfermedades sistémicas, así como diagnosticar y derivar correctamente al paciente con el mèdico cuando se presentan afecciones serias en sus pies.

Recuerde que quienes ejercen podología médica son técnicos debidamente capacitados para dar prevención y salud a sus pies.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.