15 de Octubre: Día Mundial del Lavado de Manos.

El día 15 de octubre de 2008 se celebró por primera vez el Día Mundial del Lavado de Manos, en el marco del Año Internacional del Saneamiento, así declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas.

Se intenta fomentar el lavado de las manos con agua y jabón, como actitud preventiva del contagio de enfermedades a nivel mundial y tender a generar actitudes que promuevan en este caso la seguridad sanitaria de las personas.

El Día Mundial del Lavado de Manos, como destaca UNICEF en su sitio oficial, es una iniciativa de la Alianza Público Privada para Promover el Lavado de Manos, que encabezan UNICEF, USAID, los Centers for Disease Control and Prevention, el Banco Mundial, el Programa de Abastecimiento de Agua y Saneamiento, Unilever y Procter and Gamble.

El lema del Día mundial del lavado de manos de este año es "Más que un solo Día", con lo que los organizadores resumen su propósito de que esa simple práctica de higiene que puede salvar muchas vidas no se limite al 15 de octubre, sino que se convierta en un hábito cotidiano permanente.

El lavado de las manos con agua y jabón, especialmente en instantes clave, como después de ir al baño o antes de preparar o ingerir alimentos, puede reducir la incidencia de las enfermedades diarreicas y la gripe en más de un 40%. Sin embargo, muchos millones de personas aún no la han adoptado como una práctica habitual.

El tiempo de lavado recomendado es de 20 segundos, aproximadamente.

Los pasos que se deben seguir son:1.Mojarse las manos.2.Enjabonarse bien.3.Refregarse las palmas.4.Refregarse el dorso.5.Refregarse debajo de las uñas.6.Refregarse entre los dedos.7.Enjuagarse bien.8.Secarse con una toalla limpia o dejar que se sequen solas.

El Día mundial del lavado de manos sirve para poner de relieve que esa práctica constituye una de las intervenciones de prevención de las enfermedades y protección de la salud más eficaces y económicas.

Este será el mensaje que se difundirá este año en las aulas, los patios de las escuelas, los centros comunitarios y los espacios públicos.

El lavado de manos es una práctica que se debe de ir fomentando a través de diferentes medios para generar la cultura del aseo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Osteoporosis 2010.

Este 20 de Octubre de 2010, se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, este día que sirve para difundir informaciòn de esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.

La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.

Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.

Sus mejores aliados son los de prevención, mantener una alimentación balanceada rica en minerales, (de calcio, fósforo y magnesio), realizar actividad física y mantener hábitos de vida saludables.

Las mujeres se ven especialmente más afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera la producciòn de células oseas , lo que ocasiona disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso, (se calcula que una de cada tres mujeres que entran en la menopausia tiene osteoporosis).

El primer síntoma en la mayoría de los pacientes es algún tipo de fractura que se suelen darse en columna, cadera y muñeca. El 99% de los casos aparecen en edad adulta.

El tema del hombre es distinto, tiene una hormona masculina que es la testosterona que va bajando con la edad y, por lo cual, se calcula que se van agudizando los cuadros de osteoporosis llegando a los 60 o 70 años va aumentando la osteoporosis, en el caso de la mujer a partir de los 50 años de edad aproximadamente.

El Diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.

La Osteoporosis se trata básicamente, medíante una dieta adecuada, con suplementos de calcio y otros minerales màs vitamina "D" acompañada de actividad física, y medicamentos.

Dra. AlmaVillarreal Navarrete.

Día Mundial de la Alimentación.

El 16 de octubre de cada año es el Día Mundial de la Alimentaciòn, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).

Su finalidad es concientizar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

En el Día Mundial de la Alimentación, celebrado por primera vez en 1981, se resalta cada año un tema en el que se centran todas las actividades, este año bajo el lema “Unidos por el Hambre”, el objetivo es promover en todo el mundo la participación de la población en la lucha contra el hambre.

Más de 150 países celebran este evento todos los años, se pretende involucrar a los jóvenes, y con ellos a las universidades, ya que son las generaciones que pueden acabar con la pobreza, y con ello, crear un mundo más justo y digno para todos.

La crisis global está afectando a los grupos que viven en situación de mayor vulnerabilidad: las niñas y niños pequeños, las embarazadas, madres lactantes, los pueblos indígenas y poblaciones afrodescendientes.

En América Latina y el Caribe el número de personas que padecen hambre esta en el orden de los 53 millones, de los cuales 9 millones de niñas y niños menores de 5 años de edad padecen de desnutrición crónica.

La anemia es el problema nutricional más disperso en la región, afectando a 22 millones de niños y niñas en edad preescolar, 33 millones de mujeres en edad reproductiva y a 3.6 mujeres en periodo de lactancia.
El hambre y la desnutrición están afectando el capital humano a través de sus efectos negativos, irreversibles e intergeneracionales sobre el desarrollo físico.

Se Incrementan la pobreza, limitan la productividad y el desarrollo de los países.

Debemos reflexionar sobre todas estas cifras desvastadotas para un continente cuya capacidad de producir alimentos supera las necesidades energéticas mínimas de todos sus habitantes, pero que cuya distribución de la riqueza es la más desigual del mundo.

Parece muy difícil este problema, pero no es así, menos dinero gastado en armamentos y más inversión para producir alimentos.

Este tema encierra la idea de que el hambre es la manifestación más crítica de la pobreza, de modo que eliminarla es el primer paso para reducir la pobreza y asegurar que haya alimentos para todos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Generación ''Ninis''.

Los sociólogos detectan la aparición de un modelo de actitud adolescente y juvenil la llamada Generación "Ni-Ni": ni estudia ni trabaja caracterizada por el simultáneo rechazo a ambas cosas.
Son millones de adolescentes y jóvenes en todo el mundo que pasan inadvertidos para un mundo globalizado que les niega la posibilidad de desarrollar sus capacidades físicas e intelectuales.
Se sienten presa fácil de la devastación laboral, pero no aciertan a vislumbrar una salida airosa, ni a combatir este estado de cosas.
Ese comportamiento emergente es sintomático, ya que hasta ahora se sobrentendía que si no querías estudiar te ponías a trabajar.
Ante éstas circustancias que proyecto de futuro puede haber detrás de esta postura, cosa que preocupa principalmente al Instituto de la Juventud (INJUVE).
Académicos coinciden en que los jóvenes dejan de ver en la educación una herramienta para alcanzar sus aspiraciones personales.
El desánimo está minando la naturaleza vitalista y combativa de la gente joven aunque encontremos pruebas fehacientes individuales y colectivas de su consustancial espíritu de superación.
Las dinámicas encaminadas a establecer nuevas formas de relaciones personales, la búsqueda de una mayor solidaridad y espiritualidad, más allá de los partidos y religiones convencionales, los intentos de combatir la crisis y de conciliar trabajo y familia y el ecologismo, denotan a su juicio, que algo se mueve en las entretelas de esa generación.
"Son alternativas que, aisladamente, pueden resultar peregrinas, pero que, en conjunto, marcan la búsqueda de un nuevo modelo de sociedad", ¿Será posible que esta juventud supuestamente acomodaticia y refractaria sea la llamada a abrir nuevos caminos?.
Son jóvenes desocupados que buscan acomodo, que tratan de encontrar un lugar en la sociedad, que luchan para conseguirlo pero, sencillamente, no lo logran.
Asimismo, están en busca de trabajos y universidades, que hacen filas, llenan formularios, acuden a entrevistas y exámenes, pero sólo reciben negativas.
Es lamentable, que esta situación ocurra en una etapa muy delicada de la vida, precisamente en el inicio del desarrollo profesional, es decir, la fase donde se originan los primeros proyectos y se trabaja para cumplir los sueños que se han forjado.
la Generación Nini es problema muy grave, sobre todo porque la mayoría de los chicos que se encuentran sin trabajo y sin posibilidad de estudiar buscan alguna actividad productiva que les permita desarrollar sus habilidades, pero no la encuentran.
Importante tema que debe entrar en la agenda de nuestros legisladores, para brindarles mejores oportunidades a los miles de jovenes de nuestro paìs.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Internacional de la Juventud.

El 12 de Agosto fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas como el "Dia Internacional de la Juventud" (International Youth Day), mediante Resolución N° 54/120 del año 1999, cumpliendo con la recomendación de la Conferencia Mundial de Ministros de Asuntos de la Juventud.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO); proclamó el 2010 como el año Internacional de la Juventud a partir del 12 de agosto, con el objetivo de impulsar la participación plena y efectiva de los jóvenes en todos los aspectos en la sociedad.

El "Dia Internacional de la Juventud" es el dia en que se deben elaborar normas internacionales que aumenten y fortalezcan los derechos de los jóvenes.

El Programa de Acción Mundial para los Jóvenes precisamente intenta velar por el compromiso de los gobiernos ante la participación juvenil, y aboga porque estos brinden a los jóvenes más apoyo financiero, educativo y técnico para ayudarles a hacer realidad sus aspiraciones.

La población juvenil en gran parte del mundo está muy expuesta a problemas como la pobreza y el desempleo.

A pesar de su valor como fuerza de trabajo, se encuentra en clara desventaja en muchos aspectos.

Sin embargo, también es la misma juventud la que tiene la potencialidad para ser la solución de sus propios problemas mediante la participación.

La Asamblea General de Naciones Unidas adoptó una resolución proclamando el año que comienza el 12 de agosto de 2010 al 12 de agosto 2011 como el Año Internacional de la Juventud con el lema “Diálogo y Entendimiento Mutuo” para promover la práctica de esos conceptos y los ideales de paz y de respeto a los derechos humanos, a las libertades y a la solidaridad.

Este día se celebra de muy distintas maneras, como por ejemplo con competencias y concursos a lo ancho del mundo, pero se exhorta sobre todo a que los jóvenes se asocien y organicen eventos en sus comunidades para mostrar la contribución positiva de la juventud a la sociedad.

Las Naciones Unidas celebraron la juventud, la edad entre 15 a 24 años.

Día Internacional de la Juventud es el mejor momento para conmemorar el poder y la fuerza de los jóvenes de todo el mundo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Otitis externa o Oído de nadador.

Por ser temporada de vacaciones en que con frecuencia se va a la playa o a las albercas, trataremos èste tema que pude se de utilidad para nuestros lectores.

El oído de nadador es una inflamación, irritación o infección de la parte externa del oído y del conducto auditivo externo.

El término médico para oído de nadador es otitis externa.

Es bastante común, especialmente entre niños, adolescentes y adultos jóvenes.
El agua que queda atrapada en el canal auditivo (al nadar, por ejemplo) puede proporcionar una fuente para el crecimiento de bacterias y hongos.

Otras posibles causas de esta infección incluyen las siguientes: Estar en lugares templados y húmedos, limpieza brusca del canal auditivo, traumatismo en el canal auditivo, piel seca del canal auditivo, cuerpos extraños en el canal auditivo.

Ausencia de cerumen (cera del oído) , eczema y otras formas de dermatitis.

También se puede inflamar si entra arena o basura al conducto del oído

En algunas ocasiones, el oído de nadador está asociado con infección del oído medio (otitis media) o infecciones de las vías respiratorias altas, como los resfriados.

La otitis del bebé es más difícil detectar por las madres ya que dicha infección no se percibe externamente hasta que el oído no supura, el bebé tiene fiebre o se toca continuamente con la mano en el oído.

Con lo cual, es importante acudir a las revisiones periódicas del pediatra y en caso de que el niño haya tenido antecedentes, aumentar las precauciones cada verano.
En verano, las personas que ya han padecido problemas de oído, y sobre todo los niños, las personas mayores y los nadadores, deben estar más atentos y conocer una buena higiene preventiva.

Algunas medidas preventivas pueden ser :
Mantenga los oídos secos y limpios, y no permita el ingreso del agua al oído al ducharse, echarse champú o bañarse en la tina.

Seque los oídos cuidadosamente después de haber estado expuesto a la humedad.

Los bastoncillos de algodón (cotonetes) no se recomiendan debido a que presionan el cerumen hacia el interior y pueden provocar perforaciones.

Evite nadar en aguas contaminadas y usar tapones de oídos al nadar.

Además de la limpieza periódica de los oídos, también se aconseja que durante la inmersión en el agua los cubran siempre con bandas de neopreno o que utilicen tapones en caso de que lo requieran.

Los síntomas de la otitis de nadador pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos.

Siempre consulte a su médico de preferencia a un otorrinolaringologo para obtener un buen diagnóstico y tratamieto.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Síndrome de abstinencia alcohólica.

El síndrome de abstinencia alcohólica es un conjunto de síntomas que la gente puede experimentar cuando deja de tomar después de haber abusado del alcohol durante semanas, meses o años.

La gente que solamente bebe alcohol de vez en cuando rara vez presenta síntomas del síndrome de abstinencia.

Los síntomas pueden pueden incluir:
Temblores, Sudores , Ansiedad, Irritabilidad , Fatiga, Depresión, Dolores de cabeza , Insomnio , Pesadillas , Apetito disminuido.
Síntomas de abstinencia más graves también pueden incluir fiebre, convulsiones y Delirium Tremens ( DT), la gente que tiene DT puede sentir confusión, ansiedad e incluso tener alucinaciones (ver, escuchar o sentir cosas que no son reales).

Dependiendo del tipo de sintomatología y de su intensidad, y del momento de aparición y duración, se puede clasificar en leve, moderado o severo.

Los síntomas de abstinencia al alcohol (Sindrome de abstinencia) aparecen porque una vez en el cerebro, el alcohol afecta a unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores que controlan el flujo de información entre las células cerebrales llamadas neuronas, relacionadas entre sí por las sinapsis, y que por esta neuroadaptación patológica que provoca el alcohol, terminan alterando el comportamiento, el pensamiento y los sentimientos de las personas.

El síndrome de abstinencia es un obstáculo fundamental para la recuperación de la adicción al alcohol.

La persona cuyo cerebro se ha habituado al alcohol necesita aumentar cada vez más su consumo (tolerancia) para obtener los efectos de las primeras veces que bebió o sea la necesidad de una cantidad de alcohol cada vez mayor para lograr el efecto deseado y con la consecuencia de que al dejar de beber abruptamente, afloran los desórdenes cerebrales causados durante el consumo y que estaban ocultos por esa aparente “normalidad”.

Esos desórdenes, que causan los síntomas de abstinencia, sólo disminuyen o desaparecen cuando se vuelve a ingerir alcohol.

Por esta razón, es difícil para un adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que encontrará remedio para su síndrome de abstinencia gracias al consumo de alcohol.

El alcohol inhibe la actividad del sistema nervioso central y por tanto produce sedación. Durante el síndrome de abstinencia el sistema nervioso central experimenta el efecto contrario: se aumentan los procesos activadores a la vez que se disminuyen los procesos depresores.

Estos cambios producen una sobreactivación del sistema nervioso central que se experimenta dolorosamente por el paciente, como el síndrome de abstinencia.

Sin embargo, la desintoxicación sin síndrome de abstinencia es posible.

Para evitar el síndrome de abstinencia, es necesario recuperar las funciones cerebrales que han resultado dañadas por la adicción al alcohol.

Pero esto no es posible simplemente con una desintoxicación “tradicional” o simplemente con dejar el alcohol.

Las neuronas deben ser recuperadas con una intervención farmacológica que permita que el paciente no sufra, ni síntomas de abstinencia ni ansia de consumo, y que más allá de este procedimiento, permita también una recuperación de los procesos cognitivos y afectivos que han sido dañados.

Por estas razones, un tratamiento de desintoxicación de alcohol sin un adecuado manejo médico y un apropiado nivel de cuidados de enfermería constituyen un alto riesgo para la salud e incluso para la vida de las personas dependientes del alcohol por lo que se hace necesario llevar un exhaustivo control médico del paciente.

Una vez desintoxicado se hacen necesaior los programas de rehabilitación esta fase es indicada para ayudar al paciente a mantener la abstinencia de alcohol, estos programas incluyen soporte psicológico, tambièn es recomendable llevar una dieta lo más completa posible.

Y por ùltimo diriamos que la familia tambien puede necesitar tratamiento psicológico, pues el alcoholismo es una adicción que afecta tanto al paciente como a la comunidad que lo rodea.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.