Saludo de NAVIDAD Y AÑO NUEVO.

En estas fechas todos hablamos de los buenos deseos, sobre todo de felicidad para el año 2011 que esta a punto de dar inicio, por lo que es bueno hacer una reflexión, se recomienda tener presente estos diez principios que a continuaciòn les daremos a conocer.

LOS DIEZ PRINCIPIOS BÀSICOS DE LA FELICIDAD.

1.- Nadie va a darme la felicidad, sòlo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento , el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una bùsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto busca.

2.- Yo soy un ser ùnico, nadie me comprende mejor que yo y nadie sabe lo que yo necesito . En este segundo principio se dan las bases para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que deprima a una persona podrà ser nulificado bajo este principio, ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella , puesto que nadie la conoce mejor que a ella misma.

3.- Lo que recibo ahora es lo que sembrè ayer, y lo que siembre ahora es lo que reciba mañana. Este tercer principio es lo que permite al ser humano reconocer que los problemas actuales son el resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.

4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sòlo el presente tiene valor en la vida. Entendiendo este cuarto principio, la persona le darà valor al presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos y a los hechos futuros que le causan angustia.

5.- Solo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenos son tan solo eso influencias, y que èl es el único que puede decidir què hacer en ese instante.

6.- Solo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, tomarè aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas y de recibir la compensaciòn por el servicio prestado a los demàs.

8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Adornèmosla siempre con una sonrisa y que en nuestos ojos se encuentre una mirada de paz, porque de esta forma estaremos reflejando la serena armonìa de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.

9.- Soy una persona al servicio de la humanidad. Es decir , todo lo que yo haga, todo lo que yo diga , todo lo que yo piense o sienta , serivirà para la gloria de la humanidad.

10.- Todos tenemos una misiòn en la vida, ser felìz y hacer feliz a los demàs. Este ùltimo principio da sentido a nuestra existencia y a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.

Cada quien desde su trinchera luchando por ser una mejor persona, cada quien aportando su granito de arena para que todos juntos hagamos un mejor Paìs.

Que la navidad viva en cada uno de nuestros corazones para que siempre sigamos dando amor y solidaridad.

Mis mejores deseos para todos los lectores del Semanario DISTINCION y que este año venidero traiga buenas oportunidades , muchas felicidades.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Diego Rivera in Memoriam.

El 24 de noviembre de 1957 muere Diego Rivera, pintor muralista mexicano.
Fue un destacado muralista mexicano de ideología comunista, famoso por plasmar obras de alto contenido social en edificios públicos.
Es creador de diversos murales en distintos puntos del centro histórico de la Ciudad de México, así como en la Escuela Nacional de Agricultura de Chapingo, y en otras ciudades mexicanas como Cuernavaca y Acapulco, así también algunas otras del extranjero como San Francisco, Detroit y Nueva York.

El pintor de suma precocidad, recibiría el rimbombante nombre de Diego María Juan Nepomuceno Estanislao Rivera y Barrientos Acosta.

“El esposo de Frida” fué un genio fuera de toda proporción, no sólo para la plástica mexicana sino para el arte mundial.
Nacido en 1886 en Guanajuato, capital, Rivera debió trasladarse a la capital junto a su familia escapando de las mentes conservadoras.

Las facetas de coleccionista de arte precolombino y de ilustrador que el máximo muralista mexicano practicó al mismo tiempo que desarrolló su actividad artística.

La vida de esta leyenda de la cultura mexicana se debatió entre el profundo amor por Frida Kahlo y su pasión por la pintura.

El Instituto Nacional de Bellas Artes junto con el Museo Casa Estudio Diego Rivera y Frida Kahlo, conmemoraron este 24 de noviembre el 53 Aniversario Luctuoso de Diego Rivera.

Por su destacado conocimiento del dibujo, sus infinitos recursos y su sensibilidad, conjuntados con una mezcla de gracia, humor y placer por pintar, el artista plástico Diego Rivera es considerado como uno de los máximos exponentes del arte mexicano.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

15 de Octubre: Día Mundial del Lavado de Manos.

El día 15 de octubre de 2008 se celebró por primera vez el Día Mundial del Lavado de Manos, en el marco del Año Internacional del Saneamiento, así declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas.

Se intenta fomentar el lavado de las manos con agua y jabón, como actitud preventiva del contagio de enfermedades a nivel mundial y tender a generar actitudes que promuevan en este caso la seguridad sanitaria de las personas.

El Día Mundial del Lavado de Manos, como destaca UNICEF en su sitio oficial, es una iniciativa de la Alianza Público Privada para Promover el Lavado de Manos, que encabezan UNICEF, USAID, los Centers for Disease Control and Prevention, el Banco Mundial, el Programa de Abastecimiento de Agua y Saneamiento, Unilever y Procter and Gamble.

El lema del Día mundial del lavado de manos de este año es "Más que un solo Día", con lo que los organizadores resumen su propósito de que esa simple práctica de higiene que puede salvar muchas vidas no se limite al 15 de octubre, sino que se convierta en un hábito cotidiano permanente.

El lavado de las manos con agua y jabón, especialmente en instantes clave, como después de ir al baño o antes de preparar o ingerir alimentos, puede reducir la incidencia de las enfermedades diarreicas y la gripe en más de un 40%. Sin embargo, muchos millones de personas aún no la han adoptado como una práctica habitual.

El tiempo de lavado recomendado es de 20 segundos, aproximadamente.

Los pasos que se deben seguir son:1.Mojarse las manos.2.Enjabonarse bien.3.Refregarse las palmas.4.Refregarse el dorso.5.Refregarse debajo de las uñas.6.Refregarse entre los dedos.7.Enjuagarse bien.8.Secarse con una toalla limpia o dejar que se sequen solas.

El Día mundial del lavado de manos sirve para poner de relieve que esa práctica constituye una de las intervenciones de prevención de las enfermedades y protección de la salud más eficaces y económicas.

Este será el mensaje que se difundirá este año en las aulas, los patios de las escuelas, los centros comunitarios y los espacios públicos.

El lavado de manos es una práctica que se debe de ir fomentando a través de diferentes medios para generar la cultura del aseo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Osteoporosis 2010.

Este 20 de Octubre de 2010, se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, este día que sirve para difundir informaciòn de esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.

La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.

Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.

Sus mejores aliados son los de prevención, mantener una alimentación balanceada rica en minerales, (de calcio, fósforo y magnesio), realizar actividad física y mantener hábitos de vida saludables.

Las mujeres se ven especialmente más afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera la producciòn de células oseas , lo que ocasiona disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso, (se calcula que una de cada tres mujeres que entran en la menopausia tiene osteoporosis).

El primer síntoma en la mayoría de los pacientes es algún tipo de fractura que se suelen darse en columna, cadera y muñeca. El 99% de los casos aparecen en edad adulta.

El tema del hombre es distinto, tiene una hormona masculina que es la testosterona que va bajando con la edad y, por lo cual, se calcula que se van agudizando los cuadros de osteoporosis llegando a los 60 o 70 años va aumentando la osteoporosis, en el caso de la mujer a partir de los 50 años de edad aproximadamente.

El Diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.

La Osteoporosis se trata básicamente, medíante una dieta adecuada, con suplementos de calcio y otros minerales màs vitamina "D" acompañada de actividad física, y medicamentos.

Dra. AlmaVillarreal Navarrete.

Día Mundial de la Alimentación.

El 16 de octubre de cada año es el Día Mundial de la Alimentaciòn, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).

Su finalidad es concientizar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

En el Día Mundial de la Alimentación, celebrado por primera vez en 1981, se resalta cada año un tema en el que se centran todas las actividades, este año bajo el lema “Unidos por el Hambre”, el objetivo es promover en todo el mundo la participación de la población en la lucha contra el hambre.

Más de 150 países celebran este evento todos los años, se pretende involucrar a los jóvenes, y con ellos a las universidades, ya que son las generaciones que pueden acabar con la pobreza, y con ello, crear un mundo más justo y digno para todos.

La crisis global está afectando a los grupos que viven en situación de mayor vulnerabilidad: las niñas y niños pequeños, las embarazadas, madres lactantes, los pueblos indígenas y poblaciones afrodescendientes.

En América Latina y el Caribe el número de personas que padecen hambre esta en el orden de los 53 millones, de los cuales 9 millones de niñas y niños menores de 5 años de edad padecen de desnutrición crónica.

La anemia es el problema nutricional más disperso en la región, afectando a 22 millones de niños y niñas en edad preescolar, 33 millones de mujeres en edad reproductiva y a 3.6 mujeres en periodo de lactancia.
El hambre y la desnutrición están afectando el capital humano a través de sus efectos negativos, irreversibles e intergeneracionales sobre el desarrollo físico.

Se Incrementan la pobreza, limitan la productividad y el desarrollo de los países.

Debemos reflexionar sobre todas estas cifras desvastadotas para un continente cuya capacidad de producir alimentos supera las necesidades energéticas mínimas de todos sus habitantes, pero que cuya distribución de la riqueza es la más desigual del mundo.

Parece muy difícil este problema, pero no es así, menos dinero gastado en armamentos y más inversión para producir alimentos.

Este tema encierra la idea de que el hambre es la manifestación más crítica de la pobreza, de modo que eliminarla es el primer paso para reducir la pobreza y asegurar que haya alimentos para todos.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Generación ''Ninis''.

Los sociólogos detectan la aparición de un modelo de actitud adolescente y juvenil la llamada Generación "Ni-Ni": ni estudia ni trabaja caracterizada por el simultáneo rechazo a ambas cosas.
Son millones de adolescentes y jóvenes en todo el mundo que pasan inadvertidos para un mundo globalizado que les niega la posibilidad de desarrollar sus capacidades físicas e intelectuales.
Se sienten presa fácil de la devastación laboral, pero no aciertan a vislumbrar una salida airosa, ni a combatir este estado de cosas.
Ese comportamiento emergente es sintomático, ya que hasta ahora se sobrentendía que si no querías estudiar te ponías a trabajar.
Ante éstas circustancias que proyecto de futuro puede haber detrás de esta postura, cosa que preocupa principalmente al Instituto de la Juventud (INJUVE).
Académicos coinciden en que los jóvenes dejan de ver en la educación una herramienta para alcanzar sus aspiraciones personales.
El desánimo está minando la naturaleza vitalista y combativa de la gente joven aunque encontremos pruebas fehacientes individuales y colectivas de su consustancial espíritu de superación.
Las dinámicas encaminadas a establecer nuevas formas de relaciones personales, la búsqueda de una mayor solidaridad y espiritualidad, más allá de los partidos y religiones convencionales, los intentos de combatir la crisis y de conciliar trabajo y familia y el ecologismo, denotan a su juicio, que algo se mueve en las entretelas de esa generación.
"Son alternativas que, aisladamente, pueden resultar peregrinas, pero que, en conjunto, marcan la búsqueda de un nuevo modelo de sociedad", ¿Será posible que esta juventud supuestamente acomodaticia y refractaria sea la llamada a abrir nuevos caminos?.
Son jóvenes desocupados que buscan acomodo, que tratan de encontrar un lugar en la sociedad, que luchan para conseguirlo pero, sencillamente, no lo logran.
Asimismo, están en busca de trabajos y universidades, que hacen filas, llenan formularios, acuden a entrevistas y exámenes, pero sólo reciben negativas.
Es lamentable, que esta situación ocurra en una etapa muy delicada de la vida, precisamente en el inicio del desarrollo profesional, es decir, la fase donde se originan los primeros proyectos y se trabaja para cumplir los sueños que se han forjado.
la Generación Nini es problema muy grave, sobre todo porque la mayoría de los chicos que se encuentran sin trabajo y sin posibilidad de estudiar buscan alguna actividad productiva que les permita desarrollar sus habilidades, pero no la encuentran.
Importante tema que debe entrar en la agenda de nuestros legisladores, para brindarles mejores oportunidades a los miles de jovenes de nuestro paìs.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Internacional de la Juventud.

El 12 de Agosto fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas como el "Dia Internacional de la Juventud" (International Youth Day), mediante Resolución N° 54/120 del año 1999, cumpliendo con la recomendación de la Conferencia Mundial de Ministros de Asuntos de la Juventud.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO); proclamó el 2010 como el año Internacional de la Juventud a partir del 12 de agosto, con el objetivo de impulsar la participación plena y efectiva de los jóvenes en todos los aspectos en la sociedad.

El "Dia Internacional de la Juventud" es el dia en que se deben elaborar normas internacionales que aumenten y fortalezcan los derechos de los jóvenes.

El Programa de Acción Mundial para los Jóvenes precisamente intenta velar por el compromiso de los gobiernos ante la participación juvenil, y aboga porque estos brinden a los jóvenes más apoyo financiero, educativo y técnico para ayudarles a hacer realidad sus aspiraciones.

La población juvenil en gran parte del mundo está muy expuesta a problemas como la pobreza y el desempleo.

A pesar de su valor como fuerza de trabajo, se encuentra en clara desventaja en muchos aspectos.

Sin embargo, también es la misma juventud la que tiene la potencialidad para ser la solución de sus propios problemas mediante la participación.

La Asamblea General de Naciones Unidas adoptó una resolución proclamando el año que comienza el 12 de agosto de 2010 al 12 de agosto 2011 como el Año Internacional de la Juventud con el lema “Diálogo y Entendimiento Mutuo” para promover la práctica de esos conceptos y los ideales de paz y de respeto a los derechos humanos, a las libertades y a la solidaridad.

Este día se celebra de muy distintas maneras, como por ejemplo con competencias y concursos a lo ancho del mundo, pero se exhorta sobre todo a que los jóvenes se asocien y organicen eventos en sus comunidades para mostrar la contribución positiva de la juventud a la sociedad.

Las Naciones Unidas celebraron la juventud, la edad entre 15 a 24 años.

Día Internacional de la Juventud es el mejor momento para conmemorar el poder y la fuerza de los jóvenes de todo el mundo.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Otitis externa o Oído de nadador.

Por ser temporada de vacaciones en que con frecuencia se va a la playa o a las albercas, trataremos èste tema que pude se de utilidad para nuestros lectores.

El oído de nadador es una inflamación, irritación o infección de la parte externa del oído y del conducto auditivo externo.

El término médico para oído de nadador es otitis externa.

Es bastante común, especialmente entre niños, adolescentes y adultos jóvenes.
El agua que queda atrapada en el canal auditivo (al nadar, por ejemplo) puede proporcionar una fuente para el crecimiento de bacterias y hongos.

Otras posibles causas de esta infección incluyen las siguientes: Estar en lugares templados y húmedos, limpieza brusca del canal auditivo, traumatismo en el canal auditivo, piel seca del canal auditivo, cuerpos extraños en el canal auditivo.

Ausencia de cerumen (cera del oído) , eczema y otras formas de dermatitis.

También se puede inflamar si entra arena o basura al conducto del oído

En algunas ocasiones, el oído de nadador está asociado con infección del oído medio (otitis media) o infecciones de las vías respiratorias altas, como los resfriados.

La otitis del bebé es más difícil detectar por las madres ya que dicha infección no se percibe externamente hasta que el oído no supura, el bebé tiene fiebre o se toca continuamente con la mano en el oído.

Con lo cual, es importante acudir a las revisiones periódicas del pediatra y en caso de que el niño haya tenido antecedentes, aumentar las precauciones cada verano.
En verano, las personas que ya han padecido problemas de oído, y sobre todo los niños, las personas mayores y los nadadores, deben estar más atentos y conocer una buena higiene preventiva.

Algunas medidas preventivas pueden ser :
Mantenga los oídos secos y limpios, y no permita el ingreso del agua al oído al ducharse, echarse champú o bañarse en la tina.

Seque los oídos cuidadosamente después de haber estado expuesto a la humedad.

Los bastoncillos de algodón (cotonetes) no se recomiendan debido a que presionan el cerumen hacia el interior y pueden provocar perforaciones.

Evite nadar en aguas contaminadas y usar tapones de oídos al nadar.

Además de la limpieza periódica de los oídos, también se aconseja que durante la inmersión en el agua los cubran siempre con bandas de neopreno o que utilicen tapones en caso de que lo requieran.

Los síntomas de la otitis de nadador pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos.

Siempre consulte a su médico de preferencia a un otorrinolaringologo para obtener un buen diagnóstico y tratamieto.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Síndrome de abstinencia alcohólica.

El síndrome de abstinencia alcohólica es un conjunto de síntomas que la gente puede experimentar cuando deja de tomar después de haber abusado del alcohol durante semanas, meses o años.

La gente que solamente bebe alcohol de vez en cuando rara vez presenta síntomas del síndrome de abstinencia.

Los síntomas pueden pueden incluir:
Temblores, Sudores , Ansiedad, Irritabilidad , Fatiga, Depresión, Dolores de cabeza , Insomnio , Pesadillas , Apetito disminuido.
Síntomas de abstinencia más graves también pueden incluir fiebre, convulsiones y Delirium Tremens ( DT), la gente que tiene DT puede sentir confusión, ansiedad e incluso tener alucinaciones (ver, escuchar o sentir cosas que no son reales).

Dependiendo del tipo de sintomatología y de su intensidad, y del momento de aparición y duración, se puede clasificar en leve, moderado o severo.

Los síntomas de abstinencia al alcohol (Sindrome de abstinencia) aparecen porque una vez en el cerebro, el alcohol afecta a unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores que controlan el flujo de información entre las células cerebrales llamadas neuronas, relacionadas entre sí por las sinapsis, y que por esta neuroadaptación patológica que provoca el alcohol, terminan alterando el comportamiento, el pensamiento y los sentimientos de las personas.

El síndrome de abstinencia es un obstáculo fundamental para la recuperación de la adicción al alcohol.

La persona cuyo cerebro se ha habituado al alcohol necesita aumentar cada vez más su consumo (tolerancia) para obtener los efectos de las primeras veces que bebió o sea la necesidad de una cantidad de alcohol cada vez mayor para lograr el efecto deseado y con la consecuencia de que al dejar de beber abruptamente, afloran los desórdenes cerebrales causados durante el consumo y que estaban ocultos por esa aparente “normalidad”.

Esos desórdenes, que causan los síntomas de abstinencia, sólo disminuyen o desaparecen cuando se vuelve a ingerir alcohol.

Por esta razón, es difícil para un adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que encontrará remedio para su síndrome de abstinencia gracias al consumo de alcohol.

El alcohol inhibe la actividad del sistema nervioso central y por tanto produce sedación. Durante el síndrome de abstinencia el sistema nervioso central experimenta el efecto contrario: se aumentan los procesos activadores a la vez que se disminuyen los procesos depresores.

Estos cambios producen una sobreactivación del sistema nervioso central que se experimenta dolorosamente por el paciente, como el síndrome de abstinencia.

Sin embargo, la desintoxicación sin síndrome de abstinencia es posible.

Para evitar el síndrome de abstinencia, es necesario recuperar las funciones cerebrales que han resultado dañadas por la adicción al alcohol.

Pero esto no es posible simplemente con una desintoxicación “tradicional” o simplemente con dejar el alcohol.

Las neuronas deben ser recuperadas con una intervención farmacológica que permita que el paciente no sufra, ni síntomas de abstinencia ni ansia de consumo, y que más allá de este procedimiento, permita también una recuperación de los procesos cognitivos y afectivos que han sido dañados.

Por estas razones, un tratamiento de desintoxicación de alcohol sin un adecuado manejo médico y un apropiado nivel de cuidados de enfermería constituyen un alto riesgo para la salud e incluso para la vida de las personas dependientes del alcohol por lo que se hace necesario llevar un exhaustivo control médico del paciente.

Una vez desintoxicado se hacen necesaior los programas de rehabilitación esta fase es indicada para ayudar al paciente a mantener la abstinencia de alcohol, estos programas incluyen soporte psicológico, tambièn es recomendable llevar una dieta lo más completa posible.

Y por ùltimo diriamos que la familia tambien puede necesitar tratamiento psicológico, pues el alcoholismo es una adicción que afecta tanto al paciente como a la comunidad que lo rodea.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Síndrome del Niño Emperador.

Cada día vemos más noticias relativas al maltrato que sufren algunos padres a manos de sus hijos, es lo que se conoce como Síndrome del Niño Emperador o pequeño dictador.
Suelen ser padres que no tienen claro qué virtudes deben vivir ellos mismos, y no saben cuales deben procurar que vivan sus hijos.

Eso les lleva a ser blandos y a no ser capaces de corregir con la debida exigencia a sus hijos.

Al final "Ante la blandura de los Padres", hacen lo que les da la gana.

Y además, los padres tienen que ir detrás de ellos, arreglando lo que van dejando mal hecho o sin hacer.

Suele terminar "Esa forma de Actuar", con un desprecio de los hijos a los padres.

El síndrome del niño emperador ” o Pequeño Dictador”, llegan a lanzar amenazas a sus padres de que van a armar un escándalo o van a hacer una barbaridad, si no le dejan hacer algo, o si una cosa no está hecha o arreglada, en un plazo determinado.

Han convertido a sus hijos en tiranos, que maltratan sicológiamente a sus padres y a veces físicamente.

La madre es la víctima en el 87 por ciento de las ocasiones que se produce este tipo de violencia, ya que principalmente recibe agresiones físicas, aunque también son habituales las verbales.

La familia y la escuela han perdido la capacidad de educación, y esto favorece que chicos con esta predisposición, que antes eran mantenidos por la sociedad, ahora tengan mucha más facilidad para exhibir la violencia.

¿Qué puede ocurrir en la personalidad de un niño para que llegue a agredir a sus padres? Los expertos señalan innumerables causas genéticas, familiares y ambientales que ayudan al desarrollo de este síndrome.

El abandono de las funciones familiares, la sobreprotección y sobre exigencia simultáneas, los hábitos familiares determinados por la escasez de tiempo, la ausencia de autoridad, la permisividad y, sobre todo, la falta de elementos afectivos, como la calidez en la relación con los hijos.

Se les educa más en otros entornos sociales que en la familia, algo que no ocurría hace tan sólo una década.

Un padre excesivamente permisivo tiene como resultado un hijo caprichoso e irresponsable, pero no un hijo violento.

La permisividad puede echar a perder a un niño (hacerse vago, juntarse con malas compañías, cometer delitos), pero si hay violencia es como resultado de un proceso de deterioro personal por falta de educación.

El "síndrome del emperador" tiene causas tanto biológicas (dificultad para desarrollar emociones morales y conciencia) como sociológicas.

Aunque se sabe que hay un componente genético que influye en el comportamiento de estos niños, la educación que reciben puede ser la principal causa para que aparezca.

Según el autor del libro “Los hijos tiranos: El síndrome del emperador”, el psicólogo criminalista Vicente Garrido, “se trata de niños que no han desarrollado las emociones morales, como el sacrificio, la compasión, la empatía o la piedad, y por tanto no tienen sentimiento de culpa”.

La herencia marca tendencia, pero lo que cambia el ser humano es totalmente la educación, sobre todo en los primeros años, en los primeros meses y días, incluso antes de nacer, es muy distinto si eres un hijo deseado o no, si eres un padre relajado o agresivo.

El perfil de este pequeño tirano, suele ser el de un varón , normalmente de clase media alta.

Su principio filosófico es primero yo y luego yo. Piensa que todos giran a su alrededor, que ve a los padres como cajeros automáticos, y a los profesores como alguien a quien pagan sus padres. Un niño al que no se le ha dicho "No", no se le ha responsabilizado, no se le ha mostrado lo que piensa o siente el otro.

La falta de límites es lo que hace que los niños se sientan reyes. Se sienten dioses, dueños del mundo y especialmente de sus padres, a quienes pueden controlar y mantener a su disposición con sus constantes gritos y caprichos.

Los padres deben tener una actitud común y no desautorizarse delante de los hijos.

Deben estar seguros y ser claros al transmitir las normas, de no ser así se deberà pedir ayuda de un psicoterapeuta que seria lo más recomendable para éstos casos de conductas conflictivas en niños y adolescentes.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Problemas de Personalidad.

Está comprobado el hecho de que el 66 al 90% de los fracasos en el mundo laboral son fracasos de relaciones humanas, es decir de comunicación.

Las llamadas enfermedades “psicosomáticas” y los llamados “problemas de personalidad”, tales como timidez, inseguridad y falta de confianza son básicamente problemas de trato con la gente y con uno mismo.

La personalidad introvertida vive fundamentalmente de cara a su mundo interior.

La personalidad extravertida vive pendiente de la realidad exterior.

La inestabilidad emocional es un rasgo de la personalidad que se caracteriza por una variación en los sentimientos y los estados emotivos.

Para Erik Erikson (1902-1994) en la Teoria de la Personalidad el "YO" es la parte de la mente que da coherencia a las experiencias conscientes e inconscientes.

Es imposible vivir sin relacionarse y relacionarse es comunicar.

La comunicación es algo más que intercambiar información verbal, a fin de cuentas es la calidad de nuestras relaciones lo que realmente necesitamos potenciar.

El modelo de la comunicación humana que realmente merece nuestra consideración es aquel que nos hace estar conscientes de que somos personas que se relacionan con el mundo y que existen tantas formas de ver ese mundo como personas viven en él.

Y es, precisamente, esa diversidad de percibir las cosas lo que hace divertido relacionarse con la gente.

Tal vez sería el momento de aceptar que todos formamos un equipo dinámico que está en un proceso de constantes cambios y que ello nos obliga a disponer de todos nuestros recursos, incluso adquirir unos nuevos, para provocar mejoras, tanto en el propio crecimiento como para mostrar a los demás como pueden realizar el suyo, con el afán de producir mayor satisfacción en nuestras vidas.

Tal vez sería el momento de plantearnos entrar dentro de la cultura de aprendizaje donde obtengamos la justa apreciación de nuestra propia valía y adquirir habilidades en el trato con la gente.
El cambio es una constante en el mundo que permite crecer y evolucionar, todas las personas disponen de todo cuanto necesitan para hacer cambios en su vida.
Todas las personas merecen cambiar, tal vez ese sería el camino para ubicarse en el camino del Saber Vivir.

Antiguamente los estudios psicológicos aseguraban que cada persona forjaba su personalidad hasta los 30 años, sin embargo recientemente hay quienes afirman que se puede cambiar, incluso pasada esa edad, pues el temperamento no es algo fijo, sino algo que se puede moldear a nuestro favor.

La personalidad puede cambiar en la adultez, e incluso en la vejez, por lo tanto si aún existen aspectos negativos de tu personalidad los puedes cambiar por cosas mejores.

Una buena actitud ante la vida predispone a las personas a manejar oportuna y habilidosamente sus aptitudes, y esto incluye la de adquirir otras nuevas.

En términos generales, las personas consideran que “tienen poca autoestima” y cuando realmente se cuestiona qué es lo que se puede hacer al respecto y, más aún, cómo lo puede hacer, se encuentra con una amplia pila de miedos y temores.

Así, pues, llegan a decir que se sienten desmotivados, con un “vacío interior”, o sufren estados de ansiedad o estados depresivos recurrentes, según los casos ya que el deseo de explorar cosas nuevas, les provoca inquietud y ansiedad.

No se trata de una dinámica caprichosa de mostrar insatisfacción porque sí, más bien se trata de un proceso genuino de aprender, de salir del propio cascarón y ampliar el círculo de influencia, el afán de experimentar hasta qué punto somos lo que creemos ser y hasta donde podemos llegar.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

DIA MUNDIAL SIN TABACO.

Cada 31 de Mayo, la Organización Mundial de la Salud organiza el Día Mundial sin Tabaco, una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que acarrea el tabaco para la sociedad (no sólo para los fumadores), uno de los problemas más graves de salud pública.

Cada día se fuman en todo el mundo nada menos que 15 billones de cigarrillos (uno de cada tres se fuma en China) y las estimaciones de la OMS apuntan a que en los próximos años se producirá un significativo aumento de esta cifra debido al crecimiento de la población mundial.

Entre las enfermedades asociadas al tabaco, podemos encontrar irritaciòn de mucosas, càncer de laringe, bronquitis crònica y asma, càncer de pulmón y las enfermedades cardiovasculares.

En la mujer càncer de cuello de utero, malformaciones congènitas y aborto expontaneo, en el hombre cáncer de pròstata de vejiga y tambièn perjucida seriamente las relaciones sexuales y aumenta peligrosamente el riesgo de padecer disfunciòn eréctil e infertilidad.

El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos.
El tema del Día Mundial sin Tabaco 2010 es el género y el tabaco, haciendo especial hincapié en la mercadotecnia dirigida a las mujeres.

La OMS utilizará este día para llamar la atención hacia los efectos nocivos de la mercadotecnia y del consumo de tabaco en las mujeres y las niñas.

La celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco y fomentar la observancia del Convenio de la OMS para el Control del Tabaco.
Cuando una persona enciende un cigarro, está produciendo una enorme combinación de más de 4000 sustancias químicas, altamente dañinas, en forma de partículas y gases.

Esta peligrosa mezcla de venenos e irritantes, entre ellos el amoníaco, monóxido de carbono, dióxido de azufre, alquitrán, cianuro, formaldehído y muchos más, es causa de una fuerte contaminación del aire en espacios cerrados como son nuestros hogares, lugares de trabajo, escuelas, sitios recreativos, transporte público, restaurantes, bares, discotecas… en fin, en todos los lugares donde hay personas.

En muchos países se han tomado medidas preventivas en este aspecto, como la prohibición de fumar en lugares públicos y de trabajo.

El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria.

El Día Mundial Sin Tabaco, se enfoca a los ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco como la única medida efectiva de proteger al público de la exposición al humo de los fumadores.

Dejar de Fumar es algo más que NO encender un cigarrillo.. Dejar de Fumar es una Opción de Vida.. Dejar de fumar es un acto de respeto hacia nuestro cuerpo.. Dejar de fumar es volver a tener el control de nuestros impulsos y en definitiva... de nuestra vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Hiperlordosis y tacòn Alto.

La palabra lordosis proviene del griego que significa curva.

La hiperlordosis o lordosis patológica que es la acentuación patológica de la curvatura normal de la columna vertebral, puede presentarse con un cuadro doloroso o no, localizado generalmente en la región lumbar aunque también puede darse en la cervical.
A través de la historia, las mujeres han sacrificado su bienestar físico con tal de lucir bellas.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo.

Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este 'desequilibrio' por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten.

Por muchos años se ha advertido sobre las posibles consecuencias negativas de utilizar tacones altos (aquellos zapatos con un tacón de más de dos pulgadas).

Los tacones altos siguen de moda, pese a los daños a la salud que provocan, dando como resultado deformidades de los pies, dolorosas y a veces permanentes, así como problemas de rodillas y espalda, y músculos de las pantorrillas encogidos, son tan sólo algunas de ellas.

La estructura del pie, la herencia y la elasticidad de los ligamentos, pueden contribuir a estos problemas.

No obstante, los tacones altos y las puntillas estrechas también lastiman el pie, ya que incrementan las fuerzas sobre la planta al caminar y al estar parados.

También, según la forma del zapato, los dedos pueden compresionarse.

La verdadera desventaja de usar tacones altos, es que ponen el pie en una inclinación extrema y un gran peso justo debajo de los dedos.

Después de un tiempo, el pie comienza a verse igual al zapato.

Los tacones altos hacen que el cuerpo entero se incline hacia el frente, aumentando la presión y tensión sobre todos los músculos de las extremidades inferiores.

Además, usar tacones altos significa que se está inestable al caminar.

Esto aumenta el potencial de sufrir accidentes. Esguinces y torceduras de tobillo, así como fracturas.
Se recomienda no usar tacones altos por más de dos o tres horas. "Este tiempo parece bastante razonable".

A pesar de que algunas damas todavía están dispuestas a poner en peligro su salud al llevar zapatos incómodos, las cosas están cambiando gradualmente.

Afortunadamente, a través del último par de años, el uso de los tacones se ha visto reducido, probablemente por un aumento en el conocimiento sobre el tema.

Muchas mujeres ya no están utilizando calzado muy alto para ir a trabajar. Esto quizás quiera decir que estamos educando mejor a nuestras pacientes.

Habitualmente la hiperlordosis puede observarse directamente.

Una simple radiografía permite confirmarla y descartar la existencia de lesiones o patologías asociadas, como discopatías, listesis vertebrales (desplazamientos de una vértebra sobre otra), artrosis, etc.

La Historia y el examen clínico, así como una exhaustiva evaluación postural permitirá identificar la existencia de desequilibrios pélvicos y evaluar la tonicidad y flexibilidad muscular y articular tanto de la columna lumbar como de la pelvis y extremidades inferiores, provocada por el uso de tacones altos.

El precio que se paga por el uso de estos zapatos, puede llegar a ser muy dañino para la salud si no se toman las medidas necesarias para evitar lesiones.

Algunas recomendaciones que da la Asociación Americana de Medicina especializada en podología para evitar los problemas anteriores son:

No usar diario este tipo de zapatos y no emplearlos en actividades que impliquen estar de pie.
Seleccione el tamaño correcto. Aproveche la tarde o noche para adquirirlos, pues en este momento los pies están hinchados, garantizando la comodidad.
Intercambia tacones altos, medianos y planos a lo largo de la semana.
Mueve los pies y estirar los músculos evitando estar en la misma posición por mucho tiempo.

Nadie pone en duda que un par de tacones hacen lucir súper sensual a cualquier mujer, pero también muchos estudios han dejado en claro que su uso puede causar serios daños a la salud.
¿Moda o salud? ¿Cuál es tu prioridad?.
Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial del Libro.

El Libro.-Es uno de los medios de comunicación y de distribución más antiguos, los libros no sólo tienen implicaciones espirituales, educativas y culturales, sino que también comportan aspectos industriales y económicos legítimos asociados al mercado editorial.

El 23 de abril es un día simbólico para la literatura mundial ya que ese día en 1616 fallecieron Cervantes, Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega.

La fecha también coincide con el nacimiento o la muerte de otros autores prominentes como Maurice Druon, Haldor K.Laxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla y Manuel Mejía Vallejo.
Fue natural que la Conferencia General de la UNESCO, celebrada en París en 1995, decidiera rendir un homenaje universal a los libros y autores en esta fecha, alentando a todos, y en particular a los jóvenes, a descubrir el placer de la lectura y a valorar las irremplazables contribuciones de aquellos quienes han impulsado el progreso social y cultural de la humanidad.

Respecto a este tema, la UNESCO creó el Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor, así como el Premio UNESCO de Literatura Infantil y Juvenil Pro de la Tolerancia.

La protección por los derechos de autor y los derechos conexos es esencial para favorecer la creatividad individual, el desarrollo de las industrias culturales y la promoción de la diversidad cultural.

Día del Libro 2010: Entrega del Premio Cervantes.

El escritor mexicano José Emilio Pacheco recibió el Premio Cervantes 2009, máxima distinción de las letras hispanas.

En la Universidad de Alcalá de Henares el Rey Don Juan Carlos de Borbón, hace entrega del galardón a José Emilio Pacheco.

Entre sus galardones cabe citar el Premio Nacional de Poesía, Premio Nacional de Periodismo Literario, Premio Xavier Villaurrutia, Premio Magda Donato, Premio José Asunción Silva en 1996, Premio Octavio Paz en el año 2003, Premio Federico García Lorca 2005, Premio Iberoamericano de Poesía Pablo Neruda en 2004 y la XVIII edición del Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana en 2009.

El Premio Cervantes, dotado con 125.000 euros, se concede anualmente a la figura de un escritor que, con el conjunto de su obra, haya contribuido a enriquecer el legado literario hispánico.

El jurado del Premio Cervantes 2009 describió a este autor como "un poeta excepcional de la vida cotidiana" y subrayó su "capacidad de crear un mundo propio".

Tres han sido los mexicanos galardonados con el Premio Cervantes: Octavio Paz (1981), Carlos Fuentes (1987) y José Emilio Pacheco ( 2009).

El Premio Miguel de Cervantes, hoy es reconocido con el máximo galardón de las letras iberoamericanas.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de la Salud 2010.

Día Mundial de la Salud - 7 de abril de 2010- "Mil ciudades, mil vidas".
La OMS hace un llamado de atención a las autoridades, ciudadanos y organizaciones a estimular y promover la vida sana y el deporte.
Y para eso ha propuesto que 1000 ciudades organicen 1.000 cierres de calles (es decir, hagan Ciclovías recreativas o CicloRecreoVías), con el fin de generar grandes espacios de recreación y convivencia.

La OMS concretamente llama a emular lo que ya más de una treintena de ciudades (la mayoría en América, pero también en Europa) realizan con regularidad los fines de semana: cerrar calles al tráfico motorizado y devolvérselas a la comunidad como una excelente forma de promover la salud pública.

En un planeta donde la población urbana es un poco más de la mitad de la población total, una pregunta clave es determinar cómo satisfacer la urgente y apremiante necesidad que hoy tienen las ciudades por generar zonas y espacios de recreación que sean dedicados a la actividad física en forma rápida y eficiente.

Esta idea no es sólo teoría. Durante décadas Bogotá ha convocado a cientos de miles de personas que disfrutan de sus calles cada domingo; Guadalajara ha tenido el mismo resultado (180.000 participantes por domingo), y hasta nuestra ciudad ha tenido iniciativa más recientemente, así como también Quito y Santiago, entre muchas otras ciudades que tienen la suerte de disfrutar de esta experiencia semana tras semana.

La OMS en el Día Mundial de la Salud 2010 invita, bajo el slogan de “1000 ciudades, 1000 vidas”, a que los habitantes de 1.000 ciudades -la mayoría de las cuales aún no han disfrutado de esta iniciativa- comprueben que las calles son un excelente y maravilloso espacio de juego; de disfrute y convivencia; de paseo y de actividad física y que todas estas actividades nos ayudan a satisfacer nuestra necesidad y deseo de mantenernos saludables, se espera que se puedan realizar Ciclovías recreativas en forma simultánea en todo el mundo.
Se hace un llamado a autoridades, empresas, organizaciones sociales y ciudadanos interesados en general a ponernos la meta de que Mèxico sea uno los países del continente que más iniciativas de cierre de calles desarrolle y más ciudades inscriba en este evento internacional.

Permisos y voluntades hace falta reunir para recuperar una calle para las personas, aunque sólo sea un día.

Por último y dada la preponderancia y valoración que han adquirido las iniciativas de cierres de calles en el más importante organismo de la salud a nivel mundial, es de toda justicia reconocer y felicitar a uno de los principales responsables de este logro, el Dr. Enrique Jacoby, quien por ya bastantes años, desde la Organización Panamericana de la Salud, ha apoyado estas iniciativas y ha trabajado para posicionar a los cierres dominicales de calles como un excelente medio para que cientos de miles de ciudadanos puedan mantener una vida activa.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Vejiga Hiperactiva.

La vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria de urgencia se caracteriza por la pérdida repentina de orina con una sensación urgente de ganas de orinar, que muchas veces impiden llegar al baño, con un aumento en la frecuencia de las micciones y a menudo con levantarse varias veces por la noche para orinar.

La vejiga hiperactiva es una enfermedad crónica y debilitante que afecta principalmente a los adultos mayores con predominio en las mujeres.

A mayor edad es màs probable padecerla.

Su etiologìa puede deberse a anormalidades del tracto urinario inferior, tambièn de origen neurogènico , psicològicas o por hàbitos dietèticos y iatrogènicas.

Es común, por otra parte, que la calidad de vida de las personas que padecen esta patología se vea afectada sensiblemente, determinando en muchos casos el cambio de sus rutinas tanto en el plano laboral como en el afectivo e incluso el sexual, dificultando asimismo la posibilidad de emprender viajes o de concurrir a determinados espacios, generando sentimientos de culpa, vergüenza y depresión que pueden dañar severamente su autoestima, limitando al mismo tiempo su desarrollo personal.

Afortunadamente existen tratamientos capaces de proporcionar una franca recuperación frente a los síntomas, restituyendo la calidad de vida de los pacientes y evitando el surgimiento de posteriores complicaciones.
Varios estudios clínicos han comprobado los excelentes resultados obtenidos por medio de la aplicación de toxina botulínica, su uso disminuye las contracciones anormales de la vejiga y aumenta su capacidad.

Esto minimiza los riesgos de reflujo y permite controlar la incontinencia urinaria."

Es indispensable concurrir al médico ante los primeros síntomas. En caso de ser diagnosticado efectivamente el trastorno como un caso de vejiga hiperactiva, será el profesional quien indique un tratamiento adecuado de acuerdo a la intensidad de los síntomas y al grado en el que estos interfieran con el estilo de vida del paciente.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Las Crisis en Psicología.

La psicología del desarrollo comprende el estudio de los factores que conforman la conducta humana, desde el período prenatal hasta la etapa de la vida adulta.

La psicología evolutiva o psicología del desarrollo estudia los cambios físicos, psíquicos y la evolución que se dan en el ser humano a lo largo del tiempo en el curso vital del individuo.

El desarrollo o crecimiento físico es regulado desde el interior del organismo y se presenta de manera ordenada y sujeto a normas dentro de amplias variaciones de las condiciones del medio ambiente.

A medida que el organismo crece, aparece la conducta que depende.

La maduraciòn, es el conjunto de procesos de crecimiento, en especial los del sistema nervioso central, que van a proveer un soporte para nuevas conductas.

Si los factores genéticos y el ambiente están dentro de límites normales, los procesos madurativos van a seguir un curso predecible, con escasas variaciones.

Pero pueden verse notablemente interferidos por perturbaciones.

Hombres y mujeres maduran a ritmo distinto y tienen diferente composición corporal.

Las principales diferencias sexuales se manifiestan en la pubertad, época en que los niños y niñas pasan por un período de crecimiento rápido seguido de la adquisición de las características sexuales secundarias.

SUCESOS, TRANSICIONES Y CRISIS.
Al principio y al final de la vida, la edad cronológica y los factores normativos de edad explican los cambios de los individuos, en general, la vida del ser humano se desenvuelve a través de sucesivas etapas que tienen características muy especiales.

Cada una de ellas se funde gradualmente en la etapa siguiente. Sin embargo, no hay un acuerdo unánime para determinar cuántas y cuáles son esas etapas.

Tampoco se puede decir cuándo comienza exactamente y cuándo termina cada etapa, pues en el desarrollo influyen diversos factores individuales, sociales y culturales. Por eso se dice que cada ser humano tiene su propio ritmo de desarrollo.
En general, se considera que las etapas del desarrollo humano son las siguientes:Pre-Natal, La Infancia, Niñez , Adolescencia, Juventud, Adultez y Ancianidad.

La etapa pre-natal.-Se desarrolla en el vientre materno, desde la concepción del nuevo ser hasta su nacimiento. Pasa por tres periodos (Periodo cigótico, Periodo embrionario y Periodo fetal).

La Infancia.-Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los seis o siete años.

La Niñez.-Se sitúa entre los 6 y 12 años. Corresponde al ingreso del niño a la escuela.

La Adolescencia.-Es la etapa en que el individuo deja de ser un niño, pero sin haber alcanzado aún la madurez del adulto,se distinguen dos etapas (Pre-adolescencia y Adolescencia propiamente dicha.

La juventud.- Es la etapa comprendida aproximadamente de los 18 a los 25 años.

La adultez.- Es la etapa comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen de muchos factores personales y ambientales.

La ancianidad.- Es la etapa final de la vida, conocida también como tercera edad, se inicia aproximadamente a los 70 años aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen tambièn de muchos factores personales y ambientales.

Cada una de estas etapas puede tener sus propias crisis, en psicología podemos identificar básicamente dos tipos: Las Crisis De Desarrollo y las Crisis Circunstanciales.

Crisis de Desarrollo.- Son aquellas que se presentan relacionadas con las etapas del crecimiento de una a otra, desde la infancia hasta la vejez.

Crisis Circunstanciales.- Una crisis circunstancial es aquella en la cual el suceso precipitante tiene poca o ninguna relación con la edad del individuo, son accidentales e inesperadas, ejm. desempleo, pérdida de capital o de pareja etc.

Una crisis es un estado de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente, por la incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares que afectan su medio ambiente. Es temporal, es decir, el equilibrio puede recuperarse en un lapso prudencial de tiempo y casi siempre hay un suceso que lo precipita.

En cualquiera de estas crisis se necesita de los servicios de un psicoterapeuta que le ayude a tener una buena salud mental.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

RIGOBERTA MENCHU TUM visitó Uruapan.

Rigoberta Menchú Tum, Activista por la Paz y los Derechos Humanos Premio Nobel de la Paz 1992. Fue galardonada con el Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional en 1998 y Embajadora de Buena Voluntad de la UNESCO.
Descendiente de la cultura Maya-Quiché. De niña trabajó en los campos, y más tarde fue empleada doméstica en la ciudad de Guatemala.
Desde muy pequeña conoció las injusticias, la discriminación, el racismo y la explotación y la miseria que afecta a los indígenas .
También conoció del dolor ya que muchos miembros de su propia familia fueron torturados, violados y asesinados.
Rigoberta es la primera mujer indígena que recibe este premio, en el que se le reconoce su trabajo a favor de la justicia social y la reconciliación etno-cultural basada en el respecto por los derechos de los pueblos indígenas.
Las Naciones Unidas la nombraron Embajadora de Buena Voluntad en el Año Internacional de los Pueblos Indígenas (1993),
Rigoberta Menchú Tum trabajó arduamente para que las Naciones Unidas declarara el “Decenio Internacional por una cultura de paz y no-violencia para los niños del mundo”. Es reconocida y considerada como una autoridad moral y lleva a cabo su trabajo con líderes políticos mundiales así como a través de la Fundación que lleva su nombre.

Nuestra ciudad de Uruapan, el pasado 12 de Marzo del presente año se viò engalanada al contar con la presencia por primera vez de una Mujer Premio Novel .
Emotivo recibimiento recibiò por parte de las comuniades indìgenas de nuestra regiòn con un ritual de bienvenida.
Posteriormente diò una conferencia dirigida principalmente a los jóvenes de varias escuelas de Uruapan, y sus alrederores en las que hizo destacar principalmente el crecimiento espiritual y el respeto por la “Madre Tierra” , habló de la Sabiduría de nuestros antepasados de las culturas milenarias , de llevar una vida de equilibrio , de armonìa y abundancia.
De dar las gracias al sol que nos da calor y nos ilumina a la luna por tener luz en el camino de noche, a la lluvia que ayuda a tener buena cosecha, por los alimentos que nos comemos, tener gratitud que nos lleve a una vida plena que es tambièn un modo de vida.
Los jóvenes tienen que sabelo para valorarlo recalcò, “Si perdemos nuestra identidad no somos de ninguna parte”.
Estas fueron en escencia sus palabras que tienen como base principalmente llevar una vida ordenada, de tener cuidado de nuestro cuerpo y de nuestro planeta tierra.
Del desorden que nosotoros hicimos y nosotros tenemos que resolver , donde resaltò tambièn la importancia que tienen los jóvenes en nuestra sociedad , de la familia y sus valores espirituales que le dan grandeza al ser humano.

"Si uno esta bien con uno mismo puede dar luz a los demás".
Tambièn destacò "La Humanidad Necesita la Espiritualidad y la Grandeza del Ser Humano".

Importante temática diò en su conferencia la doctora Rigoberta Menchú Tum, destacada por su liderazgo al frente de las luchas sociales en el ámbito nacional e internacional.

Personajes de este liderazgo moral son las que necesita nuestra sociedad para crecer y alcanzar un mejor nivel de vida.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Día Mundial de las Enfermedades Raras.

Desde hace dos años la iniciativa del Día Mundial de las Enfermedades Raras, que se celebra cada 29 de febrero cuando sea un año bisiesto y cada 28, cuando no lo sea.

Esa iniciativa que nació en 5 países, ya se ha multiplicado a 35.

En el 2010 habrá muchos más países, sobre todo iberoamericanos que se están uniendo y con ello nos estamos dando cuenta que la fuerza y la capacidad de presión política en esta movilización tan grande.

Los enfermos raros son víctimas de patologías minoritarias, se calcula que puede haber 15 casos por cada 100.000 personas.

Con ello se quiere aglutinar esfuerzos en torno a la esperanza, la solidaridad a ese sentimiento de comunidad que necesitan todas las familias que pasan por un momento muy difìcil en sus vidas.

Vivir con una enfermedad rara es difícil. Las enfermedades raras generan un círculo vicioso a su alrededor.

Desaniman a los científicos porque apenas hay casos para investigar o están dispersos por el mundo; así, se sabe poco de ellas, de sus síntomas, de cómo cursan o de sus interacciones.

No interesan a la gran industria farmacéutica, dada la escasa clientela potencial y la falta de beneficios

Difícil ya por lo que dice la palabra rara, de poco frecuente, que no conoces a nadie que tenga esa misma enfermedad; no sabes dónde están los especialistas, no tienes información fiable de lo que es, ni el tratamiento que puedes tener.

No es raro preguntar si las personas que tienen la enfermedad son raras.

Lo que sucede es que precisamente porque son enfermedades muy desconocidas por parte de todo el mundo, incluso de los profesionales de la medicina, por supuesto también de la población en general, esto lleva a equívocos y a prejuicios que acaban por considerar a las personas que tienen enfermedades raras como raras.

El inconveniente principal de esta circunstancia es que como consecuencia de eso, estas personas normalmente están bastante aisladas; se piensa que pueden ser personas con una enfermedad contagiosa cuando la mayoría, el noventa y tantos por ciento, no tienen nada que ver con el contagio, generalmente son de origen genètico.

De manera que este problema probablemente también esté un poco abonado por los propios medios de comunicación, si se me permite decirlo, porque en algunas ocasiones lo que más impacta es justamente esa identificación entre la persona que tiene una enfermedad rara y el hecho de que la persona sea rara, sobre todo si tiene alguna huella física en el rostro o en el cuerpo.

Son más de tres mil enfermedades poco comunes y el impacto en la vida de quienes las padecen, pues la mayoría generan discapacidades.
También están llamando la atención sobre la importancia de que estas personas sean atendidas por los servicios de salud del gobierno.

Pero ¿por qué es importante un día especial para las Enfermedades Raras? La respuesta es sencilla, cuando una persona padece alguna enfermedad poco conocida entre los médicos, no recibe los apoyos suficientes por parte del sistema de salud pública.

A menudo los pacientes no tienen un diagnóstico y mucho menos un tratamiento, por lo tanto no tienen esperanza de mantener una calidad de vida para sobrellevar la enfermedad.

Los objetivos de esta celebración del 28 de febrero 2010, fueron proporcionar información y ayuda a los pacientes, reforzar la colaboración mundial en la lucha contra el impacto de las patologías de baja prevalencia en las vidas de los pacientes y sus familias.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Los desórdenes en la alimentación son un problema emocional y físico que está asociado a una obsesión por la comida, el peso corporal y la figura.

Los trastornos de la conducta alimentaria son complejos que emergen de la combinaciòn de factotes biológicos, emocionales, psicològicos interpersonales y sociales.

Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener trastornos de la alimentación. Suelen comenzar en la adolescencia.

La gente con trastornos de conducta alimentaria utiliza la comida y el control de la comida en un intento de compensar sus sentimientos y emociones.

Los factores psicològicos que contribuyen en forma importante son la baja autoestima, sentimientos de insuficiencia o falta de control de su vida, la depresiòn, ansiedad , enojo y soledad.

Los factores Sociales como las normas culturales que valorizan a la gente en base a su apariencia fìsica y no a sus cualidades y virtudes internas.

Factores biològicos.- En algunos individuos con trastornos alimentarios, se ha encontrado que ciertas substancias quìmicas del cerebro ( llamadadas meurotransmisonres ) que controlan el hambre el apetito y la digestiòn se encuentran desbalanceadas y se les da un valor genètico.

Las personas anoréxicas se obsesionan por lucir delgadas y nunca están satisfechas con su peso corporal.

Niegan tener un problema de peso y siguen ayunando y haciendo ejercicio de manera compulsiva.

La anorexia (falta de apetito) puede detener el crecimiento, debilitar los huesos y causar otros problemas médicos que afectan el cerebro y el corazón.
Normalmente, este trastorno da comienzo entre los 13 y los 18 años de edad.

Ciertos rasgos de la personalidad presentes en la infancia pueden incrementar las probabilidades de desarrollar estos comportamientos.

Aunque es menos común, la anorexia también ocurre en niños y niñas de primaria.

Un trastorno de la alimentación es un problema tanto físico como emocional, según todos los expertos.

Los padres quizás noten cambios obvios de apariencia, tales como una pérdida drástica de peso, y el ejercicio compulsivo.

Otros síntomas pueden ser la depresión, el retraimiento social o la atención excesiva a la comida y a las calorías. Estos son síntomas muy significativos para intervenir.

Si sospecha que su hijo o hija sufre un trastorno de la alimentación, obtenga tratamiento de inmediato.

Busque ayuda de su medico de familia o del Psicologo/a.

La meta de la intervención es ayudar a los niños a adquirir una imagen sana de sí mismos y una actitud positiva hacia la comida.

Hay que intentar llevar a cabo en el entorno familiar una dieta con una variedad de alimentos nutritivos y exprese la importancia de seguir una dieta equilibrada.

El ejercicio debe fomentarse como parte de un estilo de vida saludable.
Lo más importante que los padres centren su atención en brindar apoyo y en ser un buen ejemplo.

Los padres no deben criticar el peso ni los hábitos de alimentación de sus hijos de una manera dañina.

Los niños se darán cuenta de esto si oyen a sus padres criticar su propio peso obsesivamente o si tratan de controlar su dieta de un modo excesivo.

SEMANA DE LOS DESORDENES DE ALIMENTACION.-Del 22 al 28 de Febrero 2010.- La Semana de los Desórdenes de Alimentación esta designada para contribuir con los esfuerzos de prevenir desórdenes en la alimentación.

Una de las necesidades básicas del ser humano es la alimentación.

No solamente llena una necesidad biológica, sino que también cumple un propósito social.

A través de la comida la gente comparte, fomenta relaciones que los acercan, desde el nucleo familiar hasta las esferas más formales.

Sin embargo una actividad que trae satisfacción puede degenerar en situaciones problemáticas. Relacionado al comer podemos encontrar una serie de condiciones que afectan la salud y el estado de bienestar general del individuo.

Entre éstos están los desórdenes tales como la bulimia, la anorexia, el comer compulsivamente y la obesidad, los cuales han ido en aumento, muchos de los problemas de salud de nuestro tiempo están relacionados a problemas alimentarios.

Esta información nacional intenta dirigir la atención hacia los graves daños y las consecuencias que los desórdenes en la alimentación pueden dejar en el cuerpo y en la salud en general; sin olvidar el aspecto emocional que puede privar a las personas con desórdenes de alimentación de tener una vida feliz y productiva.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

La Dislexia.

Etimológicamente la palabra dislexia quiere decir aproximadamente dificultades de lenguaje.

Una primera definición sencilla de la dislexia es la que nos dice que es el problema para aprender a leer que presentan niños cuyo coeficiente intelectual es normal y no aparecen otros problemas físicos o psicológicos que puedan explicar las dichas dificultades.
Según algunas estadísticas la dislexia afecta en mayor o menor grado a un 10% o un 15% de la población escolar y adulta.

Afecta en igual medida a niños y niñas, sin embargo es más frecuente en niños .

Dada la cantidad de alumnos que tienen dificultades escolares por esta causa es un factor relevante a tener en cuenta por el los profesores.

Según las estadísticas citadas se puede esperar que en cada aula de 25 alumnos haya al menos un niño con esta dificultad para el aprendizaje.

Siendo la dislexia en principio un problema de aprendizaje, acaba por crear una personalidad característica que en el aula se hace notar o bien por la inhibición y el retraimiento o bien por la aparición de conductas disruptivas, hablar, pelearse, no trabajar, como formas de obtener el reconocimiento que no puede alcanzar por sus resultados escolares.
La dislexia va unida en ocasiones a otros problemas de aprendizaje escolar, tales como la disgrafía (dificultades en el trazado correcto de las letras, en el paralelismo de las líneas, en el tamaño de las letras, en la presión de la escritura) y en fases posteriores aparece la disortografía (dificultades para el uso correcto de las reglas de ortografía, desde las que se llaman de ortografía natural a las de nivel más complejo.)
En ocasiones la dislexia va unida a dificultades de pronunciación, con mayor incidencia en la dificultad de pronunciación de palabras nuevas, largas o que contengan combinaciones de letras del tipo de las que le producen dificultades en la lectura.
En el aula la dislexia se puede detectar inicialmente por el retraso en el aprendizaje de la lecto-escritura, las peculiaridades que se dan cuando consigue iniciar el aprendizaje, la lentitud, la tendencia al deletreo, la escasa comprensión lectora debida a la falta de ritmo , la ausencia de puntuación.

A medida que los cursos pasan, los problemas se agudizan, ya que el estudio, y el trabajo escolar en general se basa en las habilidades que el niño no tiene y se retrasa progresivamente.

Así, la dificultad lectora, la escasez de comprensión, llevan a malos resultados escolares, mal autoconcepto, actitudes de desgana y conductas en ocasiones, disruptivas, perturbadoras del buen funcionamiento del clima del aula.
Ocurre con gran frecuencia que al niño se le tacha de vago, distraído y se atribuye a estas características su mal funcionamiento escolar, presionándole para que trabaje, atienda, y de alguna manera menospreciándolo por su incapacidad para aprender.
Hay que tener en cuenta que la realidad es justo al revés, ya que las características de distraibilidad es consustancial al síndrome disléxico y si bien es una dificultad para el aprendizaje, no es algo que el niño pueda controlar voluntariamente y cuya mejora debe entrar dentro del esquema de tratamiento del problema.
La dislexia se presenta en muchos grados, desde pequeños problemas superables en breve plazo, hasta una dificultad que se arrastra de por vida y que se aproxima como en un continuo hacia la disfasia, que es un problema más grave y profundo de todas las áreas de lenguaje.

De cualquier modo, con la iniciación del tratamiento con suficiente precocidad se suelen derivar resultados positivos y una clara mejora en el rendimiento escolar.

La mayor o menor efectividad va a depender de factores tales como la profundidad del trastorno, el nivel de motivación, grado de implicación de la familia y el profesorado, adecuado diagnóstico y tratamiento, duración y seguimiento del trabajo.

Los estudios coinciden en señalar que el hemisferio izquierdo está especializado en el procesamiento lingüístico, así como en el procesamiento analítico, lógico y secuencial o serial de la información. El hemisferio derecho está mas relacionado con actividades de tipo espacial, como la percepción de la profundidad y de la forma.

En nuestro sistema educativo se da por supuesto que la responsabilidad de la enseñanza recae sobre el profesor más que sobre los padres.

En el caso de los niños disléxicos, suele recaer sobre el especialista (psicólogo, pedagogo, profesor especializado).

Para los profesionales de la enseñanza es importante detectar los problemas de dislexia si quieren contribuir a su solución y no aumentar los problemas que estos niños tienen en este área de aprendizaje tan crucial en nuestro sistema de enseñanza.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Mal Aliento o Halitosis.

Es importante notar que, mientras la higiene oral inadecuada y la salud bucal deficiente pueden a menudo crear las condiciones ideales para el desarrollo de halitosis (mal aliento).
Es uno de los problemas màs frecuentes ya que afecta al 50 % de las personas su causa es muy diversa el 90 % de los casos es por problemas bucales como las caries dentales.

La putrefacción bacteriana de las sustancias químicas es la que causa mayormente la halitosis.

La saliva contiene proteínas, carbohidratos e inmunoglobulinas que interfieren con el metabolismo de las bacterias y con la adherencia bacteriana a las superficies orales, y que en algunos casos son bactericidas.
Además, el rol de la saliva como un solvente en el ambiente oral químico, sirve para controlar el olor bucal; los compuestos volátiles disueltos en la saliva no huelen hasta que se hayan evaporado en el aire bucal y nuestras mucosas nasales alcanzan a registrar los químicos evaporados en el aire.
Es lógico, entonces, que si se reducen sus concentraciones en la saliva por medio de la estimulación del flujo salival, será más difícil para la presión de vapor en la boca, causada por la inhalación o exhalación, evaporarlos en el aire bucal, de modo de hacerlos menos detectables para nosotros y para otras personas.
Los productos refrescantes del aliento tienden a ser bactericidas y a estimular la secreción salival.

La masticación de chicle también estimula el flujo salival (y la eliminación de bacteria acumulada), la capacidad buffer o neutralizante, y la concentración de factores de defensa oral críticos; el chicle sin azúcar es menos cariogénico que el chicle con sacarosa y otros azúcares, pero tiende a elevar el pH oral.

Otras causas bucales de la halitosis pueden ser la ulceración a causa de diabetes, herpes o trauma, las complicaciones postoperatorias de una amidalectomía, o cirugía reconstructora oral, cánceres bucales, abscesos dentales, candidiasis, alimentos impactados, restauraciones inapropiadas de los dientes, uso de productos de tabaco y dentaduras sucias.

Desde hace siglos se ha reconocido que los alimentos ricos en compuestos de sulfuro, como ajos, cebollas o curries (que contienen ambos), son otras de las causas de olor desagradable, una vez que se han absorbido los alimentos al torrente sanguíneo, sus productos metabolizados se transfieren a los pulmones, donde se expulsan.

Los olores continuarán hasta que el cuerpo elimine el alimento.

Finalmente cualquier número de medicamentos (entre ellos, disulfiram, dinitrato de isosorbide, amonio triclorotelurado, incluso la tetraciclina), puede provocar halitosis como efecto secundario.

Tambièn el olor a cetona del aliento de los pacientes diabéticos, y el olor cetósico del aliento de los anoréxicos y de algunos de los que están a dieta por comer con poca frecuencia.

Cepíllese tres veces al día con una pasta dental con fluoruro para remover las partículas de comida y la placa dental, si no se cepilla ni usa el hilo dental diariamente, se le quedarán partículas de alimentos en la boca que acumularán bacterias que causan el mal aliento.

Los alimentos que se acumulan entre los dientes, en la lengua y alrededor de las encías se pueden descomponer y dejar un olor desagradable.

Tambièn la saliva es necesaria para limpiar la boca y remover las partículas que pueden causar olor.

Es esencial mantener una buena salud oral para reducir el mal aliento. Programe visitas regulares al dentista para recibir limpiezas profesionales y chequeos.

Si el mal aliento persiste, vaya a ver a su médico de su confianza para determinar la causa que lo origina.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Constipación o Estreñimiento.

La constipación o estreñimiento ( tránsito lento intestinal) es un trastorno que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de la vida.
La constipación es un síntoma y no constituye una enfermedad en si misma. Habitualmente el paciente se queja de defecación infrecuente o dificultosa en forma persistente, o sensación de evacuación incompleta difíciles de expulsar o demasiado infrecuentes.

Por regla general el origen de estos síntomas es "funcional" pero a veces puede ser producido por una gran variedad de enfermedades "orgánicas" y se debe realizar el diagnóstico en cada caso en particular.

Lo normal es la evacuación diaria del intestino y hasta defecar entre 3 veces por día dependiendo de la persona, en este sentido la alimentación juega un papel muy importante.

La constipación puede ser crónica cuando se presenta por períodos prolongados y generalmente se asocia a invalidez, enfermedades, medicamentos o inmovilidad. La constipación pasajera generalmente se produce por cambios en la dieta, falta de ejercicio o disminución en la ingesta de líquidos.

El estreñimiento en los niños, se presenta durante la lactancia con más frecuencia de (1 a 12 meses de edad) y preescolares (2-3 años).
Originado por un cambio en la dieta (cuando se quita el seno materno y se aumentan la tomas de leche en polvo) o en el entorno que rodea al niño (cuando se inicia el control de esfínteres, inician en una nueva escuela o tienen que ir ellos solos al baño).
También se presenta por un cuadro infeccioso previo que origina cambios en su dieta o provoca que pierda líquidos en casos de fiebre, deshidratación o por exceso de calor.

Causas en el adulto.-Estilo de vida: Nuestro estilo de vida moderno, que nos mantiene siempre ocupados, y la falta de tiempo para responder en el momento adecuado al estímulo evacuatorio, pueden generar constipación.

Dieta pobre en fibras: La escasa ingesta de vegetales, frutas y granos enteros, fuente principal de fibra en nuestra dieta, la alimentación hipergrasa (quesos, huevos y carne) son las causantes más comunes de constipación.

Escasa ingesta de líquidos: El agua y los jugos humedecen el colon generando de esta forma un movimiento más suave del intestino.

La falta de ejercicio es también uno de los factores que pueden generar constipación.

Factores psicológicos: Muchas personas, especialmente las mujeres, padecen de constipación si no disponen de un lugar agradable y limpio, como el baño de su casa, ni disponen de la comodidad y la tranquilidad necesarias para que se presente el reflejo evacuatorio.

Factores orgánicos: Enfermedades metabólicas y endocrinas (diabetes, hipotiroidismo), neurológicas (esclerosis múltiple, lesiones de la médula espinal), enfermedades digestivas como cáncer de colon, síndrome de intestino irritable, diverticulosis pueden ser algunas de las enfermedades que hay que tener en cuenta al evaluar a una persona con estreñimiento.

Medicamentos.- Analgésicos, antiespasmódicos, antihistamínicos, diuréticos, antidepresivos, suplementos de hierro, antihipertensivos, anticonvulsivantes, son algunos de los medicamentos que pueden producir constipación.

Prevención: Cambios en el estilo de vida, en la forma de alimentarse, se recomienda aumento en la ingesta de fibras ya que ayuda a la formación de masa fecal de consistencia suave, se encuentra en muchos vegetales, frutas y granos.

La incorporación de fibra a su dieta debe ser den forma gradual. Las frutas, verduras, granos, cereales y los panes integrales son alimentos ricos en fibra.

Disminuya o elimine helados, quesos, pizzas y las comidas pre-elaboradas.

Incrementar la ingestión de agua se recomienda tomar dos litros diarios, no ingerir líquidos que contengan cafeína o alcohol.

El ejercicio regular ayuda al aparato digestivo a mantenerse activo y saludable, tan sólo con 20 o 30 minutos diarios de caminata es suficiente.

Tomar el tiempo necesario para realizar el movimiento evacuatorio: a veces, nos sentimos tan apurados que no le prestamos atención a las necesidades de nuestro cuerpo, no ignore la urgencia del reflejo evacuatorio.

Recomendación. Si luego de tomar todas estas medidas continúa con dificultades en su ritmo evacuatorio le sugerimos consulte a su médico para evaluar la posibilidad de alguna causa orgánica.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.

Pensamiento a JUAN PABLO II.

Quiero iniciar este año con un pensamiento de mi autoría, para èste maravilloso y admirado SER, escrito que tengo desde el dìa de su partida.

Un ejemplo de vida nos diste

A México elegiste para iniciar tu mandato

La Virgen de Guadalupe en su manto te acogiò y Mèxico entero te aclamò

A tu Polonia quierida liberaste del yugo del comunismo

Y el muro de Berlìn a tu paso cayò y el mundo entero de tu bonodad conociò

Juan Pablo II ahora inolvidable por tu grandeza de Ser Humano

Trascendiste no importando tus limitaciones fìsicas, tus enfermedades y sufrimientos

Siempre seràs recordado como el PAPA peregrino

Que en cada uno de sus viajes muchas vidas a Dios llevaste

Y en tu regazo el pecador arrepentido llorò

Tu le diste el consuelo anhelado

Angel de Dios en la tierra y paloma de la Paz.

De este mundo te has ido pero la flama de tu AMOR no se ha extingido

Y seguirà palpitando para siempre como el amor de Cristo a su Iglesia

Gracias por tu legado de Amor y de Paz para el mundo entero

Sin distinciòn de raza, color y credo

Juan Pablo II fuiste un PAPA aclamado en todo el mundo

Para ti Mèxico "siempre fiel" con gusto te recibiò

Lloramos no por tu ausencia, quizàs de tristeza por tu partida

Pero seguiràs viviendo en nuestros corazònes para toda la vida.

Que tengan un buen principio de año a pesar de todas las contingencias econòmicas y ambientales que nos esperan, que Dios nos guie siempre en nuestro camino.

Dra. Alma Villarreal Navarrete.