Arterias Limpias.

El colesterol es una grasa (también llamada lípido) que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente, mantener el colesterol controlado es cuestión de conocimiento y hábitos saludables.
El primer paso es hacerse una medición de colesterol, el segundo es realizar unos sencillos cambios en su dieta y estilo de vida que eviten que el colesterol se transforme en un problema.
El colesterol es una sustancia que se encuentra en todas las células animales  es un componente esencial en su estructura, especialmente en las células del cerebro y células nerviosas.
El colesterol es también indispensable en la formación de las hormonas y la vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles.
El colesterol que comemos provine únicamente de fuentes animales.
Ningún producto vegetal en su forma natural contiene colesterol.
Hay varios tipos de colesterol. Los siguientes son los más nombrados: Colesterol total, todos los colesteroles combinados.
Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL); con frecuencia llamado colesterol "bueno".
Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL); con frecuencia llamado colesterol "malo".
El colesterol extra en la sangre,  se acumula dentro de las paredes de las arterias (vasos sanguíneos) del corazón.
Esta acumulación se denomina placa. Esto estrecha las arterias y reduce, o incluso detiene, el flujo sanguíneo, lo cual puede causar un una cardiopatía grave.
Para muchas personas, los niveles de colesterol anormales se deben en parte a un estilo de vida malsano, sobre todo por tener una alimentación rica en grasa.
Otros factores del estilo de vida son:
El sobrepeso, consumo excesivo de alcohol y la  falta de ejercicio y un estilo de vida sedentario.
El tabaquismo no causa niveles de colesterol más altos, pero puede reducir el colesterol HDL ("bueno").
Un examen de colesterol  se hace para diagnosticar un trastorno lipídico.
Algunas pautas recomiendan hacerse el primer examen de colesterol a la edad de 20 años.Toda persona debe realizarse su primer examen de detección a los 35 años en los hombres y a los 45 años en las mujeres.
Se recomienda hacer cambios importantes en el estilo de vida  como son:
Consumir alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras. Use salsas y aderezos bajos en grasa, mire las etiquetas de los alimentos y evite alimentos que tengan mucha grasa saturada. Haga ejercicio regularmente y baje de peso si tiene sobrepeso.
Los niveles de colesterol altos pueden llevar a arterioesclerosis, también llamada ateroesclerosis. Esto ocurre cuando se acumula grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias y forman estructuras duras llamadas placas.
Con el tiempo, estas placas pueden bloquear las arterias y causar cardiopatía, accidente cerebrovascular y otros síntomas o problemas en todo el cuerpo.
 Consuma alimentos que sean bajos en grasa de manera natural. Aprenda cómo comprar y cocinar alimentos que sean cardiosaludables.
 Consulte a su médico sobre cómo reducir los niveles de colesterol en sangre es importante para su salud.
DRA. ALMA VILLARREAL NAVARRETE.