En estas fechas todos hablamos de los buenos deseos, para el año Nuevo 2012 que está próximo a comenzar, motivo a veces de melancolia a veces de reflexión sobre nuestra vida, sobre nuestros propósitos y si los hemos logrado alcanzar, o aún no, es bueno hacer un alto en el camino y tener presentes "Los Diez Principios Básicos de la Felicidad" la cual todos anhelamos tener.
1.- Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento , el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una búsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto busca.
2.- Yo soy un ser único, nadie me comprende mejor que yo y nadie sabe lo que yo necesito . En este segundo principio se dan las bases para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que deprima a una persona podrá ser nulificado bajo este principio, ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella , puesto que nadie la conoce mejor que a ella misma.
3.- Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora es lo que reciba mañana. Este tercer principio es lo que permite al ser humano reconocer que los problemas actuales son el resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.
4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en la vida. Entendiendo este cuarto principio, la persona le dará valor al presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos y a los hechos futuros que le causan angustia.
5.- Solo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenos son tan solo eso influencias, y que él es el único que puede decidir qué hacer en ese instante.
6.- Solo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, tomaré aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas y de recibir la compensación por el servicio prestado a los demás.
8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Adornémosla siempre con una sonrisa y que en nuestos ojos se encuentre una mirada de paz, porque de esta forma estaremos reflejando la serena armonía de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.
9.- Soy una persona al servicio de la humanidad. Es decir , todo lo que yo haga, todo lo que yo diga , todo lo que yo piense o sienta , serivirá para la gloria de la humanidad.
10.- Todos tenemos una misión en la vida, ser felíz y hacer feliz a los demás. Este último principio da sentido a nuestra existencia y a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.
Cada quien desde su trinchera luchando por ser una mejor persona, cada quien aportando su granito de arena para que todos juntos hagamos un mejor País un mejor México que es nuestra tierra la que nos vió nacer.
Que la Navidad viva en cada uno de nuestros corazones para que recordemos aquel Ser maravilloso que vino al mundo a darnos amor, que siempre lo sigamos dando tal como vino a predicarlo "Amaos los unos a los Otros" con amor no habrá ni odios ni rencores.
Mis mejores deseos para los lectores del Semanario DISTINCION y que este año venidero nos traiga buenas oportunidades para todos, muchas felicidades y felices fiestas.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.
domingo, 18 de diciembre de 2011
jueves, 1 de diciembre de 2011
La Gimnasia Cerebral.
La Gimnasia Cerebral, se refiere a una serie de ejercicios cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro. Es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo funcionamiento de los dos hemisferios y mejora la conexión entre cerebro y cuerpo a través del movimiento.
Es un sistema de actividades fáciles y agradables, que mejoran directamente las funciones cerebrales como entre otras: la concentración, el lenguaje, la memoria y la creatividad.
La Gimnasia Cerebral fue desarrollada por Dr. Paul Dennison, en los años setenta, pionero en la investigación cerebral y basándose en la Kinesiología (ciencia que estudia el movimiento muscular en el cuerpo), Aplicada y la Psicología del Aprendizaje.
Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie de movimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos.
De allí nació la kinesiología educativa, que luego se llamó gimnasia cerebral o Brain Gym, la cual logra comunicar el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho.
Es sumamente exitosa en niños hiperactivos, distraídos, con problemas de retención, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje.
La gimnasia cerebral contribuye al proceso de aprendizaje mediante: La creación de una flexibilidad a lo a lo largo de toda la vida en el aprendizaje.
Enlazar las destrezas preceptuales motoras para facilitar el desarrollo de habilidades académicas y de comunicación
Podemos activar nuestro grandioso órgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algún alimento, abrir la puerta, marcar un número telefónico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en acción aquellas partes que que casi no utilizamos.
Kinestesia ó gimnasia cerebral están, ambos, muy relacionados ya que los dos estudian y valoran la importancia del sentido o percepción del movimiento. Recuperar esa percepción nos hará conscientes de cuando y como creamos tensiones musculares.
La Gimnasia Cerebral ayuda a desbloquearse, a usar flexiblemente su mente, mucho mas relajada, satisfactoria, agradable y divertida.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.
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