La Ablactación.

La Ablactación es la incorporación lenta y paulatina de alimentos semi sólidos en la dieta del bebé, se realiza a partir del 6º mes de vida pero no significa eliminar la leche materna.

Se considera como la incorporación a la dieta del niño de alimentos distintos a la leche materna. La introducción de estos alimentos debe hacerse en forma gradual y progresiva como un complemento en la alimentación.

No es indispensable guardar una secuencia específica en el orden de la introducción, pero sí es fundamental dar al niño los alimentos con la preparación e higiene adecuadas.

La Alimentación Complementaria es el término usado en Pediatría para referirse a la alimentación que se le ofrece al lactante, además de la leche materna u otras fórmulas utilizadas para su alimentación una vez que se ha establecido la introducción de los alimentos.

Estos nuevos nutrientes aseguran un correcto desarrollo y buen estado de salud en el niño de acuerdo a sus necesidades nutricionales.
Existen formas de preparar los alimentos y es primordial que los niños aprendan a diferenciar los distintos sabores durante este período por eso no hay que condimentar su comida, así lograrán reconocer los aromas y sabores de cada alimento.

Se recomienda elegir alimentos frescos y de muy buena calidad.
Todos los utensillos que se usarán para la preparación de la comida deben estar perfectamente limpios.
Debes incorporar cada alimento lentamente, observa cómo tu bebé responde a cada comida y espera un par de días antes de darle otra distinta.
Se deben cocinar los alimentos con poca agua y no exageres en la cocción, para así poder conservar todos sus nutrientes.
No agregues azúcar ni miel a las comidas de tu bebé durante su primer año de vida.
Procura que la temperatura de los alimentos sea templada.
Sé paciente y suave a cuando le das la comida, no lo agobies ni fuerces, esto hará que su primera experiencia con la comida sea placentera.
Higieniza la boca del bebé con una gasa o cepillo para bebés, después de cada comida y antes de dormirlo, esto evitará la aparición de caries a temprana edad.

Recuerden que el hecho de que un bebé sea gordito no significa que goce de una buena salud, el peso y la estatura de tu hijo deben estar siempre controlados por el Médico Pediatra, que es también la persona adecuada para brindate una orientación en como debes alimentarlo.

No es aconsejable que lo sobrealimentes o que uses la comida como recompensa, si pasa esto es probable que el niño padezca trastornos alimenticios en un futuro.

Establece horarios diarios de comida y así lograrás que tu hijo tenga una actitud sana y positiva al momento de comer.

El crecimiento y desarrollo alcanzado por los seres humanos durante la vida intrauterina, así como en los 12 primeros meses de vida determinan, en gran medida, la composición corporal y la calidad de vida en el futuro de cada niño.

De hecho, se ha demostrado que el ser humano es vulnerable a la desnutrición en estas etapas. Si la alimentación es deficiente durante un tiempo prolongado, el niño ya no podrá alcanzar un crecimiento normal de su peso, talla y posiblemente del tamaño cerebral.

Es por ello, que ofrecer una buena alimentación durante los tres primeros años de la vida , constituye una medida preventiva prioritaria y un factor indispensable para promover la salud del niño.

La introducción de alimentos diferentes de la leche (ablactación) es un proceso clave en el desarrollo del niño, ya que es el primer paso para alcanzar la alimentación completa y variada que deberá recibir el individuo durante toda su vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

ENFERMEDADES INVERNALES.

El invierno es la temporada del año en donde la mayoría de las enfermedades respiratorias se vuelven más comunes, ya que son producidas por una gran variedad de virus; esto explica que personas sanas sufran de estas enfermedades en forma repetida, especialmente niños menores de cinco años y adultos mayores.
Entre las enfermedades más comunes se encuentran:

La GRIPE.- Es una infección de las vías respiratorias causada por virus, se contagia de persona a persona al hablar, toser o estornudar, y ocurre entre los meses de junio y septiembre.

Las infecciones por bacterias como la sinusitis, neumonías e infecciones del oído son más frecuentes durante la gripe por lo que es necesario consultar a su médico.

La vacuna de la gripe impide la enfermedad en la mayoría de las personas que la reciben, y en otras disminuye la severidad de los síntomas. No debe administrarse si el paciente está enfermo con fiebre.

Se recomienda el uso de ésta vacuna en mayores de 55 años o en pacientes asmáticos, con enfermedades pulmonares o renales, diabéticos, cardíacos, pacientes con anemia severa, pacientes tratados con quimioterapia, y personas que trabajen en contacto con enfermos o en casas de ancianos o con niños y trabajadores de la salud.
El RESFRIADO COMÚN.- Es una inflamación superficial de las fosas nasales causada fundamentalmente por virus; también es causado por alergia;aunque en una décima parte de los caso es de origen bacteriano.

Los enfriamientos favorecen la infección viral y la aparición de los síntomas. Se contagia con gran facilidad. Los niños sufren más resfriados que los adultos y sus síntomas pueden ser más molestos. La enfermedad dura en promedio de tres a cinco días.
La RINOFARINGITIS.- Es una enfermedad de las vías respiratorias altas, por lo que también se le conoce como infección respiratoria alta, dura de tres a siete días, sin embargo aún desaparecido el virus, continúan algunos síntomas producidos por la inflamación de las vías aéreas que tardan días en desaparecer
La BRONQUITIS.- Ocurre cuando los bronquios se inflaman y producen excesiva mucosidad, cualquier virus respiratorio puede provocar esta afección y es menos frecuentemente por bacterias; generalmente aparece en la evolución de una rinofaringitis, y el hábito de fumar y la alergia, favorecen su aparición.

La AMIGDALITIS.- Es una infección de la garganta y amígdalas causada por una bacteria.

Es más común en niños de cinco a 13 años, pero se ve en todos los grupos de edad. Tiene que diagnosticarse y tratarse correctamente para evitar complicaciones como fiebre reumática y la glomérulonefritis.

La confirmación ideal es por el cultivo del exudado faríngeo, pero su realización requiere concurrir a un laboratorio, si el diagnóstico es positivo al exámen del paciente, su médico puede diagnosticarlo y dar el tratamiento oportuno.

Y por ultimo la reciente y conocida INFLUENZA A (H1/N1) , en la cual se pronostica un repunte durante los meses invernales por lo que se tendrà la vacuna para fines de año en el Sector salud.

La Secretaría de Salud cuenta con campañas de prevención contra la influenza y el neumococo. La primera va dirigida a niños de 6 a 35 meses y adultos de 60 años o más, mientras que la segunda a adultos de 65 años o más.

En ambas campañas las vacunas son gratuitas para estos grupos de la población y sólo es necesario acudir a una unidad de salud y llevar su cartilla de vacunación.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Onicofagia : El comerse las uñas compulsivamente.

La Onicofagia o el molesto y doloroso hábito de morderse las uñas tiene un nombre médico que une las palabras griegas “onyx” (uña), y “phagein” (comer)

En términos mas simples el mal habito de comerse, mordisquearse, o roerse las uñas.

Ademàs de ser algo poco estético, trae consigo secuelas graves, sobre todo si también se ingieren. Las causas son muchas y la mayoría son de origen psicológico, se lo asocia con tipos de personalidades ansiosas o nerviosas o de depresiòn, pero también puede ser producto de un problema emocional o mental.

Estadísticamente, suele darse mayormente durante la pubertad en ambos sexos, un tercio de los niños y un diez por ciento de los adultos mayores.

Al modernos las uñas, no sólo ingerimos los gérmenes alojados debajo de ellas, sino que también, si los trozos impactan en la faringe, producen inflamaciones internas.

Situaciones extremas o violentas pueden ocasionar que una persona se muerda las uñas, y como algunos pararán de hacerlo por si solos después de acabado el periodo de ansiedad o nerviosismo. Para otros en un problema más bien crónico que se prolonga por toda la vida, y que es a veces tan difícil de detener como dejar de fumar, o hacer una dieta.

Cuando nos demos cuenta que nuestros hijos o nosotros mismos estamos comenzando a morder nuestras uñas debemos tomar medidas de inmediato para que esto no se convierta en una mala costumbre.

Lo más importante que debes saber es que si quieres dejar este mal hábito debes tener mucha fuerza de voluntad, el comerse las uñas es una manifestación del cuerpo que muestra nuestro nerviosismo, ansiedad, tristeza o depresión, también las personas que padecen de desórdenes alimenticios tales como anorexia, obesidad o bulimia.

En otros casos es cuando ya incluye infecciones o perdida de las uñas, hinchazón del dedo, o heridas con pus y sin el debes acudir a un médico que te de un tratamiento mas intensivo y con medicamentos.
Pon atención en las situaciones que te llevan a comer tus uñas como por ejemplo hacer un examen, ir a una entrevista, o cualquier situación que te ponga nervioso, o ansioso, trata de llevar contigo algo que puedas morder, o cualquier cosa que puedas hacer que evite que te lleves las uñas a la boca al estar en estas situaciones.
Poner atención en las situaciones en las que no sientes la necesidad de comer tus uñas, a veces este hábito esta ligado a como te sientes en diferentes ambientes o situaciones por lo que es importante saber cuando y donde radica el problema.
Mantenerte activo y relajado ayuda de mucho sabemos que en los momentos en los que nos sentimos incómodos o estresados tendemos a comernos las uñas.
En caso de no poder resistir la tentación sirve de mucho aplicar algún liquido con un sabor amargo, o frotar ajos a nuestras uñas así al llevarlas a la boca tendremos una sensación desagradable que nos hará evitar llevarnos las uñas a la boca.
Si eres mujer, lima tus uñas diariamente y aplica algún tratamiento endurecedor para tus uñas, comienza a pintarlas, así las verás mas lindas y no sentirás ganas de morderlas o simplemente un brillo de uñas pero que al llevarlo a la boca y entrar en contacto con la saliva, despide un agrio sabor que hace insoportable seguir mordiendo.

En fin existen muchas formas de dejar de comerse las uñas y como explique antes lo importante es querer dejarlo y tener mucha fuerza de voluntad para evitarlo en momentos de tentación.

Hay que tener en cuenta también que esto trae consigo muchos problemas que verás reflejados en tus dedos a largo plazo, puedes sufrir de heridas alrededor de ellas, malformación de las uñas, problemas de caries a causa de morder tus uñas y hasta el desprendimiento de ellas.

Así que ten cuidado y cuida tus manos.

Se considera que la onicofagia no es una enfermedad sino un desequilibrio emocional por lo cual tambièn requiere de terapia psicològica.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Cabello y sus Características.

Aunque muchos de nosotros, incluyendo hombres y mujeres, ven al cabello como algo, estético debemos afirmar que éste no se encuentra en nuestra cabeza solo como un motivo decorativo.

El mismo representa varias funciones que son vitales para nuestro organismo y desarrollo; entre otras cosas nos mantiene abrigados preservando el calor, como dato curioso podemos señalar que el 90% del calor que perdemos se escapa a través de la cabeza.

Y no debemos olvidar que el cabello no sólo cubre el área de la cabeza; el vello de la nariz, las orejas y los ojos se encargan de proteger estas zonas tan sensibles contra el polvo y las pequeñas partículas.

Las pestañas protegen los ojos reduciendo los niveles de luz y a su vez filtrando los agentes externos; el vello fino que cubre nuestro cuerpo nos brinda calor y protege la piel.

Aunque la caída de cabello es normal, ya que representa el final de un ciclo que fue cumplido por el folículo piloso, cuando el cabello se cae de forma constante y notamos que no crece de la misma manera o con una frecuencia aceptable, es allí en donde debemos buscar el problema.

El cuidado de cabello nos permite mantener nuestro pelo en óptimas condiciones, es decir, sano y con buen aspecto; resistente tanto en su parte interior como exterior.

Cuando se trata de la pérdida del cabello, la situación de cada uno es diferente y personal.

En algunas etapas de la vida de la mujer los cambios hormonales son claves para la salud del cabello, por ejemplo en el periodo reproductivo, en el de lactancia y con el arribo del climaterio en esta etapa se reduce la producciòn de estrógenos lo que conlleva a una disminución de cabello y su grosor.

En el hombre los andrógenos son las hormonas responsables de la caída del cabello.

Aunque en la mayoría de los casos la causa principal de la pérdida capilar es hereditaria.

Para un cabello saludable será indispensable contar con un buen menú diario, con la cantidad correcta de calcio y hierro, especialmente para aquellas con pérdida de cabello.
Las verduras y especialmente los productos de mar, son buenas fuentes de minerales.

Algo que debes tener en cuenta es que la avena cruda proporciona sílice, hierro, calcio, zinc y fósforo; todo lo que tu cuerpo necesita.

Es muy rica para consumir en el desayuno, y te hará muy bien al organismo.

El cabello está compuesto principalmente de proteínas, y por lo tanto, para fomentar el crecimiento del vello, deberás seguir una dieta rica en ellas.

El cabello de las mujeres es un claro reflejo de la salud y la personalidad de cada una, pero también es algo que concierne tanto a hombres como a mujeres,como se dijo anteriormente esto sucede porque de alguna forma ambos se preocupan por su imagen estética.

Alímentate sanamente y verás como tu cabello mejorará su aspecto, el cuidado del cabello es fundamental, no sólo para evitar la caída del mismo, sino para que éste crezca sano, brillante y sea lo más resistente posible.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Proceso de Socialización.

La socialización es un proceso por el que los individuos de una cultura o de una sociedad aprenden (es decir, adquieren nuevas formas para responder a diversas situaciones) una serie de formas de actuar o de pensar para desempeñarse de una forma correcta en una sociedad.

El proceso de socialización se da gracias a los factores sociales, que son los individuos con capacidad para trasmitir los elementos culturales más correctos.

Los más representativos son la escuela y la familia. Se distingue entre socialización primaria donde se puede incluir todos los factores que se reciben a edades tempranas y la socialización secundaria donde se puede incluir la escuela.

La socialización según Sigmund Freud sirve para frenar nuestros instintos antisociales.

Para Jean Piaget la socialización nos ayuda a medir nuestro egocentrismo.

En cambio para Hoffman la base de la sociedad son las normas.

Es un proceso, que se da a lo largo de toda la vida, según el cual unas personas se adaptan a otras aceptando sus comportamientos.

En cuanto a los Agentes Sociales a medida que se hace la sociedad más compleja, la socialización también es más compleja.

Con el fin de diferenciar a los distintos miembros de la sociedad.

Cualquier persona con la que se tenga contacto se convierte en un agente de socialización.

Desde que se nace , la familia se convierte en un agente de socialización para el recién nacido pero a medida que este va creciendo va aumentando los agentes de socialización como la escuela, los amigos, barrio, política, religión…etc.

Las familias socializan a sus hijos según los modelos de vida que ellos tienen y según la sociedad en la que viven.

La educación en el hogar es la alternativa educativa por la cual los padres o tutores legales asumen la responsabilidad de educar a sus hijos.

Un Padre informado e involucrado con sus hijos es un padre con voz.

Se debe cumplir con la responsabilidad de ir a la Escuela de su hijo, hacer preguntas e involucrarse y abogar de una mejor manera por la educaciòn de su hijo.

¿Cuántos padres creen que la responsabilidad de la educación de sus hijos corresponde a los profesores? Creo que la mayoría. ¿Cuántos padres jamás se preocupan sobre los éxitos y fracasos o simplemente los deberes de sus hijos? Lamentablemente creo que también es la mayoría.

Los padres deben compartir con sus hijos una considerable parte del día y en concreto aquella en la que los niños se dedican a sus trabajos escolares.

A veces los dos miembros del matrimonio trabajan y es difícil compaginar las tareas educativas con las laborales.

Hay que preguntarse ¿realmente estoy cumpliendo con mis obligaciones? ¿es posible vivir con menos dinero y compartir con mis hijos sus mejores y más importantes años? Muchas veces no habrá otro remedio, otras sí.

Conozco a demasiados niños que viven con "la chica" o con "la nana" y es ella la que se encarga de lo que no es su obligación. ¿Conocen estos padres sus obligaciones? .

Los padres deben educar la voluntad de los hijos y sus sentimientos.

El hablar sin pensar y el actuar sin reflexionar pueden lastimar, herir, ofender. A un corazón herido siempre le queda una cicatriz. Piensa antes de hablar y reflexiona antes de actuar.

Preparar a un hijo para la vida no es cosa fácil. No tomemos como pretexto el factor econòmico, conozco tambièn familias muy humildes que han dado hijos brillantes tanto en el aspecto cultural como social.

Tu hijo es un tesoro que merece todo el amor, respeto y cariño; es un tesoro que la vida ha entregado en tus manos.

Como Mexicanos estamos viviendo una situaciòn difìcil tanto econòmicamente como socialmente por lo que tenemos la obligaciòn moral de poner cada uno nuestro granito de arena, debemos empezar por el hogar en nuestra familia dando lo mejor de si mismos, mostrando un mejor esfuerzo para crear hijos ùtiles a la patria y a nuestra sociedad, todos juntos hagamos un mejor Mèxico que es nuestra Casa nuestra Patria a la cual debemos Respeto y Lealtad.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Acoso Escolar o Bullying.

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Infelizmente, es una palabra que está de moda debido a los inumerables casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras.

La intimidación o bullying, debe ser entendida como una conducta de persecución física y/o psicológica contra otra persona, a la que se elige como víctima de repetidos ataques y se da entre estudiantes.

El bullying es una forma de agresión constante y específica entre compañeros escolares.

Para entender mejor el tema se puede decir que es la dinámica que se da entre un niño que decide, particularmente, molestar al más chaparrito, al más gordito, al más estudioso, pero esta molestia se vuelve una constante y provoca la risa o la burla de los demás estudiantes, quienes al momento de no decir nada o simplemente de ser indiferentes hacia el dolor del niño agredido caen en la complicidad o indiferencia.

El mismo acosador puede ser la vìctima de agresiòn pero en otro escenario, en su misma casa por alguno de sus padres o bien en la escuela por algùn maestro; por lo tanto al no encontrar como canalizar su propia ira y fustraciòn; él reproduce automáticamente los ataques que vive en carne propia y por lo tanto su furia la canalizarà contra los màs dèbiles a quienes harà el blanco de sus propios ataques, amenazas y ofensas.

Algunos de los métodos que elige el victimario o abusador, generalmente pasan desapercibidos por los maestros.
Los mismos docentes son a veces quienes promueven racismo, machismo y discriminación bajo la forma de bromas “inofensivas” dentro del aula.

Situaciones como poner en evidencia delante de toda la clase al alumno menos sobresaliente, regañarlo de manera sumamente ofensiva, acentuar defectos y detalles más, son los que promueven actitudes violentas entre estudiantes.
Si las acciones de ataque son constantes, la víctima difícilmente podrá salir de esta situación por medios propios, es entonces cuando se presenta bajo rendimiento, fobia para asistir al colegio que a su vez se traduce en ausentismo, tristeza o depresión y pérdida de la autoestima.
Muchas veces estos indicadores son pasados por alto o ignorados totalmente.

No podemos imaginar el terror que viven algunos pequeños por asistir a la escuela, cuando bien saben que ahí no estarán seguros.

No le temen a las tareas, tampoco a algún maestro, su miedo es porque están siendo atosigados e incluso maltratados físicamente por alguien que es su igual, del mismo tamaño, de la misma edad, pero con un odio desmedido en sus entrañas, este abusador puede dejar secuelas terribles en el futuro y en el presente, puede incluso orillar al suicidio.
Así de grave es este problema que si bien no es nuevo pero si es más conocido.
Pero vayamos a las cifras que nunca mienten.

En México el 32 por ciento de las niñas y niños de entre 6 y 9 años de edad, aseguran que los tratan con violencia en la escuela.

El 16 por ciento reiteró que los golpean en la escuela, el 3.4 por ciento dijo textualmente “Abusan de mi cuerpo” y otro 16 por ciento aseguró: “Me insultan”.

Es así como el miedo y el temor afectan profundamente el ámbito escolar, reduce el rendimiento general de los pequeños e incluso del mismo cuerpo docente que en la mayoría de los casos no sabe por qué los alumnos están distraídos, la situación llega al límite cuando los agredidos quieren abandonar la escuela, pero por miedo a alguna represión no revelan los motivos reales de su deseo.

Es precisamente la indiferencia de los maestros lo que ha permitido que este problema se convierta en una bola de nieve que de no ser atendida por las autoridades podría llegar a salirse de control.

Resulta vital que los padres de familia puedan identificar a tiempo si su hijo es víctima de acoso escolar, la atención oportuna de este problema puede salvar la seguridad e incluso la vida de un pequeño débil y frágil.

Los síntomas que deben ser foco rojo para los padres de familia son:
Diarrea, temperatura, trastornos en el sueño,trastornos en sus hábitos alimenticios, fobia a la escuela, golpes que asegura tener porque se cayó en el juego, modificaciones en su conducta como volverse retraído.
“¿Cosa de niños? ¡Para nada!” Esto es cosa de agresión así de fácil y requiere de la misma atención que se le da a la violencia intrafamiliar o hacia las mujeres, ya que es otro tipo de violencia y se da entre iguales.
Los especialistas aseguran que el fenómeno puede ser el producto de la misma descomposición social que estamos viviendo.

El Bullying no se trata de una simple travesura, si su hijo está siendo acosado, hay que tomarlo en serio porque puede tener repercusiones muy graves sobre su autoestima, mantèngase alerta ante cualquier acoso.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

El Síndrome del "Nido Vacío".

Cuando los hijos se van de casa llega el síndrome del “nido vacío”, este término se usa mucho para referirse al período de la vida en que los niños han terminado de crecer, son jóvenes y abandonan el hogar.

Los padres quedan sin las tareas que ocuparon gran parte de su tiempo en las responsabilidades materiales, afectivas, sociales, etc que sus hijos requerían.
El cambio de papeles requiere capacidad de adaptación, especialmente cuando los hijos adultos dejan el hogar y se casan.

Aunque tanto hombres como mujeres experimentan esta transición, solamente se ha considerado estresante para las mujeres, ya que esto conlleva la pérdida de los principales componentes del rol de madre, un rol que tradicionalmente viene siendo el principal objetivo en las vidas e identidades de muchas mujeres.

El 82% de las amas de casa con pérdida de su rol maternal que sobreprotegieron o tuvieron una relación demasiado estrecha con sus hijos también sufrían depresión.

En comparación, el 62 % de las mujeres con otras actividades fuera del hogar o con otras formas de pérdida de rol sufrieron depresión, un dato casi equiparable al resultante de las mujeres con algún grado de pérdida maternal.

No hay razón para esperar que la experiencia del nido vacío deba ser la misma para todas las mujeres.

Puede ocurrir perfectamente que para algunas, si no muchas, la transición al nido vacío es un período anticipado esperado y, de hecho, favorable en ciertos aspectos ya que tendrà màs tiempo para dedicarlo a si mismo, entonces es hora que comiencen a realizarse en lo personal y obtengan esos viejos sueños.

Podría ser fructífero centrarnos en aquellas mujeres a quienes tal fase de transición sería más angustiosa. Por ejemplo, aquellas madres con actitudes más tradicionales hacia el rol de la mujer podrían percibir la pérdida de los componentes más activos del rol de madre como la mayor pérdida.

También, aquellas que están experimentando simultáneamente otros cambios de vida o que no tiene otra alternativa inmediatamente disponible podrían encontrar la fase de transición "nido vacío" más perjudicial.

Finalmente, Aunque este síndrome puede afectar por igual al padre y a la madre, suele repercutir especialmente en la madre, sobre todo si no ha trabajado fuera del hogar y el cuidado de sus hijos no era únicamente su papel central, sino el exclusivo.

Hay que ser positivos y pensar que los preciosos años dorados son para vivirlos en tranquilidad, alimentàndose afectiva y espirtualmente.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.